Divnej Drejprd

Draper · Zaslal: čt únor 24, 2011 1:15 pm Předmět:

Zacharo napsal:

5x5x110 se ti už taky blíží (:

na tom nasem spolecnem treninku zkusim :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Zacharo · Zaslal: čt únor 24, 2011 1:22 pm Předmět:

Určitě bude, ale stále nevím kdy. Tento týden si na činku nešáhnu, protože zápěstí pořád zlobí. Pokud to do konce týdne nepřejde, tak příští týden vyhledám lékaře. Neznáš v Brně nějakého schopného, který chápe potřeby sportovně založených lidí?

_________________
"Champions are made, not born!"

Draper · Zaslal: pá únor 25, 2011 10:10 am Předmět:

25/2 KARDIO

kolo
cas: 60 minut
vzdalenost: 41,41km
rychlost: 41,41 km/h
zatez: 8-9/9 (50 minut na max 9!!!)
spalena energie: 944kcal
RPM: 110-111 (posl. minuta 120+)
tepova frekvence: ***

-PR. Zatim absolutne nejlepsi kardio, po "navratu". Nejhorsi byly ty prvni minutovky na 9ku, to je silenej porod, pak jsem daval nejakou 2 a 3 a 4 minutovku ale zhruba od 20. minuty az do konce jsem jel jen na max a rychlost jsem drzel vicemene lehce nad 41km/h, obcas jsem mel tendence na minutu ubrat zatez a trochu "odkrvit" pumpujici se nohy, ale dnes byla proste sila a energie jako nikdy a valil jsem az do konce, posledni minuta opet "na krev" rychlost 46,4km/h vic jsem z toho nevytahl

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

spekounP · Zaslal: pá únor 25, 2011 6:41 pm Předmět:

Takhle ten rotoped brzo oddelas

mel by sis precist navod jestli je ta masina vubec stavena no to, aby se na ni porad jezdilo na nejtezsi prevod

Draper · Zaslal: so únor 26, 2011 12:35 pm Předmět:

26/2 TRENINK c. 52

bench press
82,5kg x 10
82,5kg x 10
82,5kg x 10
82,5kg x 10
82,5kg x 10
-poslednich par treninku jsem si bench chvalil, ale uz minule ty 5ky se 105kg nebyly moc lehke a dnes to ke konci take nebylo zrovna nejlehci, posledni serie na krev, ale zase jsem zkracoval pauzy, protoze jsem dnes musel trochu vic valit. Ale jinak to bralo celkem dobre

mrtvy tah
150kg x 10
150kg x 10
150kg x 10
150kg x 10
150kg x 10
-PR! po benchu jsem byl takovej rozpacitej, ale tohle me maximalne zvedlo naladu. 5x10x150kg byl takovy muj maly cil, ktereho jsem chtel dosahnout a dnes jsem ho splnil. Technicky mne to velmi sedlo, krasne jsem napumpoval cele telo, nechybela tomu dynamika a chut, od prvni serie jsem veril, ze to dam a celkove to bylo po vsech strankach super. Posledni serie sice byla hodne heavy, ale dal jsem to a bez kocicaku :) Pomatuji si, jakou jsem mel nedavno radost, kdyz jsem jel 10ky se 130kg. V pristim lehkem treninku si tohle asi zopakuji pripadne pridam nejakou serii, dnes bych dal 6, ale pokud jsem mel stihnout, co jsem chtel, tak jsem to musel trochu osekat.

military press
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
-jelikoz je dnes "lehky" trenink a take z casovych duvodu, jsem dam military press, prvni 2 serie celkem v poho, treti tezka, ctvrta naopak lehka a 5. uz total na krev, 9. opakovani push press, 10. nedotlaceno uplne na 100%. Tlaky dnes byly celkove o neco horsi, ale ramena to pumpovalo krasne.

bicepsovy zdvih JR
20kg x 10
20kg x 10
20kg x 10
20kg x 10
20kg x 10
-rychlovka, pumping

kliky na bradlech
Drejprd x 12
Drejprd x 12
Drejprd x 12
Drejprd x 10
Drejprd x 10
Drejprd x 10
-daval jsem kratsi pauzy, takze jsem jel od zacatku i o neco mene opakovani, ale u tech prvnich 2 serii jsem mohl vice.

