Czeblade- P90X makacka


Jdi na stránku 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Czeblade- P90X makacka  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Czeblade- P90X makacka
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: po říjen 31, 2011 10:29 pm    Předmět: Czeblade- P90X makacka Odpovědět s citátem

Ahoj,

neco o me:
vek: 20 let
vyska: 183 cm mozna jsem jeste porostl
vaha: 101 kg
Miry :
lytko: 44 cm
stehno: 68,5 cm... zhruba stred nwm kde se to ma merit
biceps: 42 cm

Cil : zlepseni kondicky, vybusna a max. sila a prorysovat se a zlepsit definici svalu casem. Taky nekdy konecne chodit do Muy thai

Pred tymto treninkem jsem mel 2 tydny pauzu a pred ni jsem jel jednu silovou rutinu...

Suplementace: jeste dopisu, nwm co mi dojde


Trenink c.1.: Chest+Back, Ab ripper
- Super dost velka makacka, dokonce jsem zvracel... nesedl mi dele otevreny NaNo Vapor

Jidelnicek jeste doresim, ted nemam cas, ale snazim se pravidelne jist.... na obede ve skole je tezke neprezrat se


Naposledy upravil CZEBLADE dne po září 21, 2015 8:42 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: út listopad 01, 2011 5:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

TYDEN 1:
Trenink c.2.: Plyometrics

Bylo to silene, "dedula" se zblaznil. Same poskakovani, skoro zadne pauzy ... srdce mi malem uteklo
Na zitrek se tesim, ale i obavam... po dlouhe dobe zase pojedu "poradne" ruky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: st listopad 02, 2011 10:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

TYDEN 1:
Trenink c.3.: Shoulders+Arms+AB ripper

Dneska to bylo dobre, jen to bricho je utrpeni
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
8Shade


PříspěvekZaslal: st listopad 02, 2011 11:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já jsem P90X taky jel a musim říct, že PLYO je snad nejtěžší cardio, co tam maj :) takže neboj, horší už to nebude :) Kenpo je třeba děsně zábavný
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: čt listopad 03, 2011 12:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

A mel jsi dobry vysledek? Nechci zhubnout a mit pekac buchet a zase o to prijit :D Na neco prijit neni hned... joga bude nuda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
8Shade


PříspěvekZaslal: čt listopad 03, 2011 12:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jogu jsem nedělal, dal jsem si místo ní něco kratšího, třeba i x_cardio nebo jsem měl volno. Já to nejel tak striktně, tj jsem moc nedodržoval jídelníček, ale můžu říct, že ab ripper mi pomohl ukázat na břiše další řadu kostek.

Co mi to ale dalo hodně, že jsem se naučil shybovat pořádně. Z původních 6ti jsem to vytahnul na 14 v kuse :) Což dneska už taky neni pravda, tehdá jsem vážil přecejen míň :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Reiben


PříspěvekZaslal: čt listopad 03, 2011 8:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkný log, budu tě sledovat a jsem zvědav na tvé výsledky
_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: čt listopad 03, 2011 8:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Co joga? Náročnější, než jsi myslel, co?
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: čt listopad 03, 2011 9:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

TYDEN 1:
Trenink c.4.: Yoga X

J je to narez, tolik potu na zemi.. trepot ratlika na konci a ta docela prijemna bolest Neco fakt nezvladnu, asi se s karierou hadiho muze muzu rozloucit :D Btw. Jakou formu ma ten cernoch bych bral.. hl. je dobre pruzny, takze vsem musim zavidet.
Konecne mi dosly suplementy.. mozna je zverejnim :D, ale jidelnicek je ubohost
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: pá listopad 04, 2011 6:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

CZEBLADE napsal:
Konecne mi dosly suplementy.. mozna je zverejnim :D, ale jidelnicek je ubohost
Proč to nemáš obráceně? Jídlo skvělé a suplementy zřídka?
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: pá listopad 04, 2011 9:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

daymoon napsal:
CZEBLADE napsal:
Konecne mi dosly suplementy.. mozna je zverejnim :D, ale jidelnicek je ubohost
Proč to nemáš obráceně? Jídlo skvělé a suplementy zřídka?


snazim se na tom zapracovat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: pá listopad 04, 2011 9:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

TYDEN 1:
Trenink c.5.: Legs+Back+AB ripper X

Uteklo to docela rychle, u zad na konci uz nebyla sila na shyby. U bricha me sem tam chytly spodni zada a konecny cvik Mason Twist dost zahul
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: so listopad 05, 2011 7:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

TYDEN 1:
Trenink c.6.: Kempo X

Docela zabavna makacka, u dvou cviku jsem se trochu ztracel ... docela jsem to stihal, coz mne prekvapuje.

Suplementace :
Nechce se mi to fotit, tak hodim linky


https://obchod.ronnie.cz/s-3776-one-stop-xtreme.html
https://obchod.ronnie.cz/s-2334-pharma-blend-6-hr.html
https://obchod.ronnie.cz/s-3305-incredible-bulk.html ten velky pytel
https://obchod.ronnie.cz/s-1855-bcaa-pure.html
https://obchod.ronnie.cz/s-2753-omega-3-6-9.html
Krabici:
https://obchod.ronnie.cz/s-1182-excelent-protein-bar.html
https://obchod.ronnie.cz/s-3207-denuts.html
Dale mam od JML Multivitamin a od jine firmy vitamin C1000

Poprve jsem mel i dneska chrest...dobra zelenina, ale nemusela by byt draha
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: po listopad 07, 2011 9:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

TYDEN 2:
Trenink c.7.: Chest+Back+Ab Ripper

Desna makacka je tento trenink... shyby uz byly problem na konci i s dopomoci zidle... bricho taky zahul. Dneska ani nebyůa chut po asi zpackane zapoctove pisemce
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: út listopad 08, 2011 9:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

TYDEN 2:
Trenink c.8.: Plyometrics

Tak toto je snad nejtezsi vec treninku. K poslednim 20-ti minutam jsem jel z poslednich sil, v prdeli rybnik potu a podlaha byla jak po rocnim desti, ale stalo to za to
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Czeblade- P90X makacka Jdi na stránku 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: