|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Wojtkingson
|
 Zaslal: po květen 21, 2012 12:56 pm Předmět: |
 |
|
To bylo s masem ty těstoviny a obecně jím jak 15 letá holka  Jestli v létě namlátím nějaký normální peníze, tak bych zkusil začít jíst normálně, koupit protein a uvidíme, jestli se bude něco dít _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Bazzy
|
| Zaslal: čt květen 24, 2012 3:29 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | Arnie_one napsal: | | copak Bazzy chodí ještě do BG ? |
Jo obcas tam chodi, ale nejak se mu ted bourijou hormony a premenuje se na holku |
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: pá květen 25, 2012 10:38 pm Předmět: |
|
|
Hello,
Tlaky JC rovna
4x14x34kg
MT
4x5x102,5kg
Shyby
5x5
Zapazovani,triceps francouz, ez biceps a to je asi vse... _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: so květen 26, 2012 1:05 pm Předmět: |
|
|
Prečo niekedy nezaradíš tlaky s jč väčši váhy - 40ky,45ky, 50ky, mali by ísť jak ništ, ked sa so 34kami len tak hráš so sériami po veľa opáčiek? _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: pá červen 01, 2012 12:48 am Předmět: |
|
|
Turakam: chci se k tomu dopracovat... ale s 50kama udelam momentalne tak 2 reps.
Hello,
ted to kvuli zkouskam stoji za <>.
Tlaky JC sikma
up to 8x28kg
4x10x37kg
GHR
5x7xbw
Shyby
3x5
1x6
1x7
Military press
5x30kg
5x35kg
5x40kg
5x50kg
nic moc
Triceps 2kladka
15x35kg
12x50kg
12x55kg
10x60kg
Abroll
4x6
Asi vse dnes _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: pá červen 22, 2012 6:10 pm Předmět: |
|
|
Po zkouskach se mi cviceni posralo, takze to jen tak otukavam co se mi zrovna zachce..
Tlaky JC sikma
up to 8x37kg
MT
Up to 1x175kg
GHR
4x8xbw
biceps+triceps+zapazovani a domu. _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: út červenec 03, 2012 5:13 pm Předmět: |
|
|
Porad nahovno :)
Tlaky JC sikma
3x8x34kg myslim
FSquat
4x3x50kg
MT
4x3x120kg
Biceps EZ
4x8x20kg+EZ
Triceps kladka+zapazovani+zkracovacky _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: po červenec 16, 2012 6:18 pm Předmět: |
|
|
He?
Tlaky JC sikma
4x13x28kg
FSQ
4x3x70kg
Shyby
4x8xbw
FrenchPress
3x10x15kg+ez
Zapazovani+arnoldy
3x15x5kg+3x8x12kg
Chtel jsem jeste bricho a strecink, ale dve buchty se tam furt valely na zemi a misto nebylo. Dal me sralo velky mnozstvi nabusenych lidi ve fitku a cim vic svalu mel, tim mensi tilko. Ten nejvetsi mel vepredu jen asi 0,5cm pasky latky... super hot. _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: ne září 16, 2012 9:28 am Předmět: |
|
|
Vcera jsem si sel po dlouhe dobe zas zacvicit, ty prazdniny mi nesedi. Jim tak nejak jako normalni clovek co necvici, takze se nedivim tomu, ze mam zase o 10kg min nez pred 3 mesici :) Vypadam jak debilni anorekticka krysa + speky. A jeste pry predelavaji VUT posilku, tak to bude se cvicenim asi bledy.
Bydlim v Brne v casti Lesna, pokud nekdo zna nejakou posilovnu v okoli a nahodou tenhle log rozklikne, napiste mi prosim. _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: čt říjen 25, 2012 6:33 pm Předmět: |
|
|
Tak se opet hlasim, stav meho tela je neustale neuteseny ba primo bidny :) Ale snazim se to pomalu vylepsovat, dokopavat se k treninku (tento tyden jsem byl cvicit uz 2x, ha!) a rozjizdim se spoluzaky mensi automatizersky fightclub, kde si po misto prednasek davame po tlame v boxerskych rukavicich :) Takze fyzicka dostava taky zabrat.
Nejvic me ted prinutil se sebou neco delat Draper a jeho comeback. Bohuzel na to, na co on potrebuje 3 tydny, ja budu dohanet pul roku a tak nejak jsem zaspal...
Bodyweight pri poslednim vazeni byla 79kg, coz neni nejhorsi startovni pozice.
Cile jsou ted dva - uspesne se vyporadat s patym rocnikem vš, nabrat sval, silu a zmlatit wojtkingsona _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: st listopad 07, 2012 7:34 pm Předmět: |
|
|
Nejaky zapis, at to tu neni tak prazdne - davidovo fitko
Tlaky JC sikma 45 stupnu
4x10x22kg
Front squat
4x3x60kg
MT
5x90kg
5x95kg
5x100kg
5x105kg
Tlaky na ramena ve stoje - multipress
4x6x20kg+osa
Biceps JC
3x8x14kg
Triceps kladka
4x12x14 cihel
Bricho zkracovacky 3x15+ strecink _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: po listopad 26, 2012 8:41 pm Předmět: |
|
|
Chvili jsem premyslel, jestli sem dnesni trenink napsat, ale tak pro pobaveni jak jsem slabej to bude fajn (tydenni pauza kvuli lehkymu otresu mozku):
Tlaky JC sikma
4x10x24kg
MT
4x5x80kg nadhmat, male kotouce (takze spis deficit)
Military press v MP
4x6x25kg+MP
FSQ
5x3x40kg bolela mě noha, tak jsem ani víc nedával
Triceps kladka
4x 10x + 7x extenze x 12 cihel
Biceps JC + zapazovani JC
4x10x14kg + 4x12x4kg
Zkracovacky + strecink
4x15 + protahovani hnat, nejzabavnejsi cast treninku _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: pá listopad 30, 2012 12:41 pm Předmět: |
|
|
stredecni trenink:
Tlaky JC
4x10x28kg
MT
up to 2x3x130, mini kotouce=deficit
Tlaky ve stoje, multipress
4x6x30kg+MP
Biceps JC
4x10x14kg
+
4x12x5kg zapazovani
Triceps kladka
4x12x13cihel+4x7x13 extenze za hlavou
Zkracovacky 4x15+ strecink tak pul hodky _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: po prosinec 03, 2012 7:07 pm Předmět: |
|
|
O Hai!
Tlaky JC sikma
up to 4x10x30kg ale nejak se mi trepaly ruce
Tlaky ve stoje - multipress
up to 3x5x30kg+MP dneska hodne tezky
FSQ
up to 3x3x70kg
MT z deficitu
up to 2x3x135kg
Triceps kladka
4x10 + 4x7 x 14 cihel
Biceps JC
3x11x14kg
Zapazovani JC
3x11x5kg
Strecink 20 minut, overall dobrej trenink _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: po prosinec 03, 2012 7:35 pm Předmět: |
|
|
| citace: | Tlaky JC sikma
up to 4x10x30kg ale nejak se mi trepaly ruce |
Koukam, ze tva stara uchylka na tenhle cvik te neopustila . To je asi tak jako ja a mrtvy tah :) _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
