Screwed and chopped training by Luster

Luster · Zaslal: čt duben 19, 2012 10:33 am Předmět:

tak po dlouhy dobe i nejaka fotka zepredu, bricho bohuzel porad dost drzi, hlavne dole.. jinak to asi celkem ujde

btw vcera sem pekne ujel a nacpal se vlockama, pak hned trema chlebama s medem, vypil horkou cokoladu a urcite jeste neco

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

magion · Zaslal: čt duben 19, 2012 10:37 am Předmět:

Lustereem

_________________
Go For Your Dream..

Frozz. · Zaslal: čt duben 19, 2012 10:38 am Předmět:

Když jsem četl začátek první věty u thrusters, tak se mi zastavilo srdce, že sis to dal úplně na pohodu, ale díky bohu za tu druhou část věty

.
Jako jestli si to dával 10x10, a mezi tím nějaké pauzy, tak je to hodně dobrý.

e: forma super, pěkně vysekaná. Kolik tam tak může být tuku? 7-8% ?

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Luster · Zaslal: čt duben 19, 2012 10:44 am Předmět:

diky

kolik %tuku vubec netusim, kazdopadne jeste nejsem spokojenej s tim brichem, na druhou stranu na me ted nejak casto dou chute na sladky, tak uvidim, jak se s tim vyporadam)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

g_dgrim · Moderátor

dobra forma! kolko si zhodil a za ake casove obdobie?

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Luster · Zaslal: čt duben 19, 2012 11:40 am Předmět:

dik, "dieta" (spis jinej pristup k jidlu) zacala 27.2. a myslim, ze za prvni mesic sem shodil okolo 3kg, potom uz se to hodne zpomalilo, vcera rano vaha 89,7kg, pred dietou se pohybovala cca okolo 94kg, takze zase tak moc toho dolu neslo a doufam, ze ubytek sel hlavne z tuku

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Draper · Zaslal: čt duben 19, 2012 11:59 am Předmět:

Takhle naprouskovanej a zilnatej nejsem pomalu ani ja :)....a ja te porad mel za tucnaka

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Sir Lukas ze Strmilova · Zaslal: čt duben 19, 2012 12:25 pm Předmět:

Nevypadá to zle

Asi bych se sebou měl taky něco udělat

_________________
Ať ten, kdo neviděl padat tmu, neslibuje kráčet nocí. J.R.R.Tolkien (Pán prstenů: Společenstvo prstenu)

Luster · Zaslal: čt duben 19, 2012 12:44 pm Předmět:

Draper: nooo, jeste mi na tebe trochu chybi

ale diky

Sir Lukas: dik, udelej

prvni mesic pro me treba prekvapive nebyl skoro vubec problem nezrat sladky atd., jak sem mel dlouhodobe v oblibe

ale ted uz zacina nejak prituhovat..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Draper · Zaslal: čt duben 19, 2012 12:47 pm Předmět:

Mno ja bych to az tak jiste netvrdil. Vysekani jsme myslim skoro stejne a hmoty vice rozhodne nemam a pokud nahodou o neco malo ano, tak se na me pri 190cm ztrati.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Luster · Zaslal: čt duben 19, 2012 12:59 pm Předmět:

ale minimalne bricho mas o 100% lepsi!!!

a kazdej vi, ze bricho je zaklad pro vsechny povrchni vyrysovany macky, dorostence a slabochy

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

elrubio · Zaslal: čt duben 19, 2012 2:19 pm Předmět:

bitches love abs

_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547

Pavelcb · Zaslal: čt duben 19, 2012 2:27 pm Předmět:

kurva vychrtlá

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Luster · Zaslal: čt duben 19, 2012 2:42 pm Předmět:

elrubio: mohl bys poslat nejaky ze svy sbirky

Pavelcb: opatrne s tou rejzickou!

19.4.

kb tgu - 10x

5x
kb row ve vzporu 6x + kb sots press 3x

kb suitcase dl - 3x10

kb floor press - 3x10

nezda se to, ale ty tgu zabiraj hrozne casu, kdyz je delam poctive

takze pro dnesek staci, zejtra uz snad konecne thaibox, kterej sem ted zase zanedbaval

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: pá duben 20, 2012 7:42 pm Předmět:

20.4.

Thaibox - 90 min.

dneska sem byl se sebou hodne nespokojenej pri sparringu, bud sem byl rozevlatej a daval jenom jednotlivy udery, nebo sem byl priposranej

(sice s o dost tezsim klukem, ale i tak.. bida) a celkove sem mel blbej prehled, potrebuju mnohem vic sparovat!

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.