drlift - comeback no.5456

EddieCz · Zaslal: st červen 20, 2012 9:01 am Předmět:

Jeste bych si dovolil pripomenout cviceni s TRX, je to moc pekne videt na cviceni B.Oravy ve videich.

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

kid · Zaslal: st červen 20, 2012 10:17 am Předmět:

Na kolečko se vykašli, tam to po.. ještě víc. Jediný slušný kolečko je s pomocnou pružinou pro návrat, to se kdysi prodávalo v telešopingu. To byla snad jediná slušná věc, co se tam kdy prodávala.

drlift_ · Zaslal: čt červen 21, 2012 6:44 am Předmět:

streda 20.6.2012
---------------------------------
uzky benc 70x8, 90x6, 110x5, 130x5, 130x5, 130x5, 130x5, 130x5, 130x5
superserie biceps/triceps 10x5
drepy 70x6, 110x4, 150x4m 150x4, 150x4, 150x4
tahy 170x4, 220x2, 270x2, 270x2, 270x2, 270x2
---------------------------------
Vsechno celkem na pohodu, tedy az na tahy, ty byly dost tuhy, ale i tak mi udelaly radost.

Diky unave tam neni absolutne zadna dynamika, je to vsechno hoooodne pomaly. Verim, ze az si nohy trochu odfrknou od neustaleho drepovani, bude to slusny. Dvojky s 270 pri tomhle treninku u mne obvykle odpovidaly vykonu 280x3 mimo trenink, coz je na mne hodne dobry :)

PS.: Vecer jsem se zminil zene o cviku "plank" a o tom, ze je dobre cviceni na TRXech (zena na ne chodi), nacez mne zena vyzvala na zavod v "plank". Po cca 50 vterinach silene klepacky jsem to vzdal, ona byla pritom porad v pohode a jeste mi u toho neco licila. Pak rekla, neco ve smyslu, ze uz ji to nebavi a ze se se mnou dobre soutezi

EddieCz · Zaslal: čt červen 21, 2012 9:26 am Předmět:

Urcite rekla soutezi ??

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

drlift_ · Zaslal: čt červen 21, 2012 12:46 pm Předmět:

EddieCz napsal:

Urcite rekla soutezi ??

Urcite jo, jinak bych se kousnul a vydrzel o chvilinku dyl

drlift_ · Zaslal: pá červen 22, 2012 9:09 pm Předmět:

patek 22.6.2012
-----------------------------
benchpress 70x8,90x6, 110x4. 140x4, 140x4. 140x4, 140x4. 140x4
pritahy na kladce 10x5
drepy 70x5, 120x4, 170x2, bandaze 200x3, 200x3, 200x3, 200x3
tahy z 15cm boxu 120x5, 170x3, 220x3, 270x3, 300x3, 300x3, 310x3
----------------------------
benche nic moc. Bylo to nejaky tuhy. Prijde mi, ze v benchi trosku odchazim : (

drepy v norme.

tahy mi prijdou trenink od treninku lepsi.

drlift_ · Zaslal: út červen 26, 2012 5:57 am Předmět:

pondeli 25.6.2012
---------------------------------
benc 70x8, 90x5, 110x4, 140x3, 140x3, 150x3, 150x3, 160x2
peckdeck 10x5
upazovani 10x5
drepy 70x5, 120x4, 170x2, band., dres 220x2, 250x2, 250x2, 260x2, 260x2
---------------------------------
Benc - oproti minulemu tydnu mi to prislo malinko lepsi.

Drepy - drepy zklamani. Moc dobre to nevidim. Vsechno silene tezky na zadech.

Navic na mne neco leze, pekne mne boli v krku. Doufam, ze mne to neskoli, to bych ted rozhodne nepotreboval : (

Jedna vec je ale pozitivni. Mam za sebou posledni tezke drepy (ceka mne uz jen test a to je celkem pohoda) :)

drlift_ · Zaslal: čt červen 28, 2012 5:59 am Předmět:

streda 28.6.2012
------------------------------
uzky benc 70x8, 90x6, 110x5, 130x5, 130x5, 130x5, 130x5, 130x5, 130x5
superserie biceps/triceps 10x5
drepy 70x5, 110x4, 150x4, 150x4, 150x4
mrtvola 170x4, 220x2, 270x0, 270x0 : (
-------------------------------
Totalni vybuch v mrtvem tahu. Neco takoveho jsem opravdu necekal. Uz na drepech jsem citil, ze to nejak neni ono, tak jsem sel jen 3 serie. Cinku jem na mrtvolu ani nedokazal odlepit, za to se mnou po kazdem neuspesnem pokusu malem seklo. Je to skoda, potreboval jsem dat s touhle vahou jeste jeden trenink, abych si veril na opravdu slusny vykon. Vahu jsem po neuspesnych pokusech nesnizoval, podle mne to nemelo vyznam se dal trapit. Citil jsem hodne boky, nohy a zada, takze jsem radsi zvolil odpocinek.

