|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Arrival-2012
|
 Zaslal: so září 24, 2011 6:58 am Předmět: |
 |
|
Tak to je nahovno..hlavně aby se ti to úplně neutrhlo. (jinak 197kg-masakr)
Nějaké malé soutěže jsem zkoušel,ale vyšla jen jedna..jinak to vždycky nějak poseru a nezvednu to,co normálně dám :-). Uvidím dál
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Arnie_one
|
| Zaslal: so září 24, 2011 7:17 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: so září 24, 2011 7:25 am Předmět: |
|
|
Nojo..něco zkusit musím no..dokud to jde.
Nestoupne, já jsem skromnej člověk 
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: so září 24, 2011 7:31 pm Předmět: |
|
|
Trénink 24.9.2011
Nohy,záda
aktual. váha: 97kg
Rotoped
10min
Hyperex.
2x10
Dřepy
10x60kg
10x60kg
7x100kg (prodýchávané)
5x120kg ( -//- )
3x140kg
5x120kg
6x100kg
Předkop.+zakop.
4x15x50kg
Lýtka
6x13
Přítahy spodní kladky
12x50kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x60kg
Stah. kladky před hlavu a za hlavu nastřídačku
10x60kg
8x60kg
7x60kg (smrt)
Pumpování bicáčků
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: ne září 25, 2011 9:58 am Předmět: |
|
|
Potréninková forma ke dni 24.9.2011
|
|
| nahoru |
|
|
Arnie_one
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: ne září 25, 2011 11:21 am Předmět: |
|
|
hmm..dobře ty.  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: ne září 25, 2011 4:12 pm Předmět: |
|
|
 díkes 
Trénink 25.9.2011
Aktuál. váha po včerejším pivním večeru: 96,2kg
lehká únava
Flákačka:
15min běžecký pás
Břicho
Lýtka
Předloktí
Trapézy
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: st září 28, 2011 7:57 am Předmět: |
|
|
Trénink 27.9.2011
Aktual. váha: 97kg
Bench
20x20kg
12x60kg
10x60kg
8x100kg
6x130kg
6x150kg
5x150kg
6x150kg
10x130kg
12x100kg
Tlaky na šikmé s jednoruč.
10x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Kliky na bradlech
4x10xjá
Franc tlaky s EZ
10x30kg
8x50kg
8x50kg
7x50kg
Tlaky s jednoruč. na ramena
4x10x34kg
Předpaž.
3x7x15kg
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: pá září 30, 2011 7:51 am Předmět: |
|
|
Trénink 28.9.2011
Záda,biceps
aktual váha: 96,7kg (nějak si ta svině stagnuje, musim víc jíst)
Hyperex.
3x10xjá
T osa
12x20kg
10x40kg
10x60kg
8x60kg
8x60kg
Přítahy spod kladky
12x60kg
10xplná
10xplná
10xplná
10x80kg
Shyby
3x8xjá
Pullover
3x30kg (pomalé,prodýchávané..příjemné křupání chrupavek)
Biceps ve stoje jednoruč.
10x18kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
Kladiva
3x7x30kg
|
|
| nahoru |
|
|
Arnie_one
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: pá září 30, 2011 4:20 pm Předmět: |
|
|
Posledni dobou vzdy nahlidnu do nejakyho logu a spadne mi brada. Fakt brutus! Benc naprosto luxusni! Jo a na ty prvni fotce mi strasne pripominas Arnolda za mlada!! _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: po říjen 03, 2011 12:52 pm Předmět: |
|
|
Takže tak v jeho 12ti letech
Trénink 30.9.2011
Nohy,záda 40min
Nuda pruda,spěch
Dřepy
T osa
Kladky
Předkop.+zakop.
Trénink 2.10.2011
Bench
20x20kg
10x60kg
12x60kg
8x100kg
6x130kg
5x150kg
1x180kg
7x150kg
10x130kg
9x130kg
Bench na úzko
3x7x100kg
Kliky na bradlech
5x10xjá
Franc.tlaky s EZ
4x8x50kg
Ramena Military press
8x60kg
4x80kg
7x60kg
7x60kg
Tlaky v sedě s jednoruč.
3x10x30kg
Předpaž. (do sraček s lehkou vahou)
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: út říjen 04, 2011 7:31 am Předmět: |
|
|
Trénink 3.10.2011
Záda,nohy,biceps
97kg
Hyperex.
3x10
MT
10x60kg
8x60kg
8x100kg
6x120kg
4x140kg
2x155kg
9x120kg
Přítahy spod. kladky
10x60kg
10xplná
9xplná
10xbez 2
Předkopávání+lýtka
4x15
Shyby
2x8xjá
Biceps s v.č
8x30kg
7x60kg
7x60kg
různé úchopy:
14x20kg
14x20kg
14x20kg
14x20kg
14x20kg
|
|
| nahoru |
|
|
Arnie_one
|
| Zaslal: út říjen 04, 2011 9:28 am Předmět: |
|
|
On si ty 0,3 deka, za 3 dny musí zapsat 
Ten bench jde pořád nahoru koukám.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
