Hypertenzia: pursuing the perfection

hypertenzia · Zaslal: st srpen 29, 2012 4:24 pm Předmět: beh c. 61.

Konecne som dokazal zabehnut 9 km, presne tolko co bude na sutazi.
Bolo to 9,03 km za 50 min. 9 sekund.
priemerna rychlost 10,8 km/h
celkovo 267 km.

(vaha po behani 99,9 kg hehe)

hypertenzia · Zaslal: so září 01, 2012 12:52 pm Předmět: pseudo trening

Toľko do mňa hučal môj vzor, kráľ zhybov , aby som skúsil zabehnúť 800 metrov čo najrýchlejšie, tak som to dnes skúsil.
Použil som runtastic ale odmeralo nejak celkom debilne.
Jediné čo som viem z toho merania je že som zabehol 940 metrov za 4 min 15 sekúnd, to je priemerka 13,27 km/h.

800 metrov by som teoreticky dokazal za 3 min. 40 sek.
Musim to nabuduce odmerat nejak inak.

Tsunami · Zaslal: so září 01, 2012 1:16 pm Předmět:

Pěkné, pěkné, jak poctivě běháš, jen tak dál! :-)

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari

hypertenzia · Zaslal: ne září 02, 2012 7:24 pm Předmět:

Tsunami napsal:

Pěkné, pěkné, jak poctivě běháš, jen tak dál! :-)

oooo konecne nejaka pochvala, dakujem! :)

hypertenzia · Zaslal: po září 03, 2012 7:25 pm Předmět: beh c. 62.

pekne pocasie, forma na hovno, pribral som asi 2 kg... (trochu som pil alkohol)
dnes to bolo 5,4 km za 29 min. 40 sekund.
priemerna rychlost 10,93 km/h
celkovo 272,4 km

e-witch · Zaslal: po září 03, 2012 7:38 pm Předmět:

hypertenzia · Zaslal: út září 04, 2012 7:37 am Předmět: rozumiem....

... asi by som mal zase prestat pit alkohol, co?
Kde sa rozdavaju take certifikaty? A kto je ten pan na obrazku?

e-witch · Zaslal: út září 04, 2012 1:08 pm Předmět:

... to je "svéráz" Karel Nešpor http://www.drnespor.eu/ ...
tak to dělá ta abstinence

... ale na to pití se vykašli

hypertenzia · Zaslal: út září 04, 2012 2:01 pm Předmět: fuha :)

e-witch napsal:

... to je "svéráz" Karel Nešpor http://www.drnespor.eu/ ...
tak to dělá ta abstinence

... ale na to pití se vykašli

pekna kopa materialov, vidim ze to bude dobry zdroj. No nic ine mi neostava, len zase vymenit pivo za mineralku, inak skoncim v rovnakych srackach ako po minule roky.

diky ti, bosorko! :)

seeya · Zaslal: út září 04, 2012 2:48 pm Předmět:

ten na alkohole nefrci, na alkohole urcite nie

hypertenzia · Zaslal: st září 05, 2012 7:44 pm Předmět: ...

hypertenzia

hypertenzia · Zaslal: čt září 06, 2012 7:26 pm Předmět: beh c. 63.

Konecne skvely trening dnes. Znovu som skusil generalku na sutaz.
Bezalo sa mi vyborne, svietilo slnko ale bol silny vietor.

9,1 km za 49 min.
priemerna rychlost 11,13 km/h
celkovo 276 km

vaha po treningu 100,9 kg.

hypertenzia · Zaslal: ne září 09, 2012 4:34 pm Předmět: beh c. 64.

celkom dobry beh dnes, krasne pocasie, slnko, bezvetrie.
5,46 km za 29 min. 20 sekund.
priemerna rychlost 11,16 km/h
celkovo 281,4 km
vaha po treningu 101,8 kg.
Uz sa chystam, ze do konca sezony, kym este bude teplo, dam tuto trasu 2x.
To by malo byt 10,6 km na jeden krat.
A aspon 1x dam 15 km.

hypertenzia · Zaslal: po září 10, 2012 9:03 pm Předmět: beh c. 65.

isiel som behat 19:45 a uz bola skoro tma. Cim su kratsie dni, tym je to horsie, lebo si potom nevidim pod nohy.
Aj tak sa ale bezalo dobre, nakoniec to bolo 5.45 km.
5,45 km za 29 min. 30 sekund
priemerna rychlost 11,07 km/h.
celkovo 286,8 km

hypertenzia · Zaslal: pá září 14, 2012 6:59 am Předmět: beh c. 66.

Tento beh by som asi nemal pocitat, bolo hrozne pocasie, zima, vietor, slabucky dazd. Vtedy som dostal skvely napad, ze to skusim zabehnut co najrychlejsie:
1,18 km za 5 min. 34 sekund.
priemerna rychlost 12,66 km/h
Hrozny beh, strasne zle sa bezi ked prsi, je zima a fuka vietor.
Potom som si povedal ze na to seriem a uz som len kracal domov, ale o par minut som si povedal ze radsej pobehnem, aby som bol skor doma :) a z toho bol druhy kratky beh
1,69 km za 9 min. 50 sekund
priemerna rychlost 10,33 km/h

spolu dnes 2,8 km

celkovo 289km

a nakoniec som este skakal cez svihadlo 1x50, 1x60, 1x60

Toto mal byt posledny trening pred zajtrajsou sutazou, ale kvoli pocasiu to dopadlo biedne. Ak bude zima a dazd aj zajtra, budem rad ak ten beh prezijem zdravy.