Jsem sam zvedavej jak dopadne test, ktery mne ceka pristi tyden.

Krome toho jsem se zvazil a mel jsem oblecenej jen 118kg coz je dost malo. Moje normalni vaha je pritom 121kg (ve vecech na cviceni). Budu si asi muset trochu vic ohlidat jidlo.

RaptorMira · Zaslal: čt červen 28, 2012 3:52 pm Předmět:

Příčinu bych viděl v - dotazích minulý týden + skok o 50 kg. Mě někdy pomáhá zvládnout napřed o 20kg nižší váhu abych se trochu adaptoval - hlavně pokud předcházely těžké dřepy a dotahy...

drlift_ · Zaslal: čt červen 28, 2012 5:24 pm Předmět:

RaptorMira napsal:

Příčinu bych viděl v - dotazích minulý týden + skok o 50 kg. Mě někdy pomáhá zvládnout napřed o 20kg nižší váhu abych se trochu adaptoval - hlavně pokud předcházely těžké dřepy a dotahy...

Nejspis to tak bude. Ty dotahy byly dost tezky a vaha i opakovani byly nad plan. Mel jsem proste velky voci : ( Skok o 50kg primo do pracovni serie rozhodne neni to pravy. Je to ciste jen moje lenost, protoze mi prijde, ze i tech 250kg by bylo tezkejch, tak je proste vynechavam...

Premyslim, jak nejlip ten vypadek nahradit. Asi zkusim jit dotahy zase trochu nad plan coz by nemel byt problem, protoze budu odpocatej. Ve stredu mam test mrtvoly v dresu. Dres mne podrzi a nic mne v nem nebude bolet, takze to snad pujde.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt červen 28, 2012 6:31 pm Předmět:

Hele doktore, nepředpokládám, že bys jen na vteřinu byl ochotnej uvažovat o zevrubným prohlídnutí fyzioterapeutem, pověšení cvičení na pár měsíců na hřebík, a soustředit se na dysbalance a podobný chuťovky? :) Nemyslím že by byl problém v síle jako takový nebo vůli.

drlift_ · Zaslal: čt červen 28, 2012 11:34 pm Předmět:

Octopuss napsal:

Hele doktore, nepředpokládám, že bys jen na vteřinu byl ochotnej uvažovat o zevrubným prohlídnutí fyzioterapeutem, pověšení cvičení na pár měsíců na hřebík, a soustředit se na dysbalance a podobný chuťovky? :) Nemyslím že by byl problém v síle jako takový nebo vůli.

Po zavodech urcite povolim v treninku (a to tak ze hodne) a nebudu to rvat. Budu cvicit jen na pohodu. U fyzioterapeuta jsem byl se zadama, pomohl mi, ale rekl bych, ze klicova lecba byly tezke mrtve tahy z boxu. Ty mi daly zada dohromady asi nejmarkantneji. O nejake zevrubne prohlice opravdu neuvazuju, prijde mi, ze ted funguje vsechno jak ma :)

Beru to tak, ze to muze byt klidne i muj posledni zavod. Prece jen uz mam roky a jsem si vedomej toho, ze telo uz ma dost a je v tomhle veku uz dost krehky a prave proto tu pripravu chci odjet na 100%.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: pá červen 29, 2012 8:07 am Předmět:

Ty vole dyť ti není ani 50

drlift_ · Zaslal: pá červen 29, 2012 8:51 am Předmět:

Octopuss napsal:

Ty vole dyť ti není ani 50

No to sice neni, ale lift po 40 uz docela boli a kazdej rok je fakt dost znat.

ygg · Zaslal: pá červen 29, 2012 12:47 pm Předmět:

Je fakt, že ty váhy u MT mě taky hlava nebrala....170...50 nahoru na 220...a zase 50 na 270. S ohledem na to, že fakt nejsi nejmladší

a napůl lazar, mi takovéhle skoky příjdou vyloženě likvidační.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.