|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Oddo
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Johny HaRd
|
 Zaslal: st květen 16, 2012 9:40 pm Předmět: |
 |
|
| eSko napsal: | | Samozřejmě, otázka ale je, zda v takovém případě nepřebíjí glukokortikoidy pozitivní vlivy hladovění. Není to jen totiž o spalování tuků, ale dotkne se to i svalové hmoty, o tom není pochyb. Není divu, že se člověk cítí lépe, při krátkodobém hladovění dochází totiž k vazokonstrikci (vlivem angiotenzinu II) a stoupá produkce adrenalinu, jako vedlejšího stresového hormonu. Teď je otázka, co převažuje - "pozitivní" vlivy na tukovou tkáň, nebo negativní vlivy na svalové tkáně a zásoby glykogenu? A co je pro cvičence prospěšnější? Možná až se dostanu do Brna, tak si odchytnu nějaké specialisty na tuhle oblast a udělám s nimi rozhovor. |
Hladovění se svalové hmoty samozřejmě také dotkne, ale po 16ti hodinách určitě ne nijak výrazně. To potvrzuje nejenom teorie, ale i praxe <- síla jde nahoru.
Jak jsi se zmiňoval o produkci adrenalinu v období půstu, tak to máš samozřejmě pravdu, a pravděpodobně to bude důvod, proč jsou tréninky na lačno, a to klidně po 18 hodinách, vždycky skvělý a plný energie. Je to logický, tělo bude těžko připraveno podat nějaký seriózní výkon 2 hodiny po jídle, když je aktivován parasympatikus a velká část minutového výdeje jde do GIT. Prostě nejdřív se lovilo a až pak žralo.  _________________
"To mi rve koule"
Eric Cartman
|
|
| nahoru |
|
|
lamice27
|
| Zaslal: st květen 16, 2012 9:46 pm Předmět: |
|
|
oddo- mluvis mi z duse :)
johny hard- to uplne vystihuje celej koncept renegade diet a prapuvod lidskeho stravovani je nejdriv lov (fast+posilka),pak zrani a pak spani..fungovalo to miliony let a kdo byl tlustej? myslim ze moc lidi ne.. a jen poslednich par let zpatky se zaclo jist casto a malo a zrat rano vlocky a musli (aby se nahodou nespalili svaly a hlavne aby se vyrobci jidla napakovali).
Ja vim, mluvim jak Jason Ferruggia ale ja toho chlapka proste zeru
|
|
| nahoru |
|
|
Johny HaRd
|
|
| nahoru |
|
|
eSko
Naivka
|
| Zaslal: st květen 16, 2012 9:53 pm Předmět: |
|
|
| Johny HaRd napsal: | | eSko napsal: | | Samozřejmě, otázka ale je, zda v takovém případě nepřebíjí glukokortikoidy pozitivní vlivy hladovění. Není to jen totiž o spalování tuků, ale dotkne se to i svalové hmoty, o tom není pochyb. Není divu, že se člověk cítí lépe, při krátkodobém hladovění dochází totiž k vazokonstrikci (vlivem angiotenzinu II) a stoupá produkce adrenalinu, jako vedlejšího stresového hormonu. Teď je otázka, co převažuje - "pozitivní" vlivy na tukovou tkáň, nebo negativní vlivy na svalové tkáně a zásoby glykogenu? A co je pro cvičence prospěšnější? Možná až se dostanu do Brna, tak si odchytnu nějaké specialisty na tuhle oblast a udělám s nimi rozhovor. |
Hladovění se svalové hmoty samozřejmě také dotkne, ale po 16ti hodinách určitě ne nijak výrazně. To potvrzuje nejenom teorie, ale i praxe <- síla jde nahoru.
