KREATIN

bigpigcek · Zaslal: so červen 11, 2011 11:14 am Předmět:

jeste bych se vas chtel zeptat na rozdil mezi https://obchod.ronnie.cz/s-2333-creatine-ultra-pure.html a https://obchod.ronnie.cz/s-2229-creatine-100-pure.html ? diky

Partridge · Zaslal: so červen 11, 2011 11:45 am Předmět:

Upřímně si myslím že fakt jenon v té ceně, pokavad chceš kvalitní monohydrát tak bych bral určitě od reflexu.

_________________
If the Jesus comes back, we will kill him again.

Draper · Zaslal: so červen 11, 2011 12:25 pm Předmět:

Proboha co porad resis? Opravdu ti jde i tech par kc? V tomhle topiku uz bylo snad 100x zmineno, ze nejkvalitnejsi kreatin je ten, ktery ma ochranou znamku creapure tzn. nejen Reflex ale treba i Weider, Multipower myslim ze i Smartlabs atd

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

jiri.moravicek · Zaslal: po červen 13, 2011 9:02 pm Předmět:

Partridge napsal:

Upřímně si myslím že fakt jenon v té ceně, pokavad chceš kvalitní monohydrát tak bych bral určitě od reflexu.

Myslím že monohydrát jako monohydrát, ono na té konečné látce se asi moc změnit nedá a jestli to má 95% kreatinu nebo 98% už je asi v celku jedno, nebo se mýlím ???

nanobeast · Zaslal: út červen 14, 2011 12:22 am Předmět:

tak mezi asijskou velkovyrobou a creapurem rozdil sakra bude..

Timex · Zaslal: čt červen 16, 2011 1:13 am Předmět: Creatin, dávkování

Zdravím,
vím, že bych zde určitě našel odpověď, ale jsem příliš liný, abych prolistoval přes 150 stránek.

Koupil jsem si: Creatine Monohydrate od Aminostaru a beru protein Synta 6.

Vynechám teď takz. týden. dobu nasycení. Co jsem se dozvědel, tak by se creatin měl brát 2-3krát denně 5g. Lze ho užít ráno, před trenink a po treninku? Není dávkování moc časově blízko sebe? Případně zda je lepsi si druhou dávkou dát před nebo po treniku a třetí spíše k věčeru?

+ Pokuď nakonec bude dávkování po treninku, tak ja si dávám do šejkru protein (synta 6), tak jestli nevadí, když si k proteinu rovnou přisypu creatin, abych to nemusel zapíjet nadvakrát.

Díky moc za pomoc.

KOI · Zaslal: čt červen 16, 2011 8:16 pm Předmět: Re: Creatin, dávkování

Timex napsal:

Zdravím,
vím, že bych zde určitě našel odpověď, ale jsem příliš liný, abych prolistoval přes 150 stránek.

Koupil jsem si: Creatine Monohydrate od Aminostaru a beru protein Synta 6.

Vynechám teď takz. týden. dobu nasycení. Co jsem se dozvědel, tak by se creatin měl brát 2-3krát denně 5g. Lze ho užít ráno, před trenink a po treninku? Není dávkování moc časově blízko sebe? Případně zda je lepsi si druhou dávkou dát před nebo po treniku a třetí spíše k věčeru?

+ Pokuď nakonec bude dávkování po treninku, tak ja si dávám do šejkru protein (synta 6), tak jestli nevadí, když si k proteinu rovnou přisypu creatin, abych to nemusel zapíjet nadvakrát.

Díky moc za pomoc.

Jestli máš lepší vzít kreatin ráno a nebo k večeru, záleží podle toho v kolik budeš chodit cvičit. Rozděl dávkování v průběhu dne.

K tomu smíchání kreatinu s proteinem. Obecně monohydrát je vhodné dávkovat spolu se sacharidy, kvůli lepší vstřebatelnosti. Takže lepší je kombinace s gainerem, či glukopurem.

Tomino... · Zaslal: čt červen 16, 2011 9:00 pm Předmět:

Mám ten od reflexu už druhý týden a je to celkem pohoda, ale osobně si myslím, že je ideální brát těch 20g trvale a ne jen týden nebo jak to tam píšou a brát k tomu těch cukrů minimálně 3x tolik, když jsem bral 1:1, zdálo se mi, že jsem pořád chodil na WC a prostě to stálo za ...! Ale taky jsem měl pozitivní zkušenost s CEE od extrifitu, ale tam to chce dávat o hodně moc víc.. je to ale jen můj dojem, třeba se to ostatním bude zdát jako blbost.

Tex · Zaslal: út červen 21, 2011 10:00 pm Předmět:

Zdravím pánové

Jak je na tom kreatin ohledně vlivu na krev? Popřípadě, jestli tam nějaký vliv je, jak dlouho trvá než se hodnoty zase vrátí do normálu?

Jsou to dva týdny co jsem ho poprvé vyzkoušel a dneska mi jako dárci krve došla zpráva že přišel čas na další odběr. Navíc příští měsíc nastupuju na místo, kde údajně občas probíhají kontroly na drogy a byl bych nerad, kdyby mě nějaký úředník poslal domů kvůli kvůli několika číslům mimo normu.

Jestli se to tu už řešilo tak pardon, ale vyhledávač mi nic nevyflusl a projíždět celé tohle téma je nad mé síly.

Lifter750 · Zaslal: st červen 22, 2011 6:42 am Předmět:

Kreatin může napomoci lepšímu udržení minerálů v krevním séru. Vhodné dávkování je 2-3 g/15-20 min těžkého tréninku, tak když nebudeš řešit zbytečné nasycovací fáze, neměl by tam být žádný problém.

pavel.hladik · Zaslal: st červen 22, 2011 9:24 am Předmět:

podle meho tam zadny problem nebude, maximalne bude kreatinin nekde u te horni hranice, ale rekl bych temer s jistotou ze v praci na kreatinin moc hledet nebudou, rekl bych ze budou hledet spise na thc a podobne hnusy.. navic kreatin neni droga... je to proste klasicky doplnek stravy pro sportovce takze nevidim zadny duvod proc by zamestnavatel mel delat problemy

Tex · Zaslal: st červen 22, 2011 12:53 pm Předmět:

Ok, díky za info. To že to není droga vím, ale vysvětluj to pak někomu kdo o tom v životě neslyšel.

Eros · Zaslal: st červen 22, 2011 3:06 pm Předmět:

Ahoj chci se zeptat jak dlouho kreatin funguje jakoze kdyz ho budu brat poprve tak urcite super po druhe taky dobre a po treti atd... jake mate zkusenosti? dekuji

EpsteinBarr · Zaslal: st červen 22, 2011 5:36 pm Předmět:

Tak mne nefungoval ani po prve...ani po druhe...ani po treti. A dalsie skusenosti uz nemam

Eros · Zaslal: st červen 22, 2011 6:29 pm Předmět:

snad to nemuze byt tak hrozne ne