CIZO

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: út srpen 23, 2011 11:15 am Předmět:

Jak jde léčba?

Tom.K. · Zaslal: pá září 30, 2011 4:31 pm Předmět:

Ty Demeter? Uz aspon cvrnkas kulicky? :-)

_________________
I love Bůček!

CIZO · Zaslal: pá září 30, 2011 5:11 pm Předmět:

Začal jsem, ale není moc co psát :) Log neobnovím, dokud nebudu znovu trénovat na 100%

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

wwwpower · Zaslal: pá září 30, 2011 5:37 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

Začal jsem, ale není moc co psát :) Log neobnovím, dokud nebudu znovu trénovat na 100%

a trénuješ ted' nějak?

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

CIZO · Zaslal: pá září 30, 2011 5:38 pm Předmět:

Začal jsem vršek a na nohy jen kolo + předkop, zákop adduktory

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Tom.K. · Zaslal: pá září 30, 2011 6:25 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

adduktory

to je nejaky sprosty slovo?

_________________
I love Bůček!

setny · Zaslal: pá září 30, 2011 6:27 pm Předmět:

přeji co nejkratší rekonvalescenci.

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."

CIZO · Zaslal: pá září 30, 2011 6:38 pm Předmět:

setny: díky

Tom.K: to jsou svaly které jsou potřeba pro některé náročnější polohy kamasutry

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

wwwpower · Zaslal: pá září 30, 2011 7:56 pm Předmět:

hlavně se dostaň pěkně do formy a doufám,že se příští rok na strongmanech potkáme

_________________
''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa

eSko · Naivka

Franta Bauerů mi vyprávěl, jak jste se potkali na vyhlašování. Prý si mu tam něco říkal o tom, že když to zdraví dovolí, tak se vrhneš v další sezoně zpět do závodního režimu?
Jo a měl bys prý přibrat, že Tě poprvý po zranění nemohl skoro poznat.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

CIZO · Zaslal: po říjen 10, 2011 7:00 pm Předmět:

Když zdraví dovolí, tak se vrátím :) 10 kilo čistejch svalů dole no. Zato Franta má hrudník tak daleko před sebou že pomalu nedošáhne na kliku u dveří

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

smetak · Zaslal: po říjen 10, 2011 7:02 pm Předmět:

hod aktualku

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

CIZO · Zaslal: po říjen 10, 2011 7:04 pm Předmět:

Seber náhodnáho fotbalistu, vyfoť ho, zmenši mu v photoshopu lejtka na polovinu a dostaneš moji aktuálku

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

eSko · Naivka

CIZOPASNIK napsal:

Když zdraví dovolí, tak se vrátím :) 10 kilo čistejch svalů dole no. Zato Franta má hrudník tak daleko před sebou že pomalu nedošáhne na kliku u dveří

Když ho jdu pozdravit, tak to vypadá, že vždycky vytáhne tu hlavu z hrudníku jak houba svoje tělo po dešti a pak se teprve se mnou baví

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

CIZO · Zaslal: st listopad 09, 2011 8:25 pm Předmět:

Takže, podruhé v "kariéře" tu máme zmrtvýchvstání. Poprvé to bylo 4 roky nazpět se zádama a teď po utržené achilovce. Rád bych se vrátil k soutěžím, uvidíme.

Momentálně trénuju tak 2x do týdne, na víc neni čas ani energie. Váha 100 kg nevalné kvality :) Noha se tváří dobře, ale spodek zatím jen šolíchám, dřepy ještě moc nejdou.

takže dneska:

1/ tahy:
5x60kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x3x160kg

2/ dřep:
5x60kg
5x70kg
5x80kg

3/ předkop levá a pravá střídavě:
4 série

dolní fixátory lopatek
zkracovačky na balónu
russian twist
strečink

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone