Prasopsova chlívkobouda | Od sportu všehochuť

Prasopes. · Zaslal: so červenec 07, 2012 5:18 pm Předmět:

04. Července (ST) [144]

▼ AKTIVITY
⁭ Prace 11 hod. [07:00 - 18:00]
⁭ Kolo 45 min. [18:15 - 19:00]
⁭ ⁭ (cca 20km)

▼ JÍDELÁK
⁭ ⁭ 1.: 250g jogurt, banan, protein (13g B), 2 chleby s ramou, 50g francouzsky syr, 50g eidam, 200ml dzus, V44, 2 chleby s burakovym maslem
⁭ ⁭ 2.: 200g brambor 75g eidam, zelenina
⁭ ⁭ 3.: 200g brambor 75g eidam, zelenina, jabko
⁭ ⁭ 4.: 3 chleby burakove maslo
⁭ ⁭ 5.: gainer (40S:20B)
⁭ ⁭ 6.: 3 chleby s ramou, 2 vejce, 55g jadel, 225g mlecna ryze, 1 chleba s burakovym maslem

▼ ZRANĚNÍ
⁭ ⁭ • Pohmožděná pravá spodní žebra ■■■■■
⁭ ( nic noveho )

▼ ZAJÍMAVOSTI/KECÁNÍ PRO DNEŠEK
Dneska bylo mokro, tak sem se rano nechal hodit do prace autem, byl bych zasranej jak dobytek :D nemam blatniky, ale jinak s jidlem jsem dneska obzvlast spokojen nahazel sem toho do sebe opravdu straslive moc a hlavne na snidani sem teda hrdej :D

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Prasopes. · Zaslal: so červenec 07, 2012 5:24 pm Předmět:

05. Července (CT) [145]

▼ AKTIVITY
⁭ Kolo 45 min. [06:00 - 06:45]
⁭ ⁭ (cca 20km)
⁭ Prace 11 hod. [07:00 - 18:00]
⁭ Kolo 45 min. [18:15 - 19:00]
⁭ ⁭ (cca 20km)
⁭ Strecing 30 min. [20:30 - 21:00]
⁭ ⁭ (celkové protažení)

▼ JÍDELÁK
⁭ ⁭ 1.: 2 chleby, rama, 50g eidam, 225g mlecna ryze, banan, 100ml dzus, v44
⁭ ⁭ 2.: gainer (40S:20B)
⁭ ⁭ 3.: zapecena ryze 100g + eidam 100g
⁭ ⁭ 4.: 3 chleby burakove maslo, broskev
⁭ ⁭ 5.: gainer (40S:20B)
⁭ ⁭ 6.: zapecene brambory 400g + 100g eidam
⁭ ⁭ 7.: 2 chleby, rama, 50g jadel, 2 chleby, 225g mlecna ryze

▼ ZRANĚNÍ
⁭ ⁭ • Pohmožděná pravá spodní žebra ■■■■■
⁭ ( nic noveho )

▼ ZAJÍMAVOSTI/KECÁNÍ PRO DNEŠEK
V praci dneska docela oddechovy den, takze nic hrozneho, ale mel sem toho dneska jak buchet, unava docela doseda, je to docela znat ta prace+kolo, ale stejne porad nejaka energie zbyva, skoda ze nemuzu do te posilky a sparing mi odjel do chorvatska, aspon jsem si mohl zkouset nejake techniky na Allkampf-Jitsu:/

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Prasopes. · Zaslal: so červenec 07, 2012 5:27 pm Předmět:

06. Července (PA) [146]

▼ AKTIVITY
⁭ Kolo 45 min. [06:00 - 06:45]
⁭ ⁭ (cca 20km)
⁭ Prace 11 hod. [07:00 - 18:00]
⁭ Kolo 45 min. [18:15 - 19:00]
⁭ ⁭ (cca 20km)
⁭ Strecing 30 min. [20:30 - 21:00]
⁭ ⁭ (celkové protažení)

▼ JÍDELÁK
⁭ ⁭ 1.: 3 chleby, jadel, rama, 1 vejce, 225g mlecna ryze, v44, klouby
⁭ ⁭ 2.: gainer (40S:20B)
⁭ ⁭ 3.: zapecena ryze 100g, 100g eidam, 1 chleba, klouby
⁭ ⁭ 4.: 3 chleby
⁭ ⁭ 5.: gainer (40S:20B)
⁭ ⁭ 6.: 5 chlebu, 60g ovci syr, 40g eidam, rama, burakove maslo, 200mldzus, 2 broskve, 225g mlecna ryze, klouby

