daymoon - Letní příprava

daymoon · Moderátor

Chtěl bych ho vidět, kdyby měl na rozběhnutí dva krátké kroky :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Luster · Zaslal: so září 01, 2012 8:47 pm Předmět:

vsechno uz bylo napsany..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Moocha · Zaslal: so září 01, 2012 10:25 pm Předmět:

Krásně napsaný report, gratuluju.

secret78 · Zaslal: ne září 02, 2012 8:37 am Předmět:

daymoon napsal:

Chtěl bych ho vidět, kdyby měl na rozběhnutí dva krátké kroky :-)

A po tom podliezaní, čo pre náš vyšších bol dosť problém a po tých prekážkach :)

daymoon · Moderátor

Přesně tak, i když já jsem spíš z těch menších a měl jsem trochu výhodu.

Už čekám na tvůj report Tibore :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Tréninkový den:923 - 3.9.2012
Hřiště

Warm-up
kliky 20x
shyby 10x
kliky 20x
toes to bar 10x
kliky 20x
shyby 10x
kliky 20x
toes to bar 10x
kliky 20x

muscle-up různé techniky a rychlosti
kliky na bradlech 2x10
šplh na tyči
různé kombinace

vznosy
L-shyby 2x5-10

Cool down
střihy nohama vleže 100x
zvedy nohou vleže 100x

První trénink po závodní pauze. Nohy mám ještě rozbitý, takže to byl trénink jen na vršek. Snažil jsem se o minimální až žádné pauzy a jet to pěkně v tempu.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Peter Ustinov

je videt ze jsi nebyl na vojne, tam ucili tehcniku preskoku pres prekazky
prekazka se musi !nakopnout! a pak pekne drzi nohu a muzes ji pouzit jako odrazovy mustek
jinak klobouk dolu, ty WODy jsou zabijacke jenom v provedeni, ne jeste v zavodeni na cas!
apropos, co si te pamatuju ze srazu, jsi nejaky hubenejsi

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

daymoon · Moderátor

Tam byly dva kroky místa. Jediný způsob, jak ji efektivně překonat, bylo vyhoupnout se jakoby muscle-upem a pak se bokem překulit. To na té fotce je seskoková fáze.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

balbi · Zaslal: po září 03, 2012 4:16 pm Předmět:

daymoon napsal:

Tam byly dva kroky místa

Už to píšeš po 3x a oni ti pořád radí, jak na bariéru

Peter Ustinov · Zaslal: po září 03, 2012 4:19 pm Předmět:

daymoon napsal:

Tam byly dva kroky místa. Jediný způsob, jak ji efektivně překonat, bylo vyhoupnout se jakoby muscle-upem a pak se bokem překulit. To na té fotce je seskoková fáze.

jde to i z mista

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

daymoon · Moderátor

Jasně, z místa ji nakopnu a použiju jako odrazový můstek

Pak si zavolám odnos, protože jsem si rozkopnul prsty na noze.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Peter Ustinov · Zaslal: po září 03, 2012 4:44 pm Předmět:

daymoon napsal:

Jasně, z místa ji nakopnu a použiju jako odrazový můstek

Pak si zavolám odnos, protože jsem si rozkopnul prsty na noze.

no pravda je, ze tahle technika funguje v kanadach

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

saleb · Zaslal: po září 03, 2012 5:41 pm Předmět:

jak pises ruzne varianty muscleup, tak jezdis jen crossfit dynamicky muscleup, nebo i nedynamickou pomalou variantu?

Wojtkingson · Zaslal: po září 03, 2012 6:59 pm Předmět:

Chtěl jsem se zeptat, jak jsi na tom se stravou, jestli se stále držíš renegade diet a jestli používáš nějaký doplňky stravy.

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Crewe · Zaslal: po září 03, 2012 7:27 pm Předmět:

Wojtkingson napsal:

Chtěl jsem se zeptat, jak jsi na tom se stravou, jestli se stále držíš renegade diet a jestli používáš nějaký doplňky stravy.

Tohle mě už zajímalo hodněkrát. Případně, jestli bys mohl rozepsat svůj jídelák. Díky..