Cesta za ztracenou kondicí...

Jarack · Zaslal: čt březen 10, 2011 6:18 pm Předmět:

váhovka: 89.6kg

čas: 1:23

30min kolo
pullover EZ
arnoldky
kick
T osa
kundostroj rovný břicho
kosa
10min veslování

Dneska jsem se tam do základů zničil, protože jsem se doma pohádal a po příchodu do posilovny tam zase cvičily dvě nádherný buchtičky..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: pá březen 18, 2011 1:46 pm Předmět:

Váhovka:90kg

30min orbitrack
Kozy:tlaky JČ,rozpažky JČ,pullover
Bicák:EZ osa,JČ v sedě,scottovka

Docela jsem chodil, ale bohužel jsem o5 nestíhal psát

. Už jsem měl i 88kg, ale pár dnů jsem sral na žrádlo,atd. a výsledek na sebe nenechal dlouho čekat

. Dneska jedu v cca 18:00 na prase, tak doufam, že to bude OK. Jo a začal jsem dělit, protože už nedělam u bengálců.

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: út březen 29, 2011 5:22 pm Předmět:

váhovka:90.2kg

Čas:nevim

25min orbitrack
pullover
rozpažování v leže
kliky
shyby
JČ v sedě
ZK
boční ZK

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: út duben 05, 2011 2:14 pm Předmět:

Váhovka: 90.8kg

Čas: nevim

30min kolo
pullover
tlaky JČ
FR tlak
OL osa podhmantem
EZ tyč ve stoje
kundostroj
úklony KL

Tak jsem zase ňákej pátek nepsal..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: po duben 11, 2011 11:59 am Předmět:

váhovka:90kg

Čas:1:40

25min kolo
pullover EZ
kundostroj
KL
JČ zdvihy
konc. zdvih JČ
mohamedánky
kosa
hyperextenze
5min orbitrack

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: ne duben 17, 2011 12:13 pm Předmět:

Váhovka: 91.6kg (tlustej jako kanec

)

Čas:nevim

20min orbitrack
tlaky JČ
zdvihy EZ
kliky
T osa
krátká osa
ZK
boční ZK
Hyperextenze

Co k tomu říct? Je to katastrofa..

Ňákej čas jsem nechodil, nedržel prakticky žádnou životosprávu a navíc na mě něco leze..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: čt duben 21, 2011 11:48 am Předmět:

30 min orbitrack
rozpažky JČ
upažování JČ
stahování KL
stahování KL
scottovka
svíčka
vytáčení OL
hyp.

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: pá duben 22, 2011 12:46 pm Předmět:

Váhovka:91,4kg

Čas:cca 2:20

40min orbitrack
tlaky JČ
zdvihy KL
úzkej bench
shyby
EZ ve stoje
ZK
boční ZK

Tak jsem u každýho cviku hodil 5 kg nahoru a najednou jsem zjistil, že už nemůžu dělat max. 30s pauzy jako dřív.. Proto jsem tam byl tak dlouho. Doufam, že se to za čas usadí..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: út duben 26, 2011 12:12 pm Předmět:

30 min orbitrack
rozpažky KL
upažování KL
provaz
kundostroj
scottovka
zdvihy nohou
lavice

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: čt duben 28, 2011 11:07 am Předmět:

Čas:1:19

15min kolo
pullover EZ
kundostroj
kick
T osa
konc.zdvih JČ
kundotroj
úklony KL
hyp.

Dneska to bylo peklo, protože jsem včera a dnes stěhoval, tudíž jsem totálně vorvanej

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: so květen 07, 2011 11:58 am Předmět:

Váhovka:91,2kg

15min orbitrack
rozpažky JČ
upažování KL
KL klasika
KL dvě malý
KL ve stoje
sklapky
úklony kotouč

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: ne květen 08, 2011 12:19 pm Předmět:

Váhovka: 90,4kg

čas: 1:30

25min kolo
pullover EZ
Tlak OL
FR. tlak JČ
zdvihy EZ
kundostroj
úklony KL
hyp.
5min veslování

Nechci se ňák přehnaně chlubit, ale začíná se to docela házet do pohody. Přijde mi, že i vana se zmenšuje

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: út květen 10, 2011 8:37 pm Předmět:

Volno-kalba

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: so květen 14, 2011 1:04 pm Předmět:

Váhovka: 89.5kg

35min orbitrack
kozy: tlaky JČ, rozpažky KL, pullover JČ
Bicák:Zdvihy krátká osa, konc. zdvih JČ, KL
spodní zádo:hyp.
5min veslování

No, je to peklo. Fullbody je o dost jednodušší..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: po květen 16, 2011 8:55 pm Předmět:

20min orbitrack
Motýlek
upažování JČ
provaz
stahování KL
KL ve stoje
sklapky
úklony JČ

Tak je po splitu, budu muset začít dělat dvanáctky krátkej dlouhej

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..