| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Kiri
|
 Zaslal: pá květen 18, 2012 8:04 pm Předmět: |
 |
|
úterý 15.5.2012
volno
Aerobka
30minut běhací pás
běh 1,6 km
Posilovna
4*6 95kg bench
4*6 85kg šikm. bench
4*8 25kg rozpažky
4*8 52kg biceps EZ
4*10 shyby
4*8 20kg biceps o koleno
4*20 zkracovačky
-----------------------------------------------------------------
včerejší běh, návštěva hospody a málo spánku mi sebrali dost sil  ale snad se ten bench zlepší, nějak se mi poslední dobou nedaří..
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Kiri
|
| Zaslal: pá květen 18, 2012 8:09 pm Předmět: |
|
|
pátek 18.5.2012
volno
Aerobka
30minut běhací pás
Posilovna
4*8 90kg přítahy VC
4*8 90kg záda stroj
5*9 shyby
4*7 90kg úzký bench
4*8 20kg kliky na bradlech
4*10 40kg triceps kladka
4*20 sedy lehy
|
|
| nahoru |
|
|
Davesix
|
| Zaslal: pá květen 18, 2012 8:20 pm Předmět: |
|
|
Aerobku máš skoro každý den koukám :) Dáváš ji před posilovnou nebo po? Nebo ráno nalačno? :)
|
|
| nahoru |
|
|
Kiri
|
| Zaslal: pá květen 18, 2012 8:34 pm Předmět: |
|
|
| Davesix napsal: | | Aerobku máš skoro každý den koukám :) Dáváš ji před posilovnou nebo po? Nebo ráno nalačno? :) |
běhací pás, spinning kolo nebo veslo je vždy po cvičení a rotoped a běh býva večer. Tu aerobku po treninku si nemůžu vynachválit  je to vážně super věc 
|
|
| nahoru |
|
|
Kiri
|
| Zaslal: út květen 29, 2012 10:29 pm Předmět: |
|
|
sobota 19.5.2012
volno
Aerobka
30minut běhací pás
Posilovna
nohy
ramena
břicho
----------------------------------------------------------------------
nebyl čas psát..takže nepamatuju jak to přesně bylo..
|
|
| nahoru |
|
|
Kiri
|
| Zaslal: út květen 29, 2012 10:33 pm Předmět: |
|
|
ponděli 21.5.2012
noční
Aerobka
30minut běhací pás
Posilovna
prsa
biceps
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
Kiri
|
| Zaslal: út květen 29, 2012 10:34 pm Předmět: |
|
|
středa 23.5.2012
volno
Aerobka
30minut běhací pás
Posilovna
záda
triceps
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
Kiri
|
| Zaslal: út květen 29, 2012 10:36 pm Předmět: |
|
|
čtvrtek 24.5.2012
volno
Aerobka
30minut běhací pás
Posilovna
nohy
biceps
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
Kiri
|
| Zaslal: út květen 29, 2012 10:39 pm Předmět: |
|
|
neděle 27.5.2012
ranní
Aerobka
30minut běhací pás
Posilovna
prsa
biceps
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
Kiri
|
| Zaslal: út květen 29, 2012 10:48 pm Předmět: |
|
|
pondělí 28.5.2012
volno
Aerobka
30minut běhací pás
Posilovna
záda
triceps
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
Kiri
|
| Zaslal: út květen 29, 2012 10:56 pm Předmět: |
|
|
úterý 29.5.2012
volno
Aerobka
30minut běhací pás
Posilovna
nohy
biceps
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
Kiri
|
| Zaslal: st květen 30, 2012 2:44 pm Předmět: |
|
|
středa 30.5.2012
noční
Aerobka
30minut rotoped
Posilovna
volno
----------------------------------------------------------------
|
|
| nahoru |
|
|
John Chipsa
|
| Zaslal: st květen 30, 2012 2:53 pm Předmět: |
|
|
nice, už abych se taky začal nějak formovat  jen tak dál
|
|
| nahoru |
|
|
Kiri
|
| Zaslal: po červen 25, 2012 10:57 pm Předmět: |
|
|
cvicim tak nejak stejne..a proto me to ani nebavi psat..log zacnu psat az na konci srpna kdy zase konecne rozjedu objem 
--------------------------------------------------------------------------
vaha 72 a neco..
|
|
| nahoru |
|
|
Kiri
|
| Zaslal: so červenec 14, 2012 1:29 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
