|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
shooter
|
 Zaslal: čt únor 24, 2011 10:04 pm Předmět: |
 |
|
Den 33 Low carb
Ketóza:1
Jídelníček:
Snídaně: 3 vejce, 50g slaniny
Svačina: 70g tresčí játra
Oběd: 100g hermelína
Svačina: 150g Brie
Večeře: 30g vysočiny, 100g majonézy
Denska jsem byl v posilce, protože jsem se nudil a neměl co dělat.
Sakriš přemýšlím v čem je problém, proč se u mě objevila ketóza až na začátku 4 dne? a proč mám jen 1 stupeň? Můžou za to špatné tuky nebo se tělo začíná přizpůsobovat na minimum sacharidů a mám s tím zkončit? Asi pojedu ještě týden a jestli se to nezlepší, tak končím a nasadím pomaloučký přechod kuli zpomalenýmu metabolismu.
22minut stepper, 5 minut kolo, 4x15 angličáků
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
ghost333
|
| Zaslal: čt únor 24, 2011 11:02 pm Předmět: |
|
|
a vidis nejaky znatelny pokrok? vzhledem k tomu,ze doposavad ti ta ketoza celkem slapala,by mel byt, ne?
|
|
| nahoru |
|
|
shooter
|
| Zaslal: čt únor 24, 2011 11:31 pm Předmět: |
|
|
| citace: | | a vidis nejaky znatelny pokrok? vzhledem k tomu,ze doposavad ti ta ketoza celkem slapala,by mel byt, ne? |
Pokrok na sobě pozoruju. Zůžil se mi pas (o 2 dírky na pásku u kalhot), více vidím svaly na břichu (buchtičky) i když je tam ještě dostatek tuku. Zvýraznily se mi kvadricepsy, bicepsy, tricepsy, lýtka, břicho, trochu záda a prsa. Jsem jaksik lehčí což je super. 
|
|
| nahoru |
|
|
shooter
|
| Zaslal: pá únor 25, 2011 5:30 pm Předmět: |
|
|
Den 34 Carb up
Rozdíl hmotnosti za 12 dní:
Před 12 dny: 85,1 kg
Dnes: 83,4 kg
Rozdíl: 1,7 kg
Jídelníček:
Snídaně: 3 vejce, 60g uzeniny
Svačina: 80g hermelína
Před posilkou: 50g glukopuru
Po posilce: 150g gaineru, 2 věnečky, indiánek (vím že by se nemělo jíst po tréninku tuk, ale mě to prostě nedalo  ) zadlších 150g gaineru, zmrzlina, jojo, hroznový cukr atd.....
Trénink:
Nohy:
Předkopy:
1x20..20kg
1x20..15kh
2x20..10kg
Prsa:
Bench JČ:
1x20..15kg
2x15..20kg
Záda:
Stahování vrchní kladky:
4x20..29kg
Biceps:
JČ:
3x15..10kg
Triceps:
Stahování vrchní kladky:
3x20..18kg
Ramena:
Rozpažky na kladce:
3x20..3kg
Trapéz:
JČ:
2x20..15kg
Hamstringy:
Zakopávání:
3x20..20kg
Lýtka:
Výpony v sedě:
1x20..30kg
2x15..15kg
Břicho:
Zkracovačky:
2x10
|
|
| nahoru |
|
|
nanobeast
|
| Zaslal: pá únor 25, 2011 7:13 pm Předmět: |
|
|
nemyslis ze by to slapalo jeste lip necpat v carb upech do sebe kraviny typu indian a venecek ale misto toho kvalitni sarchry?
|
|
| nahoru |
|
|
petr616
|
| Zaslal: pá únor 25, 2011 7:16 pm Předmět: |
|
|
Jenom takovej dotaz abych byl v obraze, kolik si sel dolu na vazel za celou dobu co drzis CKD a jak dlouho to jedes a jak dlouho jeste pojedes ?
Zkousel si pred tim jeste jine diety, jak bys CKD hodnotil ?
diky za odpoved.
|
|
| nahoru |
|
|
shooter
|
| Zaslal: pá únor 25, 2011 9:20 pm Předmět: |
|
|
nanobeast
| citace: | | nemyslis ze by to slapalo jeste lip necpat v carb upech do sebe kraviny typu indian a venecek ale misto toho kvalitni sarchry? |
Já vidím, že váha jde dolů. Tedn první půl den do sebe peru rychlý sacharidy a druhej den jsou komplexní sacharidy (rýže, muesli, brambory, těstoviny).... příští týden vyzkouším po tréninku 160g rychlých sacharidů (gainer bo glukopur) a pak komplexní sacharidy.
petr616
| citace: |
Jenom takovej dotaz abych byl v obraze, kolik si sel dolu na vazel za celou dobu co drzis CKD a jak dlouho to jedes a jak dlouho jeste pojedes ?