Jak jsi se zmiňoval o produkci adrenalinu v období půstu, tak to máš samozřejmě pravdu, a pravděpodobně to bude důvod, proč jsou tréninky na lačno, a to klidně po 18 hodinách, vždycky skvělý a plný energie. Je to logický, tělo bude těžko připraveno podat nějaký seriózní výkon 2 hodiny po jídle, když je aktivován parasympatikus a velká část minutového výdeje jde do GIT. Prostě nejdřív se lovilo a až pak žralo. |
Určitě něco na tom bude a fyziologicky to dává smysl. Ale nevím jestli je to to pravý ořechový vracet se ke kořenům, ale to už je na rozhodnutí každého. _________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
|
|
| nahoru |
|
|
lamice27
|
| Zaslal: st květen 16, 2012 9:56 pm Předmět: |
|
|
| Johny HaRd napsal: | | Tak to bys už měl jít spát, protože Jason doporučuje chodit spát každý den okolo 22:30. |
To jo ty jo tak ted si to rozsek ja to ale celkove mam dost posunuty,protoze vetsinou vstavam na 9, v praci sem do 6-7 pak trenink takze zeru az do pulnoci treba, jako prave ted
Jason promine :D
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: st květen 16, 2012 9:57 pm Předmět: |
|
|
| Johny HaRd napsal: | | Tak to bys už měl jít spát, protože Jason doporučuje chodit spát každý den okolo 22:30. |
A sex alespoň 3x týdně, převážně se sexy kočkama
|
|
| nahoru |
|
|
lamice27
|
| Zaslal: st květen 16, 2012 10:05 pm Předmět: |
|
|
| Oddo napsal: | | Johny HaRd napsal: | | Tak to bys už měl jít spát, protože Jason doporučuje chodit spát každý den okolo 22:30. |
A sex alespoň 3x týdně, převážně se sexy kočkama |
Tohle tvrdý pravidlo mám obzvlášť rád :-D
|
|
| nahoru |
|
|
Merrao
|
| Zaslal: čt květen 17, 2012 6:14 am Předmět: |
|
|
| eSko napsal: | | Johny HaRd napsal: |
Hladovění se svalové hmoty samozřejmě také dotkne, ale po 16ti hodinách určitě ne nijak výrazně. To potvrzuje nejenom teorie, ale i praxe <- síla jde nahoru.
Jak jsi se zmiňoval o produkci adrenalinu v období půstu, tak to máš samozřejmě pravdu, a pravděpodobně to bude důvod, proč jsou tréninky na lačno, a to klidně po 18 hodinách, vždycky skvělý a plný energie. Je to logický, tělo bude těžko připraveno podat nějaký seriózní výkon 2 hodiny po jídle, když je aktivován parasympatikus a velká část minutového výdeje jde do GIT. Prostě nejdřív se lovilo a až pak žralo. |
Určitě něco na tom bude a fyziologicky to dává smysl. Ale nevím jestli je to to pravý ořechový vracet se ke kořenům , ale to už je na rozhodnutí každého. |
S Eskem souhlasím, a nevím proč si myslí že by se ke kořenům nemělo vracet, ale vždy když se řekne něco jako "dřív se koupali v rybnících se sinicemi a nic jim nebylo" tak si řeknu "dřív žili do padesáti let".
Je pravda, že teď lidé umírají na jiné věci (rakoviny atd.), ale dříve si myslím, že pokud by někdo měl možnost jíst 3x denně a jeho úhlavní potravinou nebylo maso, dožil by se vyššího věku.
Je mi jasné, že nejedli jen maso. Na tomto už je postavená paleodieta.
Nicméně tahle dieta se mi líbí z toho hlediska, že ráno máte načerpanou energii ze spánku, pak jdete se vybít a trénovat a pak sežerete tunu jídla a už ho nemáte kde spálit (kromě pozdněspalovacího efektu :D)
takže asi proto nabíráte sílu...možná se pletu.
Možná jsem tu řekla pár blbostí, ale jde o to, že vývoj člověka se hodně změnil. Teď také nemůžete jít na severní pól a žít tam, protože byste umrzli. Myslím si, že by člověk měl jít s vývojem a evolucí, když už tu nějaká je...o to jde...
Možná to bude vypadat jako protiřeč, ale v principu je to stejné: naše generace už je zvyklá na něco jiného...a nejde o přechodný zvyk jako "být zvyklý každé ráno chodit na záchod"...
|
|
| nahoru |
|
|
lamice27
|
| Zaslal: čt květen 17, 2012 9:40 am Předmět: |
|
|
| Merrao napsal: |
S Eskem souhlasím, a nevím proč si myslí že by se ke kořenům nemělo vracet, ale vždy když se řekne něco jako "dřív se koupali v rybnících se sinicemi a nic jim nebylo" tak si řeknu "dřív žili do padesáti let".
Je pravda, že teď lidé umírají na jiné věci (rakoviny atd.), ale dříve si myslím, že pokud by někdo měl možnost jíst 3x denně a jeho úhlavní potravinou nebylo maso, dožil by se vyššího věku.
Je mi jasné, že nejedli jen maso. Na tomto už je postavená paleodieta.
Nicméně tahle dieta se mi líbí z toho hlediska, že ráno máte načerpanou energii ze spánku, pak jdete se vybít a trénovat a pak sežerete tunu jídla a už ho nemáte kde spálit (kromě pozdněspalovacího efektu :D)
takže asi proto nabíráte sílu...možná se pletu.
