Triceps

Frozz. · Zaslal: pá září 14, 2012 8:45 pm Předmět:

Chlapi - jen mě zajímá (pro orientaci), kolik dáváte cca na úzký cg bench nadhmat na tricák? Teď jsem tenhle cvik začal jet, hrozně mě baví, zatím jsem na 50/60/70kg po 10 opakováních. Zařazuju ho odteď pravidelně do tréninku.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

guruhonza · Anonymní

3x 107,5kg a 1x 120kg ... ale moc ho jezdit nemůžu, nezvládají to zápěstí. Vyšší opakování jsem snad ještě nejel, jen teď v dietě shazovačky s negativkou, takže si váhy ani nepamatuju

Frozz. · Zaslal: pá září 14, 2012 9:01 pm Předmět:

a šířka úchopu asi tak na délku napnutých palců? Cca 20cm?

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

guruhonza · Anonymní

Šířka úchopu o 3-5cm užší, než šíře ramen.

Frozz. · Zaslal: pá září 14, 2012 9:30 pm Předmět:

A myslíš, že je rozdíl podhmat / nadhmat?

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Seva98 · Zaslal: pá září 14, 2012 9:42 pm Předmět:

Ja mel na uzky BP cca o 10 kg mensi vykon jak na normalnim, uchop o kousek uzsi jak sirka ramen a az na dotek s hrudnikem, styl uchopu stejny jak u klasickeho BP

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

guruhonza · Anonymní

Určitě, při podhmatu cítím jen tricepsy, ale s velkou váhou bych to nejel, protože to je o hubu.

Smile04 · Zaslal: so září 15, 2012 1:32 am Předmět:

guru ty davaš 120 na uzky benč jo...hmm tak to si teda frajer...to je dost...už se těším jak mi to předvedeš :D...budu stát pěkně nad tebou :)

uzkej je fajne...dobře provedenej...jen maloco dokaze tak naplnit tricaky :) pak bradla nějaky francouzsky tlak precizne proveden a i kickbacky s lehkou jednoručkou to je paradička :), spravně provedeny kick back je opravdu sileny

_________________
strongman posilovna v brně
http://www.facebook.com/spcgym
http://www.spcgym.cz

můj log
http://forum.ronnie.cz/smile04-strongman-priprava-a-spc-gym-start-t18985-450.html?highlight=smile

guruhonza · Anonymní

Tak já od začátku dubna necvičil vůbec silově kromě ramen, přemístění a trhů s JC, takže tam ta váha bude úplně jiná (+ BW je -16kg)

Ale tady je video benche se 130kg, kde je jasný, že prsa žádný a celou práci u benchce dělá triceps. Těch 120kg bylo jednu dobu moje maxko na bench, ikdyž bylo na úzkej. Kdybych se na těch 130kg dostal do konce listopadu, tak budu rád. Progress uvidíš ;)

ZkaZZa · Zaslal: so listopad 03, 2012 8:39 pm Předmět:

jongi napsal:

citace:

trices i biceps jsou na pazich asi nejdulezitejsi na vzhledu

To je moudro!