Zkousel si pred tim jeste jine diety, jak bys CKD hodnotil ?
diky za odpoved. |
1. na začátku CKD diety 89,1 kg dneska 83,4 takže celkový rozdíl za 34 dnů je to 5,7 kg
2. Ještě mi zbývá 14 dní CKD
3. Před tím jsem zkoušel sacharidovou dietu a musím říct, že pro mě to nebyla zas tak skvělá dieta...měl jsem divný pocity, nic se mi nechtělo, každýho bych furt posílal do pr***, hlavně ve škole, pořád jsem měl hlad, za měsíc jsem sice zhubl necelých 5 kg, ale převážně vody a svalů.
4. Celou CKD okomentuju na konci, ale můžu říct, že je to nejůčinějčí dieta a ničemi jinýmu se nevyrovná
|
|
| nahoru |
|
|
shooter
|
| Zaslal: so únor 26, 2011 9:39 pm Předmět: |
|
|
Den 35 Carb up
Jídelníček:
Snídaně: 150g ovesnch vloček, 1 banán, 300ml mléka
Svačina: 125g rýže, 150ml guláše, kečup
Oběd: 125g rýže, 50g kuřecích kousků, kafe
Svačina: 130g těstovin, sýr, kečup
Večeře: 3 vejce, 100 anglické
cca 470g sacharidů, 90g bílkovin, 80g tuku
Dneska jsem našel na CD fakt starou fotku a zde je rozdíl za 3,5 roku je fakt neuvěřitelný + 42kg. Na první mám vlastní hmotnost cca 73kg a na druhé 85kg. Ale fakt jsem se u té první hooodně zasmál
1. 60kg
2. 102kg
|
|
| nahoru |
|
|
MiKra
|
|
| nahoru |
|
|
Gohan
|
| Zaslal: so únor 26, 2011 10:30 pm Předmět: |
|
|
Jako bench ze 60 na 102 jo?
To za 3,5 roku zas tak neuvěřitelné není.
Až to bude +50 za rok tak potom jo
|
|
| nahoru |
|
|
karlkanas
|
| Zaslal: so únor 26, 2011 10:42 pm Předmět: |
|
|
| Gohan napsal: | Jako bench ze 60 na 102 jo?
To za 3,5 roku zas tak neuvěřitelné není.
Až to bude +50 za rok tak potom jo |
Pokrok to je dobrej celkove, jaky je rozdil u jinych cviku drep apod..?
Za to ty Gohane jsi furt stejnej a zadnej pokrok   
|
|
| nahoru |
|
|
Gohan
|
| Zaslal: so únor 26, 2011 10:45 pm Předmět: |
|
|
| karlkanas napsal: | | Gohan napsal: | Jako bench ze 60 na 102 jo?
To za 3,5 roku zas tak neuvěřitelné není.
Až to bude +50 za rok tak potom jo |
Pokrok to je dobrej celkove, jaky je rozdil u jinych cviku drep apod..?
Za to ty Gohane jsi furt stejnej a zadnej pokrok |
No vidíš to, a ty jsi rozkrok.
|
|
| nahoru |
|
|
karlkanas
|
| Zaslal: so únor 26, 2011 11:00 pm Předmět: |
|
|
| Gohan napsal: | | karlkanas napsal: | | Gohan napsal: | Jako bench ze 60 na 102 jo?
To za 3,5 roku zas tak neuvěřitelné není.
Až to bude +50 za rok tak potom jo |
Pokrok to je dobrej celkove, jaky je rozdil u jinych cviku drep apod..?
Za to ty Gohane jsi furt stejnej a zadnej pokrok |
No vidíš to, a ty jsi rozkrok. |
Dík vždy sem si přál bejt velkej a silnej... 
Naposledy upravil karlkanas dne ne únor 27, 2011 11:20 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Gohan
|
| Zaslal: so únor 26, 2011 11:07 pm Předmět: |
|
|
| karlkanas napsal: | | Gohan napsal: | | karlkanas napsal: | | Gohan napsal: | Jako bench ze 60 na 102 jo?
To za 3,5 roku zas tak neuvěřitelné není.
Až to bude +50 za rok tak potom jo |
Pokrok to je dobrej celkove, jaky je rozdil u jinych cviku drep apod..?
Za to ty Gohane jsi furt stejnej a zadnej pokrok |
No vidíš to, a ty jsi rozkrok. |
Dík vždy sem si přál bejt velkem a silnej... |
Ty vole kájo už to nehul
|
|
| nahoru |
|
|
shooter
|
| Zaslal: ne únor 27, 2011 6:05 pm Předmět: |
|
|
Prosím nedělejte mi tu bordel!!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
