Jaký jste měli pokrok na benchpressu, když jste začinali ?

Sith_cz · Zaslal: so leden 28, 2012 4:55 pm Předmět:

Prvni benc cca 40kg krev.. Po 3 letech 130kg. Jde to, ale pomalu.

Majesty · Zaslal: so leden 28, 2012 5:04 pm Předmět:

No asi 30kg po sesti ale malem to zabilo, presne si pamatuju ze se mi majitel posilovny smal ze jsem jako cajicek

Po roce asi 120kg, ted kdyz benchuju tak jednou mesicne tak nejakych 105-110, ale vsechno to tlacim ramenama a tricepsem

ZkaZZa · Zaslal: so leden 28, 2012 7:18 pm Předmět:

Zdravim
Když jsem začínal tak jsem nedal ani 60kg ted po 2 rokách +- 125kg .
182/85 18 let.

Deadlift · Moderátor

Don99 napsal:

Zdravím. Cvičím cca 1 rok objemově (vždy kolem 8 opakování u každého cviku). Teď cvičím bench se 60kg 4 série 8 opakování a maximum mám 80 kg 1x. Jak už jsem psal, cvičím na objem nikoliv na sílu (ale přesto bych se chtěl dostat alespoň ke 100kg hranici). Zdá se vám váha na bench press odpovídající vzhledem k tomu jak dlouho cvičím ? Docela by mě zajímalo jak jste na tom byly vy ze začátku :-) . Mám 182cm, 80kg, 20let. Díky za reakce

14 let - benchpress 22 kg
15 let - benchpress 90 kg
17 let - benchpress 162,5 kg

e-witch · Zaslal: ne leden 29, 2012 10:18 am Předmět:

... tak tomu říkám důkladné dospívání v muže

Lunreal

Deadlift napsal:

14 let - benchpress 22 kg
15 let - benchpress 90 kg
17 let - benchpress 162,5 kg

A teď dáš víc jak v 17ti nebo to byl tvůj vrchol?

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

kubaz · Zaslal: ne leden 29, 2012 10:23 am Předmět:

deadlifte sme na tom podobne.. ja mel taky svuj vrchol v 17ti... ted je to uz podstatne horsi

e-witch · Zaslal: ne leden 29, 2012 10:33 am Předmět:

... do17 ve vývinu, potom ve výhinu

Deadlift · Moderátor

Lunreal napsal:

Deadlift napsal:

14 let - benchpress 22 kg
15 let - benchpress 90 kg
17 let - benchpress 162,5 kg

A teď dáš víc jak v 17ti nebo to byl tvůj vrchol?

Pak jsem už benchpress moc necvičil. Prakticky cvičím už jen sporadicky. Vloni jsem cvičil půl roku v kuse 1-2x týdně ( tedy žádná velká sláva) a dostal jsem se bez specializace na BP na 145x5 ( při BP 162,5 kg jsem tehdy dal 140x5), tj. netestoval jsem max. ale bylo by to asi podobné. Nemám na BP dobré pákové poměry - dlouhé ruce a nemám sudovitý hrudník , tj. dlouhá dráha. Teď je mojí prioritou minimalizovat podíl tuku v těle. Až se to podaří a pokud vydržím pravidelně cvičit, je možné, že zkusím ten letitý výkon překonat:o)

prochm · Zaslal: ne leden 29, 2012 11:06 am Předmět:

Já byl na vrcholu také někdy v těch 19-21 letech. Pak to šlo tak nějak z kopce směrem dolů.

Peter Ustinov · Zaslal: ne leden 29, 2012 11:08 am Předmět:

bench je pro holky, chlapi delaji mrtvy tah

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

koubic · Zaslal: ne leden 29, 2012 11:16 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

bench je pro holky, chlapi delaji mrtvy tah

a kolikrat jsi odpovidal na otazku kolik das na bench a kolikrat kolik das na mrtvy tah?

Moocha · Zaslal: ne leden 29, 2012 11:19 am Předmět:

Mrtvý tah nikdo nezná.. Tedy nikdo kdo necvičí :) přes mrtvej tah se pindíky nepoměřujou.

Habartovi · Zaslal: ne leden 29, 2012 11:22 am Předmět:

prvne benc,14let-80kgx9krat
v 18letech-200kgx2krat
vrchol v 25letech-max cca260kg
a ted dam kdykoliv 200-220kg na opakovani,ale uz me to tak nebere.

kubaz · Zaslal: ne leden 29, 2012 11:23 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

bench je pro holky, chlapi delaji mrtvy tah

to mas pravdu ale ne se 130ti kily