Run / Gym


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 135, 136, 137  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Run / Gym  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Run / Gym
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Judson


PříspěvekZaslal: po srpen 03, 2020 11:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Behani je ted takovy stabilni.
1.8. se me podarila paradni 60ka. Jak nic rekl bych. Tesne pred startem jsem mel 84,5kg, to je min nez normal a dobry, tak by to mohlo zustat.
Ale zase me zacinaj chytat stehna dole, pod hyzdi, takovy jako natazeny a namozeny. Takze tento tyden vemu hodne zvolna, na sobotni zavody me nesmi nic bolet, to je podle me dulezitejsi nez mit nabehano treba o 50 km vic.
Extremni cervenec, nabehano 731km )

26.07.2020
celek. : km: 14,06; min/km: 4:58; cas: 01:09:56; bpm: 133; run index 71
27.07.2020
celek. : km: 18,05; min/km: 4:56; cas: 01:29:13; bpm: 134; run index 72
28.07.2020
celek. : km: 31,29; min/km: 5:02; cas: 02:37:51; bpm: 146; run index 65
29.07.2020
celek. : km: 14,03; min/km: 5:11; cas: 01:12:44; bpm: 127; run index 73
30.07.2020
celek. : km: 22,38; min/km: 5:19; cas: 01:59:01; bpm: 128; run index 73
31.07.2020
celek. : km: 14,01; min/km: 5:02; cas: 01:10:41; bpm: 131; run index 72
01.08.2020
celek. : km: 60,02; min/km: 5:08; cas: 05:08:52; bpm: 133; run index 77

02.08.2020
celek. : km: 14,05; min/km: 4:57; cas: 01:09:42; bpm: 130; run index 74


31.07.2020

HRUDNIK + ZADA
bench, nohy na lavicce + shyby, start 13:10 end 13:45
rozcvicka
tezce 20x40 + 8x, 6x80 + 8x, 4x90 + 8x, 4x90 + 8x, 4x92 + 8x, 4x92

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 13:47 end
tezce 7x22 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 14:17 end 14:39
tezce 10x40, 6x50, 4x60, 4x60, 4x62

TRICAK + VACUUM
kladka V, start 14:41 end 14;55
16x27, 10x32, 10x32, 10x32, 11x32
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: po srpen 10, 2020 9:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dam sem kopii z facebooku )

1. misto v 6h free run Prostejov 8.8.2020.
Zapomel jsem doma sporttester (polar M430), nestihl jsem pred startem rozcvicku a ani si zajit na zachod (to me pak v prubehu zdrzelo a asi ubralo jedno kolecko).
Ale pres to vsechno to uslo. Jeden z organizatoru, co nebezel, me pujcil starsi Garminy, takze jsem bezel podle tempa, podle meho planu. Tep nevim vubec, tipuju 140-145 celkovy prumer. Vedro nebylo tak hrozne, dost foukalo, obcas stin a obcas mraky.
Prvni 2h jsem drzel 5 min/km. Na konci to bylo 5:20 min/km, 66.4km, 05:58.
Organizace super, jidla a piti (iontak, kofola, mineralka, pivo, voda) co kdo racil, pokud nedaval prednost vlastnimu, mlzna sprcha po celou dobu, lavor s vodou a houbickama.








nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po srpen 10, 2020 9:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Uf, masaker.

Klobuk dole, uplne zasnem nad tou premenou (podobne aj u Grimleyho) zo zeleza na beh. A odbehnut este taketo baliky, to je mimo moje chapanie. Mas moj obdiv.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po srpen 10, 2020 9:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kloboucek

Pocit v cili k nezaplaceni urcite :)) Dobra prace...je videt, ze trenink nese ovoce :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: po srpen 10, 2020 9:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

JJ, to je na tom to uplne nejlepsi, ten pocit v cili, navic, jsem uz vedel, ze jsem 1. )
Sundat totalne propoceny triko a stoupnout si pod sprchu ))
V 4,5h jsem si daval u obcerstvovacky sladke mleko, kofein a magnezko a zeptal se na poradi, a prej prvni s naskokem 1 kolecko (kolecka meli 1,1 km.)
To byl nakopavac jak prase, no, zrychlit uz neslo, tak jsem aspon udrzoval tempo.
V 5h a kousek to same, a prej naskok 3 kolecka ) to uz jsme vedel ze staci dobehnout )
Na konec na druheho naskok jen 2 kolecka, protoze jsem nevedel ze maji system, ze zapocitaji i kolecko zacate v limitu ale dokoncene po.
Bezelo se od 14 - 20. Krece nakonec zadne, ale tak na hrane.
Docela me to sebralo, ale tak nejak se spozdenim, asi jak se to ulezelo, jeste vcera jsem byl ok, a rano v 6 sel na 14km relax, ale k veceru a dneska nohy boli uz poradne.
26.9. me ceka 50km, uz se nemuzu dockat, skusim natrenovat na pod 5 min/km
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po srpen 10, 2020 9:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Paradicka! Lepsi "vpad" do sveta ultrabezcov si si asi ani nemohol priat. Tak nech zdravicko drzi! Ale kedze neprepalujes intenzitu a tepovku mas v treningoch nizku, vidim to pomerne optimisticky. Aj ked teda osobne by som kilometraz navysoval opatrnejsie. Gratulujem!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: út srpen 11, 2020 8:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Neskutečný, ty jsi strašnej nezmar Mimochodem, cítil ses nějak jinak na závodech? Měl jsi třeba ze startu vyšší tepovku skrze nějaký andrenalin, nebo prostě klasika, běžíme a hotovo?
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: út srpen 11, 2020 1:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Wojtkingson napsal:
Neskutečný, ty jsi strašnej nezmar Mimochodem, cítil ses nějak jinak na závodech? Měl jsi třeba ze startu vyšší tepovku skrze nějaký andrenalin, nebo prostě klasika, běžíme a hotovo?


Nazdar, tepovka byla urcite vysoko uz pred startem, a pak jeste vic, protoze bylo vedro. Kolik nevim, hodinky to nemerily, nemely pas.
Ale v boku me nepichalo a celkove ok, urcite max prumer 145.
Uplne top bylo, kdyz jsem v dobe, kdy by me mohla chytnout krize 4,5h, 5h+ zjistil, ze vedu, takze po krizi ani pamatky a valil sem si pro to )

BTW, ale masakr, jeste nