25min AMRAP
20 pushups
20 air squats
20m run shuttle run
20 pushups
20 air squats
2x20m shuttle run
20 pushups
20 air squats
3x20m shuttle run
20 pushups
20 air squats
4x20m shuttle run
20 pushups
20 air squats
5x20m shuttle run
Dúfam, že to bude pre niekoho inšpirácia a vy ľahší to dáte s prehľadom pod 30min :) Kamoš to dal za 27m20s ale tak niektoré opakovania by som mu asi nerátal :D
Ja mám momentálne roztrasený obraz, takže idem niečo zjesť :D
Chcel som ísť mŕtve ťahy a tlaky v stoji. Aj keď som bol rozbitý tak som sa tešil, nachystal som sa a idem si pre kľuč od posilky a ta sprostá vrátnička mi ho nechcel dať. Skoro ma na mieste jeblo. Tak len taký provizórny tréning lebo vonku prší.
DU
20,20,20,20,20
Burpee box jumps
3x5
WOD
15min AMRAP
Burpees 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Tyre flip 20m
No ale co je vela, to je vela! Navrhujem, zriadme vlastnu posilku
_________________ Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