Možná jsem tu řekla pár blbostí, ale jde o to, že vývoj člověka se hodně změnil. Teď také nemůžete jít na severní pól a žít tam, protože byste umrzli. Myslím si, že by člověk měl jít s vývojem a evolucí, když už tu nějaká je...o to jde...
Možná to bude vypadat jako protiřeč, ale v principu je to stejné: naše generace už je zvyklá na něco jiného...a nejde o přechodný zvyk jako "být zvyklý každé ráno chodit na záchod"... |
Tenhle styl ale preci neni jen obšlehnutej z doby kameny, je v mnoha vecih znacne vylepsenej a upravenej pro lidi,kteri pracuji a aktivne sportuji celkem casto.
Jedna z uzitecnych veci prevzatych z minulosti je ten 16hod fast, kterej ve vsech ohledech telu a zdravi neskutecne pomaha.
Slozeni stravy v 8 hodinach dne, kdy je cas na jidlo, je vyvazene a stejne jako kdybych to do sebe pral 6xdenne. Tohle je naopak pohodlnejsi, mnohem mene casove narocnejsi a odmenujici v tom,ze po dennim fastu se pekne najim vecer-vzdycky se tesim jak malej. Ferruggia jen proste pouzil to nejlepsi z ruznych zkusenosti a jidelnich vzorcu a vytvoril vec, ktera (podle me) urcite funguje,spaluje tuk,stavi svaly, zlepsuje zdravi, pridava tuny energie a bez sloziteho pocitani ji dokaze dodrzovat kazdy.
|
|
| nahoru |
|
|
Vladic
|
| Zaslal: čt květen 17, 2012 10:05 am Předmět: |
|
|
Po proštudování té knihy , sem se rozhodl že to vyskouším (cca týden - nebudu měnit počet bílkovin/sachru/tuku necham vse jak sem zvyklý akorát počet jídel podle tohoto stylu stravování ) a uvidím jak tělo zareaguje, pokud se budu cítit špatně tak šmitec, jen ze zvědavosti jestli to je opravd takové jak to zde všichni chválí :) každopádně ta myšlenka se mi líbí, jediné co ještě nevím je jestli tím stylem warrior diet nebo renegade nebo leangains.. všechno mi to příjde stejné _________________
"Consistency is the key to succes"
|
|
| nahoru |
|
|
lamice27
|
| Zaslal: čt květen 17, 2012 10:08 am Předmět: |
|
|
| Vladic napsal: | | Po proštudování té knihy , sem se rozhodl že to vyskouším (cca týden) a uvidím jak tělo zareaguje, pokud se budu cítit špatně tak šmitec, jen ze zvědavosti jestli to je opravd takové jak to zde všichni chválí :) každopádně ta myšlenka se mi líbí, jediné co ještě nevím je jestli tím stylem warrior diet nebo renegade nebo leangains.. všechno mi to příjde stejné |
Skvely rozhodnuti,chvalim
Ne delam si srandu :) Zkus ale pokud nejsi zvyklý na fast,první týden dva je trochu problém s kručením břicha přes den,chce to pít kvanta vody. I Jason tam popisuje tu adaptační periodu na cca 2 týdny,takže abys to neusek moc brzo a nepřišel o výhody,který přijdou postupně 
|
|
| nahoru |
|
|
marash
|
| Zaslal: čt květen 17, 2012 10:41 am Předmět: |
|
|
Já nemám nic proti tomuhle stylu stravování, ale přijde mi zavádějící tvrdit, že je to časově méně náročnější - vždyť to je přece "zamrdanej" celej večer tím, že jenom vaříš a jíš...
|
|
| nahoru |
|
|
lamice27
|
| Zaslal: čt květen 17, 2012 10:48 am Předmět: |
|
|
| marash napsal: | | Já nemám nic proti tomuhle stylu stravování, ale přijde mi zavádějící tvrdit, že je to časově méně náročnější - vždyť to je přece "zamrdanej" celej večer tím, že jenom vaříš a jíš... |
Jo tak tohle je na kazdym, pokud nekdo chodi vecer parit, tak to asi nestihne. Proste si uvaris a sezeres,nevidim na tom problem 
|
|
| nahoru |
|
|
marash
|
| Zaslal: čt květen 17, 2012 10:52 am Předmět: |
|
|
Já jsem snad říkal něco o paření? Jenom říkám, že mě by to asi vadilo, že celej večer jenom žeru a nemám čas na jiný důležitý věci (a tím nemyslím paření  )...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