pritahy JR
50kg x 8
50kg x 8
50kg x 8
50kg x 8
50kg x 8
50kg x 10
-uz jsem se zase chystal dat konecne pritahy VC a zase jsem neodolal jednoruckam, ten cvik proste miluju :)

bench press hlavou dolu
90kg x 8
90kg x 8
90kg x 8
90kg x 8
90kg x 8
-prvni 3 ok, ctvrta tezka, 5. total na krev, ale dotlacil jsem to, i kdyz tak tak

nastesti tam byl Poman, tak by me vysvobodil

superserie: uzky bench press + bicepsovy zdvih EZ - skotovka
70kg x 10 + 35kg x 12
70kg x 10 + 35kg x 12
70kg x 10 + 35kg x 12
70kg x 10 + 35kg x 12
70kg x 10 + 35kg x 12
-tlaky tezsi, ale krome posl. serie, kde jsem si cinku chytl jednak nerovnomerne a jednak moc na uzko, to bylo ok, bicak v pohode

superserie: pritahy VC k brade + predpazovani s JR
40kg x 10 + 10kg x 12
40kg x 10 + 10kg x 12
40kg x 10 + 10kg x 12
40kg x 10 + 10kg x 12
40kg x 10 + 10kg x 12
-pekne napumpovny ramena, obzvlaste pritahy mne krasne berou, jak jsem je dlouho necvicil

superserie: pritahy kladky v leze + protismerky
75kg x 12 + 22,5kg x 15
75kg x 12 + 22,5kg x 15
75kg x 12 + 22,5kg x 15
75kg x 12 + 22,5kg x 18
75kg x 12 + 22,5kg x 18
-pumpng na zaver

kolo
30 minut
-opet se jelo vyborne a opet jsem s pribyvajicim casem zvysoval zatez i tempo

-vynikajci trenink, i presto ze jsem byl malo vyspanej, do postele jsem se vcera dostal hodne pozde a jalikoz dnes take nemam moc cas, tak jsem si musel nastavit budika na 7, abych byl v 8 ve fitku. Tesil jsem se, takze jsem se stejne vzbudil driv, ale vubec se mne nechtelo vstavat, ovsem musel jsem, protoze by me to zase nevychazelo casove v dalsich dnech v zavislosti na praci. Ze zacatku jsem byl takovej napul prejetej (mrtvoly me ale celkem nakoply), nejak me palela zaha a jakobych nemel uplne vytraveno, ale nebylo to nic, co by me nejak omezovalo, takze s chuti do toho :). Musel jsem ale trochu pohnout. Rikal jsem si, ze kdyztak osekam doplnky, ale houbec, proste i ty pi*ovinky tam musi byt stejne tak jako kolo :), celkem jsem to stihl rychle, trenink jsem si paradne uzil, jen me sralo, ze jsem spechal, hlavni radost mam samozrejme z mrtvol :) Dalsi trenink by mel byt v pondeli (stredni) a pak zase 2 dny volno.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: ne únor 27, 2011 9:50 am Předmět:

27/2 KARDIO

kolo
cas: 60 minut
vzdalenost: 41,58km
rychlost: 41,58km/h
zatez: 8-9/9 (49 minut na max)
spalena energie: 948kcal
RPM: 110-111 (posl. minuta pres 120)
tepova frekvence: ***

-masakr

Dnes sice o minutu mene na max zatez, protoze jsem v polovine musel trochu "odkrvit" nohy, a tak jsem na minutu o stupen snizil zatez (ryclost ale naopak o neco vetsi), coz dost pomuze, ale celkove zase o neco malo delsi vzdalenost. Posledni minuta opet absolutne na krev

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: ne únor 27, 2011 10:15 am Předmět:

mas pekne fotecky
dej si je na libimseti.cz
takovy samponek tam chybi

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: ne únor 27, 2011 10:20 am Předmět:

Na*rat :-)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: po únor 28, 2011 12:29 pm Předmět:

28/2 TRENINK c. 53

bench press
92,5kg x 8
92,5kg x 8
92,5kg x 8
90kg x 8
90kg x 8
90kg x 8
-sice bench neni posledni tyden nic moc, ale i tak jsem zkusil pridat. Prvni 2 serie taknejak v pohode, 3. strasne ztezkla a tak tak jsem to dotlacil, coz me trochu rozhodilo a ty male 1,25kg kotouce jsem sundal, coz jsem ale asi delat nemusel, protoze to zlehklo asi tak, jako bych sundal 10kg

a ty 3 zbyle s 90kg byly vsechny s rezervou. Pripada mne divne, ze by 2,5kg udelalo takovy rozdil, takze ta 3. serie proste asi jen nesedla a ja asi zbytecne sundal vahu, abych to dojel po 8 op.l, ale i tak jsem alespon na ty prvni 3 neco pridal. Celkove spokojenost.

