Guru a jeho posilovací log =]

Morico · Zaslal: st říjen 26, 2011 9:06 pm Předmět:

5x120kg říkáte? .. no dlouho jsem čelní nejel, ale zkusime teda :)

_________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates

keba · Zaslal: st říjen 26, 2011 10:08 pm Předmět:

Jezdíte čelňáky s páskem nebo bez chlapi?Bez je to docela hardcore, pásek u tohohle cviku, aspoň mě dost přidá

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

Morico · Zaslal: st říjen 26, 2011 10:18 pm Předmět:

keba napsal:

Jezdíte čelňáky s páskem nebo bez chlapi?Bez je to docela hardcore, pásek u tohohle cviku, aspoň mě dost přidá

Čelňáky jedině bez pásku, jinak to neni ono ... přesně jak píšeš, s páskem mam možná až +20kg oproti bez.

_________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates

Draper · Zaslal: st říjen 26, 2011 10:51 pm Předmět:

Morico napsal:

5x120kg říkáte? .. no dlouho jsem čelní nejel, ale zkusime teda :)

Ty si dej hezky vetsi cil, vzdyt i ja jsem kdysi na FSQ daval 5x5x130kg :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

guruhonza · Anonymní

já se snažím jezdit bez pásku, když to jde... takže teď dokud budu zvládat, tak "raw" a kdyby to bylo moc těžký, tak opasek - ale snad to těžký nebude, protože bych teď měl i vylepšovat techniku tím, že to pojedu v hodně sériích

:D jinak docela sranda, jak sem vážete váhy... nejlepší bude udělat tu výzvu na %BW, abych měl šanci

Turakam · Zaslal: st říjen 26, 2011 11:10 pm Předmět:

tak k tej sa pripojím potom aj ja (keď už po novom drepujem:)

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

madball · Zaslal: čt říjen 27, 2011 5:52 am Předmět:

keba napsal:

Jezdíte čelňáky s páskem nebo bez chlapi?Bez je to docela hardcore, pásek u tohohle cviku, aspoň mě dost přidá

RAW, bez pásku, bandáží, návleků, dlouhý basketový trenky a pod nima naostro.

Hloubka? Ideálně takhle:

Spíš, jak to dovolí tělo, ale u mě bude snaha nohy maximálně protáhnout, takže bych se na tohle chtěl dostat... Jak jdu hluboko teď ,nevím, ale je to tak, jak to dovolí tělo.

Jako solidní výkon bych považol 5op. s 1,5*BW a stejný by to mělo být i BP, což je u mě 5*142,5 a to je do konce roku nereálný (a u BP teď absolutně), ale ten, kdo si myslí, že to stihne, tak to může hodit jako cíl.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Morico · Zaslal: čt říjen 27, 2011 6:20 am Předmět:

Ok, jako na obrázku, 1,5 BW pro mě tedy 5*157,5kg :DDD To už bude snad Draperovi stačit :))

_________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates

keba · Zaslal: čt říjen 27, 2011 2:15 pm Předmět:

U mě 166kg

ale 1-2 op. bych asi dal, pět je sci fi stejně jako ta hloubka na obrázku, jezdim pod paralel a to bych řekl bohatě stačí, tu obrázkovou hloubku bych dal jednou a museli by mě znovu montovat, budu sledovat váš hec, připojil bych se, ale nějak nemam teď v tý zimě náladu čelňákovat

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

spekounP · Zaslal: čt říjen 27, 2011 2:26 pm Předmět:

Draper napsal:

Morico napsal:

5x120kg říkáte? .. no dlouho jsem čelní nejel, ale zkusime teda :)

Ty si dej hezky vetsi cil, vzdyt i ja jsem kdysi na FSQ daval 5x5x130kg :)

5x5 ? To by se Moricovi narušil jeho šmrdlací koncept tréninku - odšmrdlat několik sérií a jednu finální sérii dát na max

Chlapi buďte rozumní !
5x 1,5BW je vražda

Řekněme kdo dá dřív trojku s 1,3 BW
Co vy na to?

Morico · Zaslal: čt říjen 27, 2011 2:27 pm Předmět:

keba napsal:

U mě 166kg

ale 1-2 op. bych asi dal, pět je sci fi stejně jako ta hloubka na obrázku, jezdim pod paralel a to bych řekl bohatě stačí, tu obrázkovou hloubku bych dal jednou a museli by mě znovu montovat, budu sledovat váš hec, připojil bych se, ale nějak nemam teď v tý zimě náladu čelňákovat

Však já taky nemam moc náladu na čelní, ale střihnu si tam pár jedniček po normálních dřepech a uvidíme kam to poloze, případně nějakou tu pětičku zkusim, ale do tý se mi asi moc chtít nebude :)

_________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates

Morico · Zaslal: čt říjen 27, 2011 2:29 pm Předmět:

spekounP napsal:

Draper napsal:

Morico napsal:

5x120kg říkáte? .. no dlouho jsem čelní nejel, ale zkusime teda :)

Ty si dej hezky vetsi cil, vzdyt i ja jsem kdysi na FSQ daval 5x5x130kg :)

5x5 ? To by se Moricovi narušil jeho šmrdlací koncept tréninku - odšmrdlat několik sérií a jednu finální sérii dát na max

Chlapi buďte rozumní !
5x 1,5BW je vražda

Řekněme kdo dá dřív trojku s 1,3 BW
Co vy na to?

Pšš, vyzrazuješ moje nejtajnější tréninkové principy

... trojku s 1,3 říkáš, to už zní reálnějc, stejně se mi do pětek u čelního dřepu nechtělo, čelní dřep je dobrej tak pro jedničky, maximálně dvojky, když mam chuť na kardio :DD

_________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates

guruhonza · Anonymní

=) tak na trojky si věřím i teď... to zas moc výzva není

Morico · Zaslal: čt říjen 27, 2011 2:48 pm Předmět:

A co do toho žádnou BW nemíchat a prostě kdo dá víc na trojkach nebo na pětkach nebo prostě nějakej zajímavější výsledek na čelních ?

_________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates

secret78 · Zaslal: čt říjen 27, 2011 4:37 pm Předmět:

a bolo by dobré vytvoriť novú tému a tam hádzať zrovna aj videa rovno. V pondelok tam hodím 3x130 čo je 1,3xBW.