takze dokonceni logu je zde.:
16.7.2012
------------------------------
drepy 70x6, 120x4, 150x2, bandaze 180x3, 180x3, 180x3, 180x3
bench 70x8, 90x5, 120x3, 120x3, 120x3, 120x3
------------------------------
18.7.2012
------------------------------
predklony s cinkou 70x5, 120x3, 120x3, 120x3, 120x3
bench 70x6, 90x5, 100x3, 100x3, 100x3, 100x3
--------------------------------
20.7.2012
-----------------------------------
drepy 70x6, 90x3, 90x3, 90x3, 90x3
bench 75x2, 75x2, 75x2, 75x2
-----------------------------------
21.7.2012 ZAVODY
-------------------------------
Navazeno jen 116,0 kg. Uz to mi napovidalo, ze zavody nebudou uplne v pohode. Pred rokem jsem navazil pres 119kg a to jsem musel jeste trochu shazovat.
Drep
rozcviceni na pohodu. Na vsechny serie bez dresu jsem se citil naprosto skvele. Posledni serie bez dresu se 170kg byla hodne lehoucka (rozcvicovaci serie bez dresu byly 70x5, 120x3, 170x1), bohuzel pak jsem skocil do dresu a bylo mi jasne, ze bude problem. Dres jsem diky tomu, jak jsem byl pohublej natahnul skoro jak kalhoty. Dalsi rozcvicovaci serie uz moc slavny nebyly. V dresu jsem sel 220x2, 250x1
Koucoval mne Milan Spingl a chvili Mira Slovak. Meli jsme dost obavy ze sestavy rozhodcich, protoze minuly den davaly jedno cervene svetlo za druhym. Milan mne nabandazoval na prvni pokus s tim, ze pujdeme radeji hloubeji, aby byl zaklad 100% jisty. Zaklad byl 270kg. Hloubku mi rikal Milan a musim rict, ze to bylo maso. Rikal jsem si, jestli na mne nahodou nezapomel
. Kdyz mne konecne vysvobodil a misto neustaleho DOLU, DOLU na mne krikl HOP, mel jsem dost velkej problem, abych pokus zvladnul, nastesti se podarilo a zaklad 3-0 platny.
Na druhy pokus jsme nahlasili 290kg. Tusil jsem, ze to bude hodne tezky, ale jit min jsem proste nechtel. Nastesti se k nam v pripravne prichomytl Mario Schnurr (vitez -93kg) a nabidnul mne, ze mne na pokus zabandazuje on. Samozrejme jsme to s vdekem prijali. Zabandazoval mne opravdu neskutecne. Jedinej problem bylo, ze byl dost rychlej a tak jsem musel trosku dyl cekat. Uplne mi pritom odumrely lytka a ja mel pak hodne velky problem odejit a srovnat nohy do startovni pozice. Milan mi opet pohlidal hloubku, pokus byl hodne, ale opravdu hodne dorazovej. Nastesti opet 3-0 platny.
Jit na dalsi pokus jsem uz nechtel, bal jsem se o zada, ktera jsem si loni zranil prave pri 3. drepu a tak jsem 3. pokus vynechal s tim, ze alespon trochu posetrim zada.
drepy tedy byly 1. 270 (3-0 platne), 2. 290 (3-0 platne), 3. vynechano
Na benche odesel Milan nakladat a pomahal mi Mira S. Rozcviceni bylo naprosto pohodove.
70x6, 90x4, 110x3, 130x2, 150x1. Na bench se rozcvicuju trochu dukladneji, protoze mne jinak boli kuchane rameno.
Na bench odpadlo jedno rozcvicovaci stanoviste, protoze "soudruzi" z Nemecka udelali pri skladani cinky po drepech osudovou chybu a slozili nejdrive jednu stranu cinky, ta se samozrejme prevazila a druhy konec jednoho z pomocniku slozil, vsude krev, chlapika dlouho osetrovali, nacez ho pak odvezla sanitka.
Pak jsme oblekli triko. Chtel jsem jit 165, ale nakonec jsem objevil cinku se 170kg, takze jsme nic neresili a soupnul jsem to tam.
Prvni pokus jsem sel 175kg. Bylo to na pohodu, citil jsem rezervu.