▼ ZRANĚNÍ
⁭ ⁭ • Pohmožděná pravá spodní žebra ■■■■■
⁭ ( nic noveho )

▼ ZAJÍMAVOSTI/KECÁNÍ PRO DNEŠEK
Dneska jidlo na hovno, zapomnel jsem si maslo na chleba a syr, takze sem zral aspon suchej chleba kvuli sachrum:/ Na usnuti davam ledove obklady na zebra, nedalo se to vydrzet, aspon abych usl tak sem si to zchladil, aby prestali bolet.
Jo a zacal jsem s posledni letosni kloubni kurou, melo by to trvat cca 2 mesice. Denne by to melo vyjit na:
Glukosamin Sulfat 1250 mg
Chondroitin Sulfat 1000 mg
MSM 750 mg
Boswellia Serrata 62.5 mg
Tzn. nejake 3000mg ucinych latek (coz je cca standart na nasem trhu)
Toto jim ve 2.5 tabletach (3 davky, 1 tableta rano, 0.5 tablety odpo, 1 tableta vecer) a beru "komplex KLOUBY od MedPharmy".

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Prasopes. · Zaslal: út červenec 10, 2012 4:56 am Předmět:

07. Července (SO) [147]

▼ AKTIVITY
⁭ Kolo 45 min. [06:00 - 06:45]
⁭ ⁭ (cca 20km)
⁭ Prace 11 hod. [07:00 - 18:00]

▼ JÍDELÁK
⁭ ⁭ 1.: 2 vejce, 1 chleba s ramou, 2 chleby s burakovym maslem, banan, jabko, zeleny caj, v44, klouby
⁭ ⁭ 2.: gainer (40S:20B)
⁭ ⁭ 3.: 2 chleby s burakovym maslem
⁭ ⁭ 4.: 2 chleby s ramou a 60g ovci a 60g eidam, klouby
⁭ ⁭ 5.: 1 chleba s ramou a 100g eidam, klouby
⁭ ⁭ 6.: 400g brambor, kecup, zelenina, jadel 55g
⁭ ⁭ 7.: CombatPowder (25B) s mlekem

▼ ZRANĚNÍ
⁭ ⁭ • Pohmožděná pravá spodní žebra ■■■■■
⁭ ( nic noveho )

▼ ZAJÍMAVOSTI/KECÁNÍ PRO DNEŠEK
Dneska jsem se nechal odvezt z prace autem, takze docela pohoda den, teda az na to, ze mi zplesniveli brambory, takze sem zas celej den zral v praci chleba ...

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Prasopes. · Zaslal: út červenec 10, 2012 5:00 am Předmět:

08. Července (NE) [148]

▼ AKTIVITY
⁭ Kolo 45 min. [06:00 - 06:45]
⁭ ⁭ (cca 20km)
⁭ Prace 11 hod. [07:00 - 18:00]
⁭ Kolo 45 min. [18:15 - 19:00]
⁭ ⁭ (cca 20km) [/size]

▼ JÍDELÁK
⁭ ⁭ 1.: 1/2 hrnku vlocek, 250g jogurt, banan, protein WPC80 (20B), klouby, V44
⁭ ⁭ 2.: gainer (40S:20B)
⁭ ⁭ 3.: 3 hleby s burakovym maslem, banan
⁭ ⁭ 4.: 50g ryze 25g sojove maso, zelenina
⁭ ⁭ 5.: 50g ryze 25g sojove maso, zelenina
⁭ ⁭ 6.: gainer (40S:20B)
⁭ ⁭ 7.: 100g eidam, 100g ryze, zelenina
⁭ ⁭ 8.: 2 chleby s ramou, 2 vejce, 1 chleba s burakovym maslem, klouby

▼ ZRANĚNÍ
⁭ ⁭ • Pohmožděná pravá spodní žebra ■■■■■
⁭ ( nic noveho )

▼ ZAJÍMAVOSTI/KECÁNÍ PRO DNEŠEK
Dnes konecne neco jineho nez syr syr syr pecivo pecivo pecivo

ne, ze by mi to lezlo az tak uplne krkem, ale nelibi se mi to. Je to jednoduche, nebere to cas na priprave, ale takhle proste se stravovat nemuzu :)

