Erný's Log:

Ernandes · Zaslal: út červenec 19, 2011 12:54 pm Předmět:

Uzkej benč: 6x5x90, 4x4x90
Lýtka: 5xMax
Břicho: XXX

Teď jak cvičím ob den tak sem nateklej jak prasisko.

Draper · Zaslal: út červenec 19, 2011 1:15 pm Předmět:

Ernandes napsal:

Teď jak cvičím ob den tak sem nateklej jak prasisko.

A to ma s cvicenim ob den jakou souvislost?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Ernandes · Zaslal: út červenec 19, 2011 1:19 pm Předmět:

To netuším, prostě sem nateklej a jediný co se změnilo je že cvičim ob den.

kubaz · Zaslal: út červenec 19, 2011 1:20 pm Předmět:

chlast odvodnuje , ze tys prestal chlastat

Draper · Zaslal: út červenec 19, 2011 1:24 pm Předmět:

Ernandes napsal:

To netuším, prostě sem nateklej a jediný co se změnilo je že cvičim ob den.

Tak je fakt, ze kdyz cvicis, tak se ve svalech drzi vic vody a mozna ze i v tele celkove. Ja tohle mam, pokud je tech treninku hodne po sobe a jsem celkove pretazenej.

edti: stejne jsi chtel byt tlustej, tak bude rad, sadlo nebo voda, to je fuk. Samozrejme nejlepsi je oboji

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Ernandes · Zaslal: út červenec 19, 2011 1:51 pm Předmět:

kubaz napsal:

chlast odvodnuje , ze tys prestal chlastat

Jojo v patek sem měl jen 10 kvasarů 14ctek

Ernandes · Zaslal: pá červenec 22, 2011 7:39 pm Předmět:

Bench: 8x5x100, 2x4x100
Přední dřep: 4x10x80
Bicák nadhmat: 4x10x54, 2x10x48

Ernandes · Zaslal: ne červenec 24, 2011 5:26 pm Předmět:

Dneska končí můj pokus. Spal sem po dobu sedmi dnů 12 a víc hodin denně a musím říct že je to zkáza

.

Po dvanácti a víc hodinách spánku vstanete nažerete se a do 3 hodin jste díky spomalení organismu dlouhým spánkem zase unaveni takže si třeba přes den jdete ještě lehnout a to vás zabije úplně.

Má to zhoršující se tendenci takže dnes musím říct že sem spal 14hodin a citím se unavenej že se mi nechce zvedat ani petka s vodou na napití

Stával sem o půl druhé a v 16:15 sem si šel lehnout protože sem byl unavenej

stával sem před 20minutama a zývu a chce se mi spát.
Skoro bych řekl že to funguje jako droga.

Něco vás sere? Usnete a je to pryč. Něco vás bolí? Spíte a je to pryč. Máte hlad? Usnete a už ho nemáte.

Shrnuto podtrženo. Je to cesta do pekel kterou nikomu nedoporučuju protože pokud by to šlo tímto tempem tak za dalších 14dní spím 20hodin denně a chčiju do nočníku, sosám brčkem nějakej slazenej nápoj a nic víc. Je to zkurvená závyslost

Ernandes · Zaslal: ne červenec 24, 2011 6:07 pm Předmět:

Bench 7x110

5x105, 5x105 Nigga bench 5x105, 5x105
Přitahy v předklonu: 5x7x95
Ramena: 5x6x60

Joo kurváá!

Pak sem dal ještě jeden hodně ošudlaný strečing protože za měsíc a kousek nastupuju do studia a budou tam po mě chtět samý ninja cviky...

Mega přísná aktuálka:

Luster · Zaslal: po červenec 25, 2011 1:29 pm Předmět:

ten bench je super, jak lavice, tak tech 7x110, ale ta forma.. kde sou ty vysneny speky?

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Ernandes · Zaslal: po červenec 25, 2011 1:39 pm Předmět:

Luster napsal:

ten bench je super, jak lavice, tak tech 7x110, ale ta forma.. kde sou ty vysneny speky?

Ja na to mrdám. Ja sem vybíravá a rozmazlená držka. Já bych mohl přibrat ale to bych musel žrat jen na co mám chuť a ne ty hovna co máme doma. Protože když žeru to co je doma tak to do sebe soukám pul dne a hovno z toho....

Draper · Zaslal: po červenec 25, 2011 3:13 pm Předmět:

Nevim, jestli mam jen za*ranej monitor nebo ses poskrabanej, ale to na remeni vypada jak prouzky. Nechystas se nahodou na prkna nebo neco? :D
Jinak takhle ta forma vypada hodne dobre, kdyz nevyvalis tu cejchu, ktera ti to ku*vi

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Ernandes · Zaslal: po červenec 25, 2011 6:50 pm Předmět:

Jo sem napruhovanej jak Ronnie C. Je to v hajzlu =D

Jeden z FB

:

on: co to zas vyvádíš ?
ona: :-*
on: timhle to nevyžehlíš
ona: :-O
on: takhle by to možná šlo

Poman · Zaslal: po červenec 25, 2011 7:16 pm Předmět:

_________________
Nikoho nemasíruju...

Ernandes · Zaslal: út červenec 26, 2011 12:05 pm Předmět:

Dřep v předu: 4x10x80
Bench: 10x95, 9x95, 7x95, 7x95 nevim proč ale hrozně mi ubývaly síly.
Zvracení - nějaký žaludeční šťávy šli ven. Ne že bych dřel tak tvrdě, spíš nervy...
Mrtvoly: 4x10x140
Lýtka: 4xXX

Váha: 95kg : (. Nějaký osobní problémy, přiznám se že nervy na pochodu a tak to tak i vypadá. Nevolnost, nechuť. Musím se dát po psychické stránce dohromady a pak můžu něco čekat od těla....