mrtvy tah
190kg x 5
190kg x 5
190kg x 5
190kg x 5
190kg x 5
190kg x 5
-sice jsem chtel jet nejakou stredni vahu tzn. 7ky-8ky, ale nejak na tu mrtvolu zase chytam druhy dech a bavi me tezke serie, takze i presto, ze jsem ted posl. par treninku jel DL od trenink, tak jsem zkusil pridat. Od prvni serie jsem vedel, ze to bude tezke, ale nebal jsem se toho a asi diky tomu jsem to dal. Co se tyka techniky, tak spokojenost tak z 80% (v ramci mych moznosti zapojeni nohou), u 5. a 6. serie byl u posl. opakovani mensi kocicak, ale snad nic hrozneho. Tech 6 serii bylo tak akorat a jsem spokojenej, dokonce jsem i napumpoval laty :) . Ted budou minimalne 2 dny volna, takze priste bych mel byt odpocatejsi a zkusim si to zopakovat a jet to jeste vice na jistotu. Pokud to priste pujde, v dalsim tezkem treninku zase prihodim a treba se dopracuji k tem zatim nesplnenym 5x5x200kg :)

premisteni a vyraz
77,5kg x 5
77,5kg x 5
77,5kg x 5
77,5kg x 5
77,5kg x 5
77,5kg x 6
-predminule jsem 2,5kg pridal, dnes jsem si to chtel pojistit a splneno na 100%, dokonce jsem se u posledni serie hecl a dal jeste jedno opakovani navic. Asi by slo jeste vice (silou vule), ale nejhorsi je poustet pak u tech poslenich opakovani tu cinku dolu, protoze si s tim vzdy flaknu do stehen a mam tam uz modriny a triskat s tim o zem jak v nejake vzperacske posilovne moc nemuzu. Jedine minus bylo to, ze mam z mrtvol dokrve rozedrene ruce a u toho cviku to bylo fakt hodne neprijemne, ale to je jen datail, ktery me nemuze zastavit :)

bicepsovy zdvih VC
50kg x 10
50kg x 10
50kg x 10
50kg x 10
50kg x 10
50kg x 10
-dnes nejak podezrele lehke a strasne to pumpovalo, tak jsem si dal o serku navic :)

kliky na bradlech
Drejprd + 10kg x 8
Drejprd + 10kg x 8
Drejprd + 10kg x 8
Drejprd + 10kg x 8
Drejprd + 10kg x 8
Drejprd + 10kg x 8
-prvni serie jsem jel s rezervnou, abych dal vse po 8. Posledni 2 uz tak akorat, ale celkove super

pritahy JR
50kg x 8
50kg x 8
50kg x 8
50kg x 8
50kg x 8
50kg x 10
-na tomhle cviku mam fakt cimdal vetsi zavislost, takze pritahy VC se zatim odkladaji :)

tlaky JR hlavou nahoru
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 8
-sice ne muj moc oblibeny cvik, ale dnes sedl celkem dobre asi proto, ze ho moc casto necvicim. Vaha tak akorat pro planovanych 6x8, posledni do slehani.

superserie: extenze JR ve stoje + bicepsovy zdvih JR v sede
32,5kg x 10 + 20kg x 10
32,5kg x 10 + 20kg x 10
32,5kg x 10 + 20kg x 10
32,5kg x 10 + 20kg x 10 (kladivo)
32,5kg x 10 + 20kg x 10 (kladivo)
-u extenze jsem pridal, bralo to vyborne, bicaky nejaky strasne tezky od zacatku (povolovalo predlokti), takze sjem si posl. 2 serie dal kladivo.

upazovani s JR ve stoje
12,5kg x 12 + 7,5kg x 12
12,5kg x 12 + 7,5kg x 12
12,5kg x 12 + 7,5kg x 12
12,5kg x 12 + 7,5kg x 12
12,5kg x 12 + 7,5kg x 15 + 5kg x 20
-ramena total do sracek

swing
25kg x 12
25kg x 12
25kg x 12
25kg x 12
25kg x 12
25kg x 12
-minle mne to vubec nesedlo, dnes nebyly volne 22ky ani 20ky, tak jsem zkusil 25, se kteryma jsem to uz takze cvicival a celkem ok

zkracovacky na kladce ve stoje
20kg x 25
20kg x 25
20kg x 25
20kg x 25
20kg x 25
-ok

svicka (mirne naklonena lavicka)
15
15
15
15
15
-trochu ojebane, jedna uz bricho melo dost celkove z celeho treninku a jednak uz ten cvik cvicim moc dlouho a i kdyz je vyborny, tak by to chtelo na cas zmenu. Chybi mne v posilovne balon na zkacovaky,

pullover
35kg x 15
35kg x 15
35kg x 15
35kg x 15
35kg x 15
-je na case pridat vahu, takze jsem vzal 35ky, celkem prijemna zmena

kolo
30 minut
-sice jsem nebyl na svem oblibenem spinneru, ale jelo se vyborne, tempo paradni, s rostoucim casem opet rostouci intenizita, jen jak jsem vice dotahl kolecko, tak to vydavalo priserne zvuky, jeste ze to kryla hudba, ktera hrala ve fitku, ale i tak....