Druhy pokus by 182kg. To uz mne pohoda bohuzel dost opustila a bylo to pomerne dost tezky, mel jsem problem dostat se prez mrtvy bod. Nahlasili jsme 187,5kg (pridavat jen o 2,5kg mi prislo ujety) s tim, ze trochu poladime triko a uvidime jak to dopadne.
Na treti pokus jsme tedy trosku poladili triko. Zacatek pokusu jsem rozjel celkem pekne, ale pak jsem se zadrhnul a prestoze jsem se s cinkou dlouho pral nedokazal jsem se dostat pres mrtvy bod a cinku nezvednul.
benche 1. 175kg (3-0), 182,5kg (3-0), 187,5 (nezvednuto)
Na mrtvolu vystridal Miru v koucovani Milan a prisel pomahat muj syn. Docela pekne jsem trefil zaklad, ktery jsem nahlasil o 5kg vys nez jsem puvodne planoval. Po shlednuti zakladu a startovnich cisel jsem mel radost, protoze s vyjimkou norskeho zavodnika nikdo vyssi zaklad nemel. Nor mel zaklad stejny, ale mel vyssi startovni cislo a byl tezsi. Nor nas ale trosku prevezl, protoze planoval take boj o zlato v mrtvole a na posledni chvili zaklad o 2,5kg zvedl. Rozviceni jsem sel 70x5, 120x4, 170x2, 220x1, dres 250x1.
Prvni pokus jsem sel tedy 285kg. Pokus byl absolutne na pohodu, bylo to lehoucke. Druhy pokus jsme nahlasili 307,5kg, abysme vyhnali nora trosku vys. Nor si ale na 310kg neveril, a nahlasil druhy pokus nizsi, tim se mi dost ulevilo, protoze jsem se dostal do pozice, kde jsem chtel byt (aby souperi museli dat 3. pokus, pokud by se chteli dostat prede mne).
Druhy pokus jsem sel 307,5kg. Podle mne opet jisty pokus, ale vahu uz jsem zacinal citit. Po kratke porade jsme nahlasili 320kg s tim, ze pockame jak se situace vyvine.
Situace se vyvinula tak, ze preze mne v tretich pokusech s vyjimkou Islandana nikdo nesel. Pockali jsme si tedy jak dopadne Islandan na 310kg s tim, ze pokud da, pujdeme 312,5kg (byl jsem tezsi), pokud ne prihodime na 327,5kg na 5. misto. Islandan nedal a ja se rozhodnul, ze zkusim cesky rekord, protoze 327,5 a 332,5kg neni zas tak velky rozdil
V hale byl neskutecnej kotel, lidi fandili, atmosfera pro zavodnika opravdu paradni. Takze sup na pokus, nahore nadech, chytit cinku a tahnout jak zbesilej. Cinka mi dala dost zabrat, ve stredni fazi byla krize, ale povedlo se mi pres ni dostat a pak uz to slo pekne. 3-0 platne a cesky rekord masters byl doma
tahy 1. 285kg (3-0), 2. 307,5kg (3-0), 332,5kg (3-0)
Vysledny trojboj byl tedy 290-187,5-332,5=805kg
Stejny vykon jsem dal vloni pri asi zivotni forme (kde mne bohuzel pribrzdilo zraneni zad), letos to byl totalni doraz, zadnou rezervu jsem nikde nemel. Priprava bohuzel nebyla idealni, po dlouhe pauze kvuli plotynkam jsem nemel dost casu dostat se pred zahajemin soutezni pripravy do vah a uz vubec ne si nich trochu pochodit, coz mi hodne chybelo. Dalsi problem byl, ze jsem v zaveru pripravy nedokazal udrzet vahu a spadnul jsem z puvodnich 120kg az na souteznich 116kg.
Co je ale pozitivni, ze jsem se po podzimu a zime, kdy jsem to videl spis na invalidni duchod, dokazal dat do kupy. Navic i ted po zavode citim plotynky v pohode. Necitim v zadech zadny blok, ustrel. Zada jsou samozrejme svinsky namozena (a to tak, ze se bojim i zakaslat
). Ted to chce jen, aby vydrzelo zdravi a ja mohl v klidu natrenovat a konecne na zavodech dat to co bych si predstavoval......
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
