Czeblade- P90X makacka

CZEBLADE · Zaslal: st listopad 23, 2011 5:32 pm Předmět:

daymoon napsal:

Človeče, tak blondýna je Dreya Weber, gymnastka, artistka a kdo ví co ještě. To je celebrita v P90X crew :-)

Aha

no meli tam dat lemry aji, takhle si pripadam jak lama

CZEBLADE · Zaslal: st listopad 23, 2011 5:34 pm Předmět:

TYDEN 4:
Trenink c.23.: Kempo X

Na dnesek jen 5 hodin psanku, malo jidla... ale trenink jsem dneska zvladl konecne tak, jak oni. Ten posledni cvik je vazne zabavny...

A ted jako vecernicek budou Derivace

CZEBLADE · Zaslal: čt listopad 24, 2011 10:16 pm Předmět:

TYDEN 4:
Trenink c.24.: X Stretch

Tak pozde jsem jeste necvicil, pred treninkem pul sacku ryze a kureci prsa.. to byla vecere i svacina v jednom :D Po treninku 2 odmerky One Stop Extreme a pak pred spanim dam vanicku tvarohu.

CZEBLADE · Zaslal: pá listopad 25, 2011 7:19 pm Předmět:

TYDEN 4:
Trenink c.25.: Core Synergistics

Dneska to byla divna umera.. malo jidla, ale aspon konecne hodne spanku, ktery byl po 5 h/den zadany. Trenink byl dobry, ale sotva jsem ho diky strevnim potizim dokoncil.. uz zas nemam chut jist u vietnamcu

A snad nekdy dokazu udelat ten Bow

CZEBLADE · Zaslal: so listopad 26, 2011 10:44 pm Předmět:

TYDEN 4:
Trenink c.26.: Yoga X

Dneska to byla celkem pohodicka az na par nezvladatelnych prvku ...

CZEBLADE · Zaslal: ne listopad 27, 2011 4:28 pm Předmět:

] TYDEN 4:
Trenink c.27.: X Stretch

Dneska jsem to sfoukl po snidani a zitra zase. Dneska to bylo docela dobre a uz se tesim na zitrejsi novy trenink.

CZEBLADE · Zaslal: po listopad 28, 2011 6:16 pm Předmět:

TYDEN 5:
Trenink c.28.: Chest, Soulder, Triceps + AB Ripper X

Tak hned zacatek byl masakr... delat ty kliky velkmi pomalu a pak rychle, pak i ty ramena s madlama jsem se malem rozbil. Taky jsem zjistil, ze nedam klik na 1 ruce a to jsem se teda nasral. Bricho slo lepe, u kola sem tam krec a nezvladnu ho cele, ale finalni Mason Twist uz skoro cely byl

CZEBLADE · Zaslal: út listopad 29, 2011 9:20 pm Předmět:

TYDEN 5:
Trenink c.29.: Plyometrics

Tak dneska se mi nechtelo, ke konci jsem myslel, ze me klepne pepicek. mam suplementu 3 prdele, ale beru je ten One Stop Extreme v tech min. davkach, pred treninkem 1 davku NO Explode.. je tu hnus vypit a 2 cps BCAA. A rano po probuzeni 1 polevkovou lzici tech tekutych amin. Protein ani gainer co mam nedavam... asi bych mel at to konecne doberu. Asi bych to mel zacit poradne sypat jak kamos kdysi ...

Ted jeste musim vyresit svacinu, ktera ma potrebne zivyny a snim ji behem chvilky

CZEBLADE · Zaslal: st listopad 30, 2011 8:23 pm Předmět:

TYDEN 5:
Trenink c.30.: Back-Biceps and AB Ripper X

Jo tak dneska se mi vazne nechtelo, shyby na zada total marne, hl. jak jsou 2 narocne verze... Tady bych mel radsi ten Expander. Biceps silenost, takova pumpovacka... to jsem zazil kdysi naposled na zacatku cviceni, kdy jsme byli onanisti bicepsu. Doted jsem ho sudlal 2 cviky

Porad premyslim co po tomto programu a zda uz konecne budu dodrzovat jidelnicek, ale vzdat se obedu ve skolni jidelne ?!

Nahodou jsem narazil na jeden program, ktery vubec neznam..

CZEBLADE · Zaslal: čt prosinec 01, 2011 9:10 pm Předmět:

TYDEN 5:
Trenink c.31.: Yoga X

Tak jsem byl unaveny a na zacatku bojoval s pruchodnosti nosu. Jeste ze nepisu co ten dany den jim, protoze nekdy i baletka v objemu sni vic nez ja

daymoon · Moderátor

S tím nosem to mívám občas taky. To jsou ty dlouhý downward dogy, obzvláště když je suchý vzduch v místnosti, tak se špatně fučí.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

CZEBLADE · Zaslal: pá prosinec 02, 2011 8:48 pm Předmět:

Jj je to hnus

CZEBLADE · Zaslal: pá prosinec 02, 2011 8:50 pm Předmět:

TYDEN 5:
Trenink c.32.: legs, Back and AB Ripper X

Dneska to nebylo spatne, ale pri zaverecnem protahovani hamstringu me vzdy chytne krec do zadku :D. Bricho jsem jeste cele jak oni nedal porad me neco chytne.... Shyby se o neco zlepsily, ale u koncu uz nebyla sila se drzet hrazdy

CZEBLADE · Zaslal: ne prosinec 04, 2011 9:17 am Předmět:

TYDEN 5:
Trenink c.33.: Kempo X

Trenink byl vcera, ale zaznam je dnesni.... zasekl jsem se u serialu :D . Tento trenink je zabavny a rychle utece. Uz se tesim na dalsi

CZEBLADE · Zaslal: po prosinec 05, 2011 9:14 pm Předmět:

TYDEN 6:
Trenink c.34.: Chest, Soulders, Triceps and AB Ripper X
Takze dneska to byl a jeste je nahovno den... rano jsem musel nalehave k zubarovi a jeste ted me to boli. Pulku dne jsem byl o hladu, malo spanku. V treninku jsem se snazil, ale mohlo to byt lepsi