Masakr trénink poháněný No-xplodem. Někde jsem se zlepšil, někde stejně, někde o opáčko dvě horší, ale pocitově lepší než minule. Řekl bych to tak, že tam, kde je to potřeba jsem se zlepšil a jinde to už holt trochu odneslo výkonem :-)
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Dnes jsem byl poháněn Assaultem červené barvy. Bylo to lepší než po modrém. Neklepal jsem se a byl jsem příjemně nabuzený. Dal jsem si ho a mezitím jsem koukal na nějaká motivační videa na youtube a čekal jsem, až se ozve. Za téměř přesně 35 minut to začalo :-) Tak jsem šel na to. Trénink nádherný. Prošel jsem tím s elegancí a dává mi to pocit, že je to lepší a lepší.
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
01 Around the World Pull-Up 10x
02 Alt Hammer Curl 13x12kg
03 Med Ball Renegade Row 10x22kg
04 Band Bicep Curl 12x12kg
05 Pull-Up X 10x
06 Med Ball Renegade Curl 10x12kg
07 Wide Leg Row Twist 14x12kg
08 Balance Dumbbell Curl 10x12kg
09 Switch Grip Pull-Up 10x
10 Roman Band Curl 10x12kg
11 21 Pull-Up 5+5+4
12 Entman’s Chin-Up 9xbasket
13 Ball Preacher 7x12kg
14 Stability Ball Lawnmower 8x22kg
15 Renegade Roman Curl 8x12kg
16 Zip Kip Pull-Up 7x
17 High-Rep Balance Curl (Switch Legs at 15 Reps) 30x6kg
18 Straight Arm Pullover 22x22kg
19 Renegade Hammer Curl (Alternating Arms) 8x12kg
20 Zip Kip Chin-Up 7x
21 Close Body Curl 8x12kg
22 Cross Fugly Pull-Up 10x
X2 Ab ripper
Dnes mimořádně bez volna ale s tréninkem, protože zítra nemám bohužel vůbec čas na trénink. Navíc budu v práci skoro 12 hodin :-)
Dnes trénink sednul nádherně. Dal jsem si asi půl hodiny před tréninkem Assault a čekal jsem na kopanec. Ovšem dnes kdybych na něj měl opravdu čekat, tak jsem ještě nešel cvičit. Nějak se to nedostavilo. Ovšem trénink šťávu měl, takže usuzuju, že jsem to asi nějak propásl :-)
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Uff no daymoone zjavne ti ten trenál pekne zaberá, bo napriek úbytku z hmotnosti, vyzeráš ešte masívnejší s výraznejším svalovým reliéfom, teraz ťa dostať opäť do gymu, bude problém heh
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