TIME: zase jsem zapomnel zmerit, ale podle prichodu a odchodu tak asi 3hodiny + 30 minut kolo

-vynikajci trenink, jakobych po mensi krizi, ktera byla nedavno, chytal druhy dech

Ted byly 3 treninky obden, takze zase alespon 2 dny volna, takhle mne to vyhovuje i casove

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: út březen 01, 2011 9:33 am Předmět:

1/3 KARDIO

kolo
cas: 60 minut
vzdalenost: 41,53km
rychlost: 41,53km/h
zatez: 8-9/9 (49 minut na max 9)
spalena energie: 946kcal
RPM: 110-112 (posl. minuta az 125)
tepova frekvence: ***

-krome tech prvnich par minut, kdy svadim boj sam se sebou a dostavam se do tempa (respektive uplne nejhorsi je sednou na to kolo a zacit :) ) naprosta parada

a verim, ze kdybych tohle nejezdil nalacno, ale treba 2h po snidani, tak by se mne takhle krasne nikdy nejelo a vykon by byl mnohem horsi.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Poman · Zaslal: út březen 01, 2011 8:11 pm Předmět:

Zaber supermegamagorku...Ta mrtvola,nic moc už tě mám

A to mám o půl metráku míň a navíc nemám žádný svaly

_________________
Nikoho nemasíruju...

Draper · Zaslal: čt březen 03, 2011 12:38 pm Předmět:

3/3 TRENINK c.54

bench press
100kg x 6
100kg x 6
100kg x 6
100kg x 6
100kg x 6
100kg x 6
-porad stejne tezky, s benchem nejak nehnu, potesujici je alespon to, ze sila neklesa, ale drzi se. Mohl bych pridat vahu a treninky prokladat nejakyma silovyma 3kama, coz by me mozna pomohlo, ale zase nevim, jestli by me to bavilo.

mrtvy tah
160kg x 8
160kg x 8
160kg x 8
160kg x 8
160kg x 8
160kg x 8
-psal jsem, ze po dvou volna si zopakuji ty 190ky z minule, ale vcera jsem delal takovou debilni praci a docela jsem si namohl spodni zada a uz u tech rozcvicovacich serii jsem vedel, ze to nebude ok a ze dam radeji nejaky stred nez se nasrat s necim co jsem minule dal a dnes nedam. Takze jsem zvolil 8ky se 160kg, ale i tak to nebyla zadna hitparada, cely spodek byl silene ztuhlej, nechytl jsem techniku a vubec to neslo nahoru tak, jak bych si predstavoval. Ne ze bych z toho mel nejaky extra spatny pocit, ale rozhodne jsem zvykly na trochu neco jineho :) Nevadi, vzdycky neni deadlift day :)

premisteni a vyraz
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
- PR!! tady jsem mel dylema, jelikoz mrtvoly staly za hovno, tak jsem si nebyl jisty, jestli bude stat za hovno i zbytek treninku nebo to bylo dneska proste jen v tech mrtvolach a tak jsem vahal, jestli pridat a pokusit se o PR nebo dat nejake 8ky se stredne tezkou vahou, nakonec jsem to riskl a udelal jsem dobre. Prekvapive to slo vyborne, bylo to sice tezke, ale zvladnutelne a ani jsem mezi seriema nemusel odpocivat pul hodiny:) Z tohle mam opravdu velikou radost, sice to neni vaha nic moc, ale zase je to 3. cvik v poradi, nekdy uz si konecne musim vyzkouset, jak na tom jsem silove, kdybych ho jel jako prvni cvik v treninku.

military press
65kg x 8
65kg x 8
65kg x 8
65kg x 8
65kg x 8
-vubec nevim, co me to napadlo das si jeste military press, ale nejak jsem dnes citil, ze v ramena pujdou, tak jsem si ho proste dal :) Prekvapive to bylo silove stejne jako kdyz jsem to jel nedavno a nepredchazelo tomu premisteni a tlak.

