Jinak dnes volno, je mne celkem na hovno, leze mne zub moudrosti a mam po tydnu nejak prepalenou cns nebo co to je no ale zitra uz na to zase vlitnu Zatim jeste FB, dokud nebudu benchovat alespon 50kg
Jinak dnes volno, je mne celkem na hovno, leze mne zub moudrosti a mam po tydnu nejak prepalenou cns nebo co to je no ale zitra uz na to zase vlitnu Zatim jeste FB, dokud nebudu benchovat alespon 50kg
Jinak dnes volno, je mne celkem na hovno, leze mne zub moudrosti a mam po tydnu nejak prepalenou cns nebo co to je no ale zitra uz na to zase vlitnu Zatim jeste FB, dokud nebudu benchovat alespon 50kg
S takovou budes zachvilu zvedat zas vic jak ja...
Kdyztak pribrzdim v tom zlepsovani a budu si na osu misto kotoucu pridavat jen ctvrtkilove uzavery, jestli chces :D (edit: i kdyz ono to zase neni tak daleko od reality, protoze vic pridavat stejne asi nezvladnu )
Na zitra mam celkem odvazny plan 5 serii po 10 opakovanich s 37,5kg
Poman: taky taky... Pockej na me s MT
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
tlaky JR hlavou hore
12,5kg/12,5kg x 12,12
15kg/15kg x 10,10,10,10,10
pritahy JR
17,5kg x 12
20kg x 12
22,5kg x 10
25kg x 10,10
25kg x 10 + 17,5kg x 10
SS: stahovani kladky na hrudnik + protismerky
5 ss x (35-40kg x 10-12op + 15-17,5kg x 12-15op)
-posledni shazovacka
predklony na stroji
40kg x 20,20,20,20,20
mohamedany ve stoje
20kg x 20,20,20,20,20
-vyrazne lepsi hlavne pocitove a i ve vahach, i kdyz jsou stale nekde hrozne, uz citim vetsi jistotu a alespon muzu rict, ze tam nekde byla rezerva narozdil od predchozich treninku :D Mel jsem dnes opet silnou dvojnasobnou podporu, tak to slo pekne, jen se to trochu moc tahlo. Nechci tam uz byvat dele jak 90 minut. Zitra asi ramena a ruce
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Myslím, že půjdeš velice rychle nahoru.. I když jsou to na tebe stále pidi váhy, tak upřímně řečeno - 45 kg na bench bys na prvním tréninku dal možná 3x Jinak samozřejmě přeju hodně sil a bezpečné pokládání činek do stojanů
Myslím, že půjdeš velice rychle nahoru.. I když jsou to na tebe stále pidi váhy, tak upřímně řečeno - 45 kg na bench bys na prvním tréninku dal možná 3x Jinak samozřejmě přeju hodně sil a bezpečné pokládání činek do stojanů
Ted by to melo jit snad rychle, tohle bylo naproste dno, co jsem kdy v treninku byl a uz jsem se z nej alespon trochu odrazil, tak ted plnou parou vzhuru :)
Jo jinak diky za pripominku ohledne vraceni cinky do stojanu, uplne jsem na to za ten rok zapomnel
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Myslím, že půjdeš velice rychle nahoru.. I když jsou to na tebe stále pidi váhy, tak upřímně řečeno - 45 kg na bench bys na prvním tréninku dal možná 3x Jinak samozřejmě přeju hodně sil a bezpečné pokládání činek do stojanů
Ted by to melo jit snad rychle, tohle bylo naproste dno, co jsem kdy v treninku byl a uz jsem se z nej alespon trochu odrazil, tak ted plnou parou vzhuru :)
Jo jinak diky za pripominku ohledne vraceni cinky do stojanu, uplne jsem na to za ten rok zapomnel
Kdybych je nevracel, tak uz mam ksicht na sracku Nemluvime o poklizeni si cinek, to mas pravdu, na to jsem nikdy moc nebyl
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
-vyrazne lepsi hlavne pocitove a i ve vahach, i kdyz jsou stale nekde hrozne, uz citim vetsi jistotu a alespon muzu rict, ze tam nekde byla rezerva narozdil od predchozich treninku :D Mel jsem dnes opet silnou dvojnasobnou podporu, tak to slo pekne, jen se to trochu moc tahlo. Nechci tam uz byvat dele jak 90 minut. Zitra asi ramena a ruce
Jedno video ze vcerejska. Me si nevsimejte (zatim jen 8x110kg, az tam bude alespon 5x200 podobnou techniku, tak na to budu celkem i hrdej :D ), v hlavni roli je tam ale narvanej Poman v pozadi na zacatku videa :D
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
1. dobrý boty
2. no vidíš, už ani tu činku nepřitahuješ rukama, jako tomu bylo v minulých videích
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
No já už si všimnul,když dával do logu jak převrací pneu.
Pockat, to byl vtip, v hlavni roli jsem tam samozrejme ja a ne Poman
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
no ale zitra uz na to zase vlitnu 
Zatim jeste FB, dokud nebudu benchovat alespon 50kg 
nějak jsem to nikde neviděl 