Jo jinak regenerace docela dost dobre nestiha (nohy) ... minuly tyden neco kolem 240km ujetych, takze masakr :) + teda 77hodin v praci, dohromady energeticky masakr :D

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Prasopes. · Zaslal: út červenec 10, 2012 5:07 am Předmět:

09. Července (PO) [149]

▼ AKTIVITY
⁭ Kolo 45 min. [06:00 - 06:45]
⁭ ⁭ (cca 20km)
⁭ Prace 11 hod. [07:00 - 18:00]
⁭ Kolo 45 min. [18:15 - 19:00]
⁭ ⁭ (cca 20km)

▼ JÍDELÁK
⁭ ⁭ 1.: 2 vejce, 2x chleb s ramou, 225g mlecne ryze, 100ml dzus, V44, klouby
⁭ ⁭ 2.: 3 chleby s burakovym maslem, jabko
⁭ ⁭ 3.: zapecena ryze 100g, 100g syr, zbytek kecupu :))
⁭ ⁭ 4.: 3 chleby s burakovym maslem
⁭ ⁭ 5.: gainer (40S:20B)
⁭ ⁭ 6.: zapecene brambory 400g se syrem 100g a zeleninou ,klouby, 100ml dzus
⁭ ⁭ 7.: 2 vejce, rama, 2x chleb

▼ ZRANĚNÍ
⁭ ⁭ • Pohmožděná pravá spodní žebra ■■■■■
⁭ ( zebra boli o neco min, ale i tak mam problem si lehat/vstavat, takze pet kosticek nechavam, jen sundavam kritickou cervenou:) )

▼ ZAJÍMAVOSTI/KECÁNÍ PRO DNEŠEK
Dneska super den, cekal sem rano odvoz, nakonec jsem jel zase na kole. Takze nasranej...pak sem se vysekal pred zeleznicnim prejezdem, zacli blikat svetla, ja se lekl a v te rychlosti jsem si spletl predni brzdu se zadni a preletel sem riditka ... uzasne. V praci to stalo za prd, takze i tam mne to stalo energii ... jidlo taky "na jednicku", ze bych z toho blil, navic sem si rekl, proc si nedat do prace kecup, jasne super napad, ale kdyz se vam krabicka potom, co ste boural otevre v tasce, mmmm lahoda ... hruza dneska :D fakt den, kterej bych klidne nekomu venoval :D

Ps. vubec mne nebavi psat log, nejak nestiham :D ... nicmene brzy nastane zlom a ja zase trosku hnu se stravou, az bude cas, zase trosku nacist :) Ted dojedu veci co tu mam a pak se uvidi ... hlavne uz mne serou ty zebra, rad bych zacal cvicit ... za 7 dni mi prijede sparing z chorvatska a ja mam rozmrdany zebra :/

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Frozz. · Zaslal: út červenec 10, 2012 8:31 am Předmět:

...kde vůbec pracuješ? Sem to tu nějak nemohl najít.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Prasopes. · Zaslal: út červenec 10, 2012 7:13 pm Předmět:

v pm, radeji,)

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Prasopes. · Zaslal: so červenec 14, 2012 5:27 am Předmět: [150] az [153]

10. Července (UT) [150]

▼ AKTIVITY
⁭ Prace 11 hod. [07:00 - 18:00]

▼ JÍDELÁK
⁭ ⁭ 1.: 1/2 hrnku vlocek, 250g jogurt, banan, klouby, V44, 100ml dzus
⁭ ⁭ 2.: 3 chleby s burakovym maslem, banan
⁭ ⁭ 3.: 300g brambor, 100g eidam, zelenina
⁭ ⁭ 4.: 3 chleby burakovy maslo
⁭ ⁭ 5.: 150g ryze, 100g eidam, zelenina
⁭ ⁭ 6.: jogurt, protein, 100ml sojove mleko s calciem (VANILKA), zelenina na dorazeni.), klouby

▼ ZRANĚNÍ
⁭ ⁭ • Pohmožděná pravá spodní žebra ■■■■■
⁭ ( nic noveho )

▼ ZAJÍMAVOSTI/KECÁNÍ PRO DNEŠEK
Konecne jsem si zase koupil hrasek, kukurici a vic zeleniny, tak ta strava bude zas o neco lepsi:)
Sojove mleko - humus, jako mel sem jednu znacku co mi docela chutnala, ale todle je fakt fekal.

