Houmí

Houmí · Zaslal: po červenec 02, 2012 8:47 pm Předmět:

grogy napsal:

Houmí napsal:

1 x 200kg - Splnění dlouhodobého cíle

Gratuluju, krásnej dřep

Video by jsi asi neměl...?

Díky
video nemam,ale někdy snad natočim.

Houmí · Zaslal: st červenec 04, 2012 6:01 pm Předmět:

Středa 4.7.2012

Mrtvý tah:
6 x 70kg
6 x 70kg
3 x 120kg
3 x 170kg
Dotahy z boxu
2 x 170kg
0 x 200kg
2 x 200kg
2 x 210kg
1 x 220kg

Nadhoz:
5 x 50kg
1 x 60kg
1 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
Nadhoz technicky:
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
Nemam na to boty,dost mě to zvedá na špičky a táhne dopředu.

Shyby:
5 x 5

Horní kladka:
4 x 10

Úzký bench:
5 x 70kg
5 x 80kg
3 x 90kg
1 x 100kg
2 x 100kg

V poslední době mě začlo hodně zajímat i vzpírání.
Ale to bych musel něco dělat s mojí prasáckou technikou :D

Houmí · Zaslal: st červenec 04, 2012 6:39 pm Předmět:

Moje maličkost :)

grogy · Zaslal: čt červenec 05, 2012 12:03 am Předmět:

Dopr..... ty ruce

Hele natajíš náhodou nějakou kulturistickou přípravu?

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

spekounP · Zaslal: čt červenec 05, 2012 5:04 am Předmět:

Gratulace ke dřepu.

Pěkný zlepšení.

Houmí · Zaslal: čt červenec 05, 2012 9:18 am Předmět:

spekounP napsal:

Gratulace ke dřepu.

Pěkný zlepšení.

Díky

grogy napsal:

Dopr..... ty ruce

Hele natajíš náhodou nějakou kulturistickou přípravu?

Kdyby si viděl moje břicho,tak by ti bylo hned jasný,že ne

Houmí · Zaslal: pá červenec 06, 2012 8:34 pm Předmět:

Pátek 6.7.2012

Nadhoz:
5 x 50kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 70kg

Přítahy jednoručky k pasu:
10 x 24kg
10 x 30kg
10 x 34kg

Horní kladka:
3 x 10

Tlaky s jednoručkami:
8 x 24kg
8 x 28kg
8 x 36kg
8 x 36kg

Military press:
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg

Houmí · Zaslal: po červenec 09, 2012 6:05 pm Předmět:

Pondělí 9.7.2012

Dřepy:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 160kg
2 x 190kg

Bench press:
8 x 50kg
8 x 50kg
5 x 70kg
5 x 90kg
3 x 105kg
2 x 110kg

Kliky na bradlech:
10,8,8,8

Biceps ez:
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg

Triceps jednoručka za hlavou:
8 x 20kg
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg
30 x 20kg

Břicho:
3 x 15

Houmí · Zaslal: čt červenec 26, 2012 12:58 pm Předmět:

3-týdenní pauza kvuli zranění.
Příští týden už bych snad mohl jít zase cvičit

Houmí · Zaslal: út červenec 31, 2012 1:44 pm Předmět:

První trenink po 3 týdnech po zranění.

Mrtvý tah:
??? x ???

Z celýho treninku mam jen video,jak udělám několik opakování mrtvoly a dalších 10 minut jak se klepu v bezvědomí na podlaze . Absolutně nic si z toho nepamatuju.

Poslední dobou mam fakt smulu

Dost mi z toho všeho klesá psychika

Houmí · Zaslal: st srpen 01, 2012 8:02 pm Předmět:

Středa 1.8.2012

Dřep:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
2 x 160kg
(lehounký,ale záda mě trochu zas rozboleli,tak jsem skončil)

Bench press:
10 x 60kg
5 x 90kg
5 x 90kg
3 x 100kg
2 x 110kg

Tlaky s jednoručkami:
8 x 25kg
8 x 30kg
8 x 34kg

Kliky na bradlech:
4 x 8

Biceps osa:
8 x 30kg
6 x 35kg
6 x 35kg

Břicho:
5 x 15

seeya · Zaslal: čt srpen 02, 2012 7:52 am Předmět:

Houmí napsal:

Z celýho treninku mam jen video,jak udělám několik opakování mrtvoly a dalších 10 minut jak se klepu v bezvědomí na podlaze . Absolutně nic si z toho nepamatuju.

wtf? Keby sa to stalo pri drepe? Co ti vlastne je?

Houmí · Zaslal: čt srpen 02, 2012 9:12 am Předmět:

seeya napsal:

Houmí napsal:

Z celýho treninku mam jen video,jak udělám několik opakování mrtvoly a dalších 10 minut jak se klepu v bezvědomí na podlaze . Absolutně nic si z toho nepamatuju.

wtf? Keby sa to stalo pri drepe? Co ti vlastne je?

3 týdny sem ted necvičil kvuli nehodě na kole.
A u tý mrtvoly nevim,asi z vyčerpání

H4nz · Zaslal: čt srpen 02, 2012 1:02 pm Předmět:

tak to hledím...takový výkony na ten věk....nechápu....jak dlouho už se tomu věnuješ??

Houmí · Zaslal: čt srpen 02, 2012 2:10 pm Předmět:

H4nz napsal:

tak to hledím...takový výkony na ten věk....nechápu....jak dlouho už se tomu věnuješ??

V září to budou 2 roky co jsem začal posilovat. Zaměření na trojboj asi pul roku.