daymoon - P90X2

Luster · Zaslal: út březen 27, 2012 8:45 pm Předmět:

vypada to dobre, ted uz jenom natoc video svyho treninku a budu spokojenej, dekuju

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

daymoon · Moderátor

Tréninkový den:809 - 28.3.2012
P90X 2 , Performance - týden 3, den 3

X2 Yoga

Dnes to bylo zase fajn. Opět mi neskutečně vyhládlo a nemůžu se dočkat, až se mi dovaří večeře.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Tréninkový den:810 - 29.3.2012
P90X 2 , Performance - týden 3, den 4

X2 Recovery & Mobility

Fajn, jsem rád, že je dnes bez těžkého tréninku. Nějak na mě dopadla ta změna času. Jsem pořád ospalej.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Tréninkový den:811 - 30.3.2012
P90X 2 , Performance - týden 3, den 5

P.A.P. Lower

Dnes jsem tím prošel celkem v pohodě. Nevím, čím to.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Tréninkový den:812 - 31.3.2012
P90X 2 , Performance - týden 3, den 6

P.A.P. Upper

Zase to bylo lepší než minule. Neúprosně se blíží konec a nedá se tomu vyhnout.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Trocha metrosexuality. Je to třeba brát jen jako reportáž jednoho odpoledne. Je tam ještě dlouhá cesta. 87,9kg.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Tréninkový den:813 - 2.4.2012
P90X 2 , Performance - týden 4, den 1

P.A.P. Lower

Dnes to jaksi všechno bolelo. Možná to pramení z psychiky, protože to byl poslední P.A.P. Lower tohoto mého prvního kola P90X2. Zítra si dám poslední P.A.P. Upper, ve středu jógu (nikoliv poslední!) a pak od pondělí/úterý nový trénink (aneb jak by řekl redis, new train :-)

Teď čekám a nabírám sílu a v 17 jdeme s kámošem na druhé kolo na hřiště. Beru s sebou čtyřiadvacetikiláka, takže počítám, že budu zničenej jen z toto přenášení tam a zpět do čtvrtého patra :-)

Druhá fáze - zdráhám se tomu říkat crossfit, i když bych rád

swingy s KB 10x + přítahy na TRX 10x + kliky 10x
swingy s KB 10x + přítahy na TRX 10x + kliky 10x

dřep s výskokem 10x + přemístění s KB 5+5 + kliky na TRX 10x
dřep s výskokem 10x + přemístění s KB 5+5 + kliky na TRX 10x

trhy s KB 5+5 + bicepsový přítah s TRX 10x + tricepsový tlak s TRX 10x
trhy s KB 5+5 + bicepsový přítah s TRX 10x + tricepsový tlak s TRX 10x

overhead výpady s KB 10+10
plank 1xMAX
švihadlo 100x

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Reiben · Zaslal: po duben 02, 2012 3:45 pm Předmět:

dobrá forma

, si shodil aspoň 10 kg ne? Kolik si měl vůbec před P90X?

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

daymoon · Moderátor

Chvílemi jsem měl i 97, ale na to už ani nechci radši ani vzpomínat. 10 kilo to ještě není, ale skoro. Největší pokrok jsem udělal během P90X2, protože během P90X jsem neshodil snad vůbec nic.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Draper · Zaslal: po duben 02, 2012 6:05 pm Předmět:

Ty brdo :) to te vubec nepoznavam. Vzdycky takovej trochu méďa Daymoon a ted takova pomalu plazovka. Pekne ti ty svaly vylezly a urcite to vypada mnohem vic jako telo nekoho, kdo cvici nez nekoho, kdo sice taky cvici, ale ma na sobe naplacane zbytecnej loj. Jeste ze jsi na to taky prisel a koukam, ze vas je posledni dobou cimdal vic

Btw. a ted si vem, jak by tve svaly zacaly reagovat na cinky, kdyz by ses k nim po takove dobe vratil

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

daymoon · Moderátor

Nejpozději v úterý se k nim vracím a čekám zázrak, přesně jak píšeš

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Draper · Zaslal: po duben 02, 2012 6:50 pm Předmět:

To je dobre nejen pro tebe, ale i pro fan klub tveho logu, protoze tu byla pekne dlouho velika nuda :-)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

CZEBLADE · Zaslal: po duben 02, 2012 9:11 pm Předmět:

No kdyby tocil kazdy svuj trenink ... nuda by nebyla

daymoon · Moderátor

Tréninkový den:814 - 3.4.2012
P90X 2 , Performance - týden 4, den 2

P.A.P. Upper

Dnes to bylo krásný. Byla energie, napumpování, všechno. Byl to poslední silový trénink P90X2. Zítra už jen joga a pak pár dní zaslouženého volna před novým tréninkem.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

madball · Zaslal: út duben 03, 2012 10:13 pm Předmět:

daymoon napsal:

Nejpozději v úterý se k nim vracím a čekám zázrak, přesně jak píšeš

Na činky se těším a budu log sledovat určitě pravidelněji, protože jak píše Draper, těmhle zápiskům moc nerozumím. Na druhou stranu je vidět, že ti tohle cvičení dává hodně a forma je super.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).