______________________________________________________

11. Července (ST) [151]
⁭ Prace 11 hod. [07:00 - 18:00]

▼ JÍDELÁK
⁭ ⁭ 1.: chleba s ramou, syr 40g, dva chleby s burakovym maslem, V44, klouby
⁭ ⁭ 2.: 3 chleby s burak maslem, banan
⁭ ⁭ 3.: zapecena ryze 150g 100g eidam, zelenina
⁭ ⁭ 4.: 3 chleby burak maslo
⁭ ⁭ 5.: 3 chleby burak maslo
⁭ ⁭ 6.: brambory s eidamem a zeleninou, klouby, 100ml dzus

▼ ZRANĚNÍ
⁭ ⁭ • Pohmožděná pravá spodní žebra ■■■■■
⁭ ( nic noveho )

▼ ZAJÍMAVOSTI/KECÁNÍ PRO DNEŠEK
Trosku vic chlebovej den, ale tak co:)) Leps nez hladovet, co by za to deti v africe dali...

______________________________________________________

12. Července (CT) [152]
⁭ Prace 11 hod. [07:00 - 18:00]
⁭ Kolo 45 min. [18:15 - 19:00]
⁭ ⁭ (cca 20km)

▼ JÍDELÁK
⁭ ⁭ 1.: dzus 100ml, 2 vejce, 3 chleby s florou, 225g mlcne ryze, klouby v44
⁭ ⁭ 2.: gainer (40S:20B)
⁭ ⁭ 3.: brambory 200g 30g eidam zelenina
⁭ ⁭ 4.: banan, 3 chleby burak maslo
⁭ ⁭ 5.: brambory 200g 30g eidam zelenina
⁭ ⁭ 6.: mlecna ryze 225g, protein WPC (20B), banan
⁭ ⁭ 7.: ryze 100g, 100g eidam, kecup, 400ml dzus, klouby

▼ ZRANĚNÍ
⁭ ⁭ • Pohmožděná pravá spodní žebra ■■■■■
⁭ ( nic noveho )

▼ ZAJÍMAVOSTI/KECÁNÍ PRO DNEŠEK
Tak zase zpet na kole:) ... jako este porad boli nohy, je to strasny. Potreboval bych tak tyden volna a nic nedelat :D

______________________________________________________

13. Července (PA) [153]
⁭ Prace 11 hod. [07:00 - 18:00]
⁭ Kolo 45 min. [18:15 - 19:00]
⁭ ⁭ (cca 20km)

▼ JÍDELÁK
⁭ ⁭ 1.: dzus 100ml, chleba + rama, eidam 50g
⁭ ⁭ 2.: jogurt 250g + 50g liskove orechy, banan
⁭ ⁭ 3.: ryze 100g +50g eidam
⁭ ⁭ 4.: ryze 100g +50g eidam
⁭ ⁭ 5.: jogurt 250g + 50g liskove orechy
⁭ ⁭ 6.: gainer (40S:20B)
⁭ ⁭ 7.: 4 chleby s burakovym maslem, klouby

▼ ZRANĚNÍ
⁭ ⁭ • Pohmožděná pravá spodní žebra ■■■■■
⁭ ( nic noveho )

▼ ZAJÍMAVOSTI/KECÁNÍ PRO DNEŠEK
Dneska to stalo za prd, v praci sem se zdrzel asi o hodinu dyl (v logu to zapsane nemam pac sem tu hodinu nic nedelal), takze sem prijel domu pozde :/ a to sem chtel jit spat brzo, zejtra zas budu na kasi...

Zebra uz mne zacinaji poradne vytacet, fakt se to vubec nelepsi, nechapu proc to boli porad stejne a ani znamka zlepseni ...zkousel sem to mazat snad vsim a nic nepomaha...

