KREATIN

Kalda6 · Zaslal: pá říjen 12, 2012 12:30 am Předmět:

Luster napsal:

1) mam inovativni formu kreatinu od Musclepharm (kreatin monohydrát, kreatin AAB, dikreatin malát, kreatin nitrát, Con-Cret kreatin HCl, Cinnulin PF) - a funguje dobre, obyc mono mi nikdy neslapal (vyzkouseno X krat)

Taky o něm uvažuju. Vyplatí se teda? A jak ho dávkuješ?

Luster · Zaslal: pá říjen 12, 2012 8:47 am Předmět:

Kalda6: no jak sem psal, ja sem spokojenej, navic kdyz trochu pohledas, tak ho sezenes i za dost slusnou cenu

davam 2x2 odmerky behem dne, to dela dohromady nejakejch 6,5g, prvni dve mezi jidly a druhy dve pred treninkem

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

micus6 · Poník

Muzu rictcze kdyz sem bral kreatin s gainerem tak jsem nazvacgal za mesic 5 kilo, po vysazeni jsem zhubl 3 kila....2 kila svalu zustaly, sila zustala z 90%, nemyslim ze tohle by mi udelal gainer:D takze za me kreatin s gainerem nebo sacharidamav podobe klukopuru/malty funguje fajn. Ted jsem v nasycovaci fazi, ale beru kreati od reflexu v tabletach a zatim jsem si vsiml jen lepsi regenerace (6 dni, prechazim na udrzovaci fazi)

Akulla · Zaslal: pá říjen 12, 2012 12:13 pm Předmět:

micus6 napsal:

Muzu rictcze kdyz sem bral kreatin s gainerem tak jsem nazvacgal za mesic 5 kilo, po vysazeni jsem zhubl 3 kila....2 kila svalu zustaly, sila zustala z 90%, nemyslim ze tohle by mi udelal gainer:D takze za me kreatin s gainerem nebo sacharidamav podobe klukopuru/malty funguje fajn. Ted jsem v nasycovaci fazi, ale beru kreati od reflexu v tabletach a zatim jsem si vsiml jen lepsi regenerace (6 dni, prechazim na udrzovaci fazi)

hmm, jestli skutecne vazis pouhych 68 kilo, tak bych rekl, ze uzivani kreatinu neni moc rozumna volba, jelikoz se kreos musi dostat do svalu a naplnit je vodou, predpokladam, ze tam zatim totiz neni co naplnovat. Spise bych se soustredil na stravu, mineraly a vitaminy

micus6 · Poník

No, svaly nejake mam, o to bych se nebal. Stravu dodrzuju,....

pain2 · Zaslal: po říjen 15, 2012 8:04 pm Předmět:

Chtěl jsem se zeptat. Je možné, že by mohl dělat kreatin nevolno? Nemyslím od žaludku, ale po nasycovací fázi pociťuji docela mdloby a nepříjemný pocit na hrudníku. V prvních dvou cyklech mi to nedělalo, ale po větší pauze jsem načal 3. cyklus a pak se to objevilo. Z podezření, že by to mohlo být kreatinem jsem jej vysadil a stav se mi zlepšil.. pak jsem znovu zkusil kreatin a potíže se znovu objevili, ale co vím, tak kreatin by neměl ovlivňovat srdeční činnost a krevní tlak. Tekutin jsem měl dostatek a hlídal jsem si to, abych nedošel do fáze dehydratace.

Díky

Pavel.Schr · Zaslal: st říjen 17, 2012 7:32 pm Předmět:

Zdravím,
mám kreatin ethyl ester a klasický kreatin (monohydrát). Chtěl bych je brát zároveň, je to dobrej nápad, nebo špatnej nápad nebo jakej to je nápad? Pokud dobrej, jaký byste doporučovali dávkování?

Díky

duke.dukem · Zaslal: čt říjen 18, 2012 2:53 pm Předmět:

Pavel.Schr: Je to zbytecnej napad, poe brat CCE a mono zaroven je zbytecny.

nEcro · Zaslal: čt říjen 18, 2012 3:04 pm Předmět:

Brat CEE i samotny je uplne zbytecny, protoze je k nicemu

_________________
BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW
BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ
195cm/126kg 21let

Pavel.Schr · Zaslal: pá říjen 19, 2012 8:15 am Předmět:

duke.dukem napsal:

Pavel.Schr: Je to zbytecnej napad, poe brat CCE a mono zaroven je zbytecny.

No...zbytečný...proteiny taky bereš z víc různých zdrojů (syrovátka, maso, kasein...), z jakýho důvodu toto nefunguje u kreatinu? Chtěl jsem brát poloviční dávkování monohydrátu a poloviční CEE...

secret78 · Zaslal: pá říjen 19, 2012 8:48 am Předmět:

Lebo ethyl ester je v konečnom dôsledku stále kreatin a to v dosť zlej forme. Ber monohydrát a CEE radšej vyhoď do koša.

jari · Zaslal: pá říjen 19, 2012 8:59 am Předmět:

No to je výborný, CEE do koše. Proč? Ti řeknu proč. Protože TADY se nosí jenom "creapure"
Rozdíl mezi nima je hlavně v tom, že CEE nazavodňuje tolik jako monohydrat a není výrazný plnící efekt, to znamená, že cvičenec si po 14ti dnec změří biceps a on je skoro stejnej jako na začátku. Naproti tomu u monohydrátu není problém po týdnu naměřit centimetr navíc. Z toho pramení - CEE je k hovnu, nefunguje. To ale není důkaz nefunkčnosti CEE, to je tak trochu důkaz né tak závratné funkčnosti monohydrátu.

Je mi jasný, že jako odpůrce kreatinu se tady pouštím na tenký led

Nehodlám sem už přispívat. Jen reaguju na "CEE vyhoď do koše"

Teda né odpůrce ale spíš mě jako suplement nechává chladným

secret78 · Zaslal: pá říjen 19, 2012 10:06 am Předmět:

A aký mechanizmus spôsobuje, že CEE nezavodňuje a monohydrát zavodňuje, keď ide v obidvoch prípadoch o zvýšenie zásob CP vo svaloch? V čom sú ten CEE a ďalšie meganezavodňujúce kreatíny iné?

c87 · Zaslal: pá říjen 19, 2012 10:29 am Předmět:

CEE je len reklamny tah ako ine typi kreatinov, kreatin ako taky zavodnovat musi... Ester ma zabranovat rychlemu rozpadu kreatinu v kyslom prostredi, na druhu stranu testy potvrdili ze to tak nieje a cisty creapure si zachova vacsie % kreatinu v tomto prostredi = je efektivnejsi! Zaver si moze sprvit kazdy sam...

nEcro · Zaslal: pá říjen 19, 2012 10:31 am Předmět:

2 jari : zkus si zjistit jak funguje CEE a je to hodne zjednodusene spise creatinin (nezdaouci zatezuje ledviny) jinak je to klasika monohydrat s alkoholem

_________________
BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW
BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ
195cm/126kg 21let