bicepsovy zdvih JR
22,5kg x 9
22,5kg x 9
22,5kg x 9
22,5kg x 9
22,5kg x 9
-gut, akorat vaha pro 5x9

kliky na bradlech
Drejprd x 12
Drejprd x 12
Drejprd x 12
Drejprd x 12
Drejprd x 10
Drejprd x 10
-opet jsem ty prvni serie nejel na krev a radeji lepe techniky se zamerenim na triceps, 4x12 je zatim PR, posledni 2 uz po 10.

pritahy JR
55kg x 8
55kg x 8
55kg x 8
55kg x 8
55kg x 8
55kg x 8
-dnes byl takovy zajimavy trenink uz od zacatku, neco bylo tezky, neco zase lehky, tenhle cvik me posledni dobou strasne bavi, tak jsem zkusil pridat (kdyz to nepujde, tak uberu) a slo to pekne pocitobe skoro stejne tezke jak 50ky a hlavne to porad pekne bralo laty.A take teprve tady jsem zacal mit pocit, ze neco delam a zacal jsem se trochu potit

tlaky JR hlavou dolu
32,5kg x 8
32,5kg x 8
32,5kg x 8
32,5kg x 8
32,5kg x 8
32,5kg x 8
-podledni nadoraz, ale jinak ok

superserie: uzky bench + bicepsovy zdvih EZ - skotovka
70kg x 10 + 35kg x 12
70kg x 10 + 35kg x 12
70kg x 10 + 35kg x 12
70kg x 10 + 35kg x 12
70kg x 10 + 35kg x 12
-dobry, ale takhle kombinace uz zacina byt nudna, takze EZ nahradim VC na skotovce a uzky bench tlakem na MP podhmatem

superserie: pritahy VC k brade + upazovani JR v predklonu (kazda ruka zvlast)
40kg x 10 + 12,5kg x 15 (2x)
40kg x 10 + 12,5kg x 15 (2x)
40kg x 10 + 12,5kg x 15 (2x)
40kg x 10 + 12,5kg x 15 (2x)
40kg x 10 + 12,5kg x 15 (2x)

superserie: pritahy kladky v leze + protismerky
75kg x 10 + 25kg x 15
75kg x 10 + 25kg x 15
75kg x 10 + 25kg x 15
75kg x 10 + 25kg x 15
75kg x 10 + 25kg x 15
-pritahy jsem jel po dlouhe dobe sirsim uchopem a bralo to vyborne laty, protismerky taky pekne pumpovaly

superserie: bicepsovy zdvih na kladce + tricepsove stahovani kladky
45kg x 15 + 50kg x 15
45kg x 15 + 50kg x 15
45kg x 15 + 50kg x 18
45kg x 15 + 50kg x 18
45kg x 20 + 50kg x 20
-mel jsem cas a chut to jeste poradne napumpovat, takze rychovka pred aerobkou.

kolo
40 minut
-dnes jsem omylem prestrelil, dlouho jsem se schvalne nekoukal na cas a az jsem se podival, tak tam bylo prekvapive pres 35 minut, takze jsem si to zaokrouhlil na 40 :) Tempo vyborne krome zacatku, ke konci uz celkem masakr na udychani a posledni 2 minuty jsem nestacil s dechem, ale pocitove super

-nebyl to uplne ten super truper bomba masakr trenink :), i kdyz jsem se na nej paradoxne strasne tesil, ale rozhodne nebyl vubec spatny, kdybych to mel hodnotit jak ve skole, tak pekna 2ka. Hodne me to zkazily ty mrtvoly, naopak me poteilo PR na premisteni a vyraz a take na pritahy JR. Bylo toho dnes trochu vic, protoze jsem mel vyjmecne cas, tak jsem si to chtel uzit, ale co bylo divne bylo to, ze jsem se strasne dlouho nepotil a vubec nezadychvaval, jakoby ma tepovka porad byla v klidovem stavu :) a az do pritahu JR jsem mel pocit, jak kdybych nic nedelal :) Jak to bude dal s treninky nevim, mam toho ted nejak moc dopi... a obavam se, ze nebudu moc stihat

snad se jeste dostanu v sobotu, pak se uvidi.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

NBD · Zaslal: čt březen 03, 2011 12:48 pm Předmět:

povedz majitelovi fitka, aby skor otvarali

Draper · Zaslal: čt březen 03, 2011 12:55 pm Předmět:

NBD napsal:

povedz majitelovi fitka, aby skor otvarali

:-))

uz to nedavno posunuli z 8 na 7h (ne kvuli me

) a prekvapive se to uchytilo a lidi chodi uz od 7. Posledni dobou je tam narvano snad v kazdou denni dobu a vecer to je bez komentare

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

guruhonza · Anonymní

jdem v úterý či ve středu?:D stejně to asi eště nevíš, ale abys věděl, kdy půjdu cvičit já ;)