Jinak nebudu psat uz co post to jeden den logu, dela to zbytecne zmatek :) Takze kdyz nebudu stihat psat, hodim vsechny dny do jednoho postu...Sem rad, ze jsem zase stihl vsecko dopsat :)

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Prasopes. · Zaslal: po červenec 16, 2012 6:38 pm Předmět:

opět uzavírám (tentokrát bez locku) svůj log, neshledávám teď vesměs nic na mých aktivitách "logově zajímavého", jídelák mám doladěn a další měsíc/dva to bude vesměs pořád to samé, takže spíš začnu psát zase od září

Jinak všichni mi teď říkají, že jít na další výšku (nebo výšku dělat při práci) je blbost, že prý mi pak bude 30 a v 30ti začínat novou kariéru je už pozdě a tak...tak jsem z toho teď takovej nevím no, ale je fakt, že možná tu energii to bude chtít věnovat někam do podstatnějších věcí :)

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Frozz. · Zaslal: po červenec 16, 2012 7:08 pm Předmět:

1 nestačí? Však máš bc ne? Pokračuj na mgr/ing a při tom choď do práce, to se dá zvládnout.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Grimley · Zaslal: po červenec 16, 2012 7:14 pm Předmět:

Já třeba teď rok před Bc. končím :D a nemám nic a taky to jde ... (i když v armě je to všechno trochu jinak) .... výhledově si udelam dálkově něco abych měl v ruce nejakej titul a je to .... myslím, že v dnešní době se “mít vejšku“ moc přeceňuje .... ty tam jsou doby, kdy absolvent vysoký školy byl opravdu kapacita uplatnitelná v životě

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Prasopes. · Zaslal: po červenec 16, 2012 7:41 pm Předmět:

spíš budu mít techniku, která mne jakš takš baví, uživí mne, jsem v ní řekl bych trošku nadprůměrem:) ale nenaplňuje mne to ...
chtěl sem právě dodělat ing. jít do práce a při práci dodělat druhou sportovní a pak třeba se skusit uplatnit se sportovní školou v jiným odvětví, všichni říkají, že je to blbost...nevím je to tak 50na50

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Prasopes. · Zaslal: út srpen 21, 2012 7:52 pm Předmět:

TAK ZNOVU OTVÍRÁME

11.Červenec [151] až 21.Srpen [192]
T ak co se událo za dobu, co jsem nepsal log? Dny probíhali vesměs pořád stejně, do práce/z páce viz. předchozí logy + kolo, strečing.

P omaličku jsem dokončil léčení svých žeber, byl sem vcelku nasraný, skazilo mi to kompletně plány na prázdniny a docela sem zakrněl se mi zdá, uvidíme až to zase rozjedu, navíc jsem protrpěl nějakou virózu ještě letní (samozřejmě sem to léčil v práci bez dovolený, hlavně, že na rodiče nadávám, že chodí nemocní do práce a serou na zdraví ... no nic:))

P řes těchto cca 40 dní, probíhala i vcelku aktivní turistika (výstupy na nejvyšší body v okolí apod.) a cykloturistika (geocaching na kole - kopce apod.). Na jednom výletu se mi dokonce povedlo píchnout kolo, takže jsem domů dojel stylem 15 minut jízda 1 minuta nafukování ušlé duše.

J ídelníček, vcelku se mi zlepšíl. Následně, co odjela přítelkyně, zase náramně zhoršíl a zjednotvárněl, až sem se nasral:) Takže teď se to zase lepší. Chtěl bych opět denně zařadit zelený čaj, zrušit neustálé pečivo, zrušit neustálou rýži a začít pravidelně jíst doplňky stravy.

C o se chystá? Inu plánuji teď koupit výbavu na zimu (spacáky, stan atd.) a něco málo na cestování. V plánu jsou výstupy v ČR, Slovensku, Alpách a na Ukrajině (tento rok), příští rok pak 4000covky.
Dále pomaličku zařadím strečing, posilování s vlastní vahou+sprinty, posilovnu, opět trénink bojových sportů (čeká mne opět páskování, mistrovství ve fightingu), horolezecká činnost opět propukne, odpočinul jsem si (i v hlavě), takže mne čeká zase vše:). Plánuji nějaké kurzy lezecké, průvodcovské, možná potápění, bungee, seskok a spousta dalších veselých věcí, takže zase čtenáři logu budou mít snad, co číst.

Tak to by pro dnešek snad stačilo, ikdyž bych tedy alespoň skončil s tím, čím sem měl začít. Zdravím všechny čtenáře mého topiku:) a i všechny uživatele Ronnie.cz.

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Reiben · Zaslal: út srpen 21, 2012 8:01 pm Předmět:

Vítej zpět

a doufám, že se už obejdeš bez zranění a nemocí. Tak ať to šlape!

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee