Secret log

secret78 · Zaslal: so květen 05, 2012 7:28 pm Předmět:

Piatok 4.5.2012:

guľa ľahký tréning

Sobota 5.5.2012:

Bicykel
Distance 40.03 km
Duration 2h:19m:21s
Avg Speed 17.2 km/h
Max Speed 52.2 km/h
Calories 2037 kcal

secret78 · Zaslal: út květen 08, 2012 9:21 pm Předmět:

Pondelok 7.5.2012:

Trh z visu
3/50-60-70-75-75-75-75

Premiestnenie z visu + Pushpress
3/50-70-80-80-80-80

Tranzverzus
3x20

Zdvíhanie nôh v ľahu
3x15

Skračovačky do kríža
3x20

Strečing

Utorok 8.5.2012:

Ráno americký futbal

fajnové prihrávky a pár podarených behov

Navečer
Výmyk a HSPU nácvik

Člnkový beh 5x10m
Premiestnenie + drep + výraz 5x50kg
Člnkový beh 5x10m
Príťahy na hrazde 10x
Člnkový beh 5x10m
Kettlebell swing 15x15kg
Člnkový beh 5x10m
Burpees 15x
Člnkový beh 5x10m
Drepy 50x

čas: 5:42

mal som dosť :D

secret78 · Zaslal: st květen 09, 2012 10:48 am Předmět:

End of story.

ILikeBike · Zaslal: st květen 09, 2012 11:17 am Předmět:

edit: už jsem četl novej log

secret78 · Zaslal: st květen 09, 2012 11:18 am Předmět:

ILikeBike napsal:

Co se stalo

Nič hrozné. Začal som s Crossfitom tak to chcem mať v novom.

Edit: tak je to v pohode teda :D

ILikeBike · Zaslal: st květen 09, 2012 11:29 am Předmět:

Myslím, že tady na fóru řádí crossfitová epidemie :D

secret78 · Zaslal: st květen 09, 2012 11:32 am Předmět:

ILikeBike napsal:

Myslím, že tady na fóru řádí crossfitová epidemie :D

Myslím, že nielen na fóre.