Kolik jste přibrali při kortem?

SIA

Dneska budu začínat třetí týden a přibral jsem cca 1kg..., přitom se stravuji myslím dobře, nechápu. (mám 70,5, co jsem se vážil ráno). Měl jsem před 3/4 rokem 61kg, začal jsem cvičit a dobře jíst a šlo to nahoru, ale už někdy v lednu jsem měl cca 69 kg. Najednou to vůbec neleze nahoru.
Třeba včera jsem měl.
Snídaně - jeden chleba se šunkou a banán
Svačina - banán, nebyl čas
Oběd - v menze kuře s bramborovou kaší a pak jsem si dal ještě omeletu a jeden chleba
Večeře - brambory a květák mozeček
Večeře 2 - těstoviny s takovým masem z konzervy (masa moc nebylo)
Před spaním - tvaroh

Takhle nějak obdobně se stravuji každý den.
Měl jsem za cíl 75kg do začátku prázdnin, ale už to moc nevidím...
Jinak mám alergii na lepek, o které jsem nevěděl, proto jsem byl zdechlej jako prase ještě před 3/4 rokem, navíc jsem dost běhal atd.
Ale hlavně díky za odpovědi, kolik jste vy přibrali při kortem a případně co jste jedli a jak dlouho jste korteho jeli.
Já jedu korteho přesně podle toho, jak je to na freimennových stránkách.

SIA · Zaslal: út březen 27, 2012 11:15 am Předmět:

V podstatě jím pořád to samé, rýži, těstoviny bez lepku, vajíčka, tvaroh, bezlepkový chleba, rýžové chlebíčky, šunka, brambory, maso

wondra · Zaslal: út březen 27, 2012 11:27 am Předmět:

Dneska jsem ho dokončil a je z toho okolo tří kilo, ale uvidíme až zítra po raním vážení

Peter Ustinov · Zaslal: út březen 27, 2012 11:34 am Předmět:

podlemeho nazoru mas malo jidla
na snidani bych prihodil nejake vlocky,musli s mlekem
banan na svacinu je kudla malo, akorat urychli traveni a nic moc z toho
nabirani je o jidle
o kvantum jidla
potrebujes tvrde trenovat ( a freimenuv korte nebo cizuv bear jsou idealni), zrat jako polsky zajezd, ale kvalitne, a odpocivat co to pujde
pak snad neni mozne nenbrat
leda by si telo zvyklo na urcity trening, potom se hodi ho necim vysokovat, po kortem treba HST nebo GVT, neco s nizsi intenzitou ale vetsim objemem

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Trhanec · Zaslal: út březen 27, 2012 11:56 am Předmět:

Když jsem před dvěma rokama cvičil korteho, tak jsem za ty tři tejdny přibral asi 6 kg.. Ale měl jsem dost kvalitní suplementy tehdy a bylo to po pauze, takže tak 2-3 kg byla stará forma.

SIA · Zaslal: út březen 27, 2012 12:34 pm Předmět:

Peter Ustinov: Máš pravdu, asi by to chtělo, abych se donutil jít dřív spát a zkvalitnit tu stravu cca do oběda.

Trhanec: A kolik jsi vážil?

papaya · Zaslal: út březen 27, 2012 1:57 pm Předmět:

SIA: Ta strava není dobrá vůbec. Nediv se, že nepřibíráš, nemáš tam snad ani 200g sachrů.

SIA · Zaslal: út březen 27, 2012 4:24 pm Předmět:

papaya napsal:

SIA: Ta strava není dobrá vůbec. Nediv se, že nepřibíráš, nemáš tam snad ani 200g sachrů.

Já mám tu alergii na lepek, to je právě docela blbý, že nemohu třeba normální chleba, vločky,.....
Podívám se tedy na net, v čem je nějak víc sacharidů a je to bez lepku.

8Shade · Zaslal: út březen 27, 2012 4:33 pm Předmět:

3,5 Kg za 4 týdny. Pak jsem z toho onemocněl a shodil jsem 5 Kg dolů :D

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/8shade-ektomorf-fest-t31026-255.html
FEST trénink pro tisk: http://uloz.to/xQCwxKkr/freimenrest-zip

Pr!nc · Zaslal: út březen 27, 2012 4:48 pm Předmět:

No pokud vím, tak rýže je bezlepková ne? Nebo třeba pohanka nebo jáhly. A vlastně i luštěniny.

Trhanec · Zaslal: st březen 28, 2012 3:31 pm Předmět:

SIA napsal:

Peter Ustinov: Máš pravdu, asi by to chtělo, abych se donutil jít dřív spát a zkvalitnit tu stravu cca do oběda.

Trhanec: A kolik jsi vážil?

84 pokud si dobře vzpomínám a pak něco kolem 90 kg.. můžeš se mi podívat do logu, jak jsem přibíral https://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=25409&highlight=trhanec

SIA · Zaslal: pá březen 30, 2012 12:30 am Předmět:

Tak jsem tak nějak přemýšlel, kde nahnat ty sachry, když mám tu alergii na lepek ...., asi budu jíst rýži samotnou nebo nevím :).
Btw v sušenkách ty sacharidy jsou ok? Že bych dal třeba dvoje nějaké sušenky a měl bych navíc třeba 100g sacharidů.

Johncreasy · Zaslal: pá březen 30, 2012 1:46 am Předmět:

Nejen sacharidy. Jak jsem zkouknul ten jídelák, tak si přijal za celej den asi 70g bílkovin a příjdeš sem a ptáš se v čem je problém. Děláš si srandu?

Pr!nc · Zaslal: pá březen 30, 2012 5:40 am Předmět:

SIA napsal:

Tak jsem tak nějak přemýšlel, kde nahnat ty sachry, když mám tu alergii na lepek ...., asi budu jíst rýži samotnou nebo nevím :).
Btw v sušenkách ty sacharidy jsou ok? Že bych dal třeba dvoje nějaké sušenky a měl bych navíc třeba 100g sacharidů.

A z čeho se tak asi dělají sušenky? Ty mají taky v sobě lepek.

Judson · Zaslal: pá březen 30, 2012 5:45 am Předmět:

Pocitej s tim, ze lepek je ve vsem, pokud na obalu vylozene neni napsano Bez lepku.