KREATIN

Shadoww · Zaslal: út listopad 08, 2011 5:06 pm Předmět:

Do horkého čaje se lžící glukózy...rozpustí se, má efekt, dá se to pít podstatně lépe než jako suspenze "písku" a člověk se neposere...co víc chtít

Ale každý mám ten svůj recept.

papaya · Zaslal: út listopad 08, 2011 5:21 pm Předmět:

seeya napsal:

Na travenie kreatinu ma vplyv HLAVNE to ci ho vypijes rozpusteny. Ak nie tak ocakavaj sracku :)
Treba ho dat do horucej vody a 5 minut miesat....

To je blbost - běžně ho dáváš třeba i s jídlem, navíc pokud by to na tom záleželo HLAVNĚ, určitě by to bylo vzadu na krabičce napsané.. Podle mě jde jen o kvalitu creatinu, množství cukrů k tomu a pak o množství vody, se kterým to přijmeš..

marcos23 · Zaslal: st listopad 09, 2011 6:31 pm Předmět:

ahoj, chci se zeptat, kolik tak denně vypijete vody když berete kreatin? Jsem v nasycovací fázi. Dík.

Bombay · Zaslal: st listopad 09, 2011 7:15 pm Předmět:

marcos23 napsal:

ahoj, chci se zeptat, kolik tak denně vypijete vody když berete kreatin? Jsem v nasycovací fázi. Dík.

Každou dávku (5g) jsem zapíjel s 0,4 až 0,5 litru tekutiny. Takže jen s creatinem jsem vypil 1,6 až 2,0 litru tekutiny. do toho ještě tak půl litru až litr normálně během dne.

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

papaya · Zaslal: st listopad 09, 2011 7:46 pm Předmět:

Podobná odpověď - já měl denně minimálně 2,5l vody, ale občas se povedly klidně 3-4l.

massiwe_p · Zaslal: čt listopad 10, 2011 9:50 pm Předmět:

zdravim. shodou okolnostiu jsem doma nasel zakutaleny kreatin. takze ted mam dva (neotevrene)

Crea pure - creatine ph-x

Jeden mam v planu prodat kamaradovi. jenze ktery? mate nejake osobni zkusenosti? :) Crea Pure je lepsi jeslti ze se nepletu?

papaya · Zaslal: čt listopad 10, 2011 10:26 pm Předmět:

Přesně tak, označení crea-pure je good :)

jelen50 · Zaslal: čt listopad 17, 2011 2:36 pm Předmět:

Zdar chtěl bych si teď po prvé koupit kreatin a rozhoduju se mezi: Crea Pure Ethyl Ester od Extrifitu a Creapure Creatine od Reflexu. Který byste mně doporučili?

Bombay · Zaslal: čt listopad 17, 2011 2:46 pm Předmět:

Na první použití bych zvolil Reflex. Budeš spokojen, je to kvalita.

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

Deadlift · Moderátor

Šel bych do Reflexu a na ethylester formu zapomněl.

jelen50 · Zaslal: čt listopad 17, 2011 2:55 pm Předmět:

Ok díky moc.

c87 · Zaslal: čt listopad 17, 2011 4:05 pm Předmět:

jelen50 napsal:

Zdar chtěl bych si teď po prvé koupit kreatin a rozhoduju se mezi: Crea Pure Ethyl Ester od Extrifitu a Creapure Creatine od Reflexu. Který byste mně doporučili?

reflex

Da Es · Zaslal: po listopad 21, 2011 10:44 am Předmět: Kreatin a SV

Máte tu někdo zkušenost s užíváním kreatinu při držení sacharidových vln?

Mrmza · Zaslal: po listopad 21, 2011 11:13 am Předmět:

Ano. Průměrný 85kg chlap 5-10g/den po dobu diety...s dostatečným množsvím BCAA super kombinace - proti únavě, "gumovým nohám" ideální i pro pocit napumpování s minimem sachrů.

mladej beda · Zaslal: ne prosinec 18, 2011 8:01 pm Předmět:

Ahoj chci se zeptat o radu. Po Vánocích chci poprvé začít brát kreatin (monohydrát). Nechci ale něco udělat špatně, proto bych prosil o radu, popř o opravu...a taky prosím abyste mě neukamenovali

Mám v plánu ho brát prvních 5 dní po 20g rozděleno po 5g ráno v poledne odpoledne a před spánkem. Zbytek měsíce po 5g. Jde mi o to s čím ho dávkovat. Glukopur mám normálně doma jde mi jen o to, kolik ho dávat (polévková lžice+kreatin+0.5l vody) ??? Byla by velká chyba dávkovat ho s gainerem? (Mutant mass) Díky za případnou radu a moc se omluvám, jestli se už na tohle někde odpovídalo, přece jen je tady toho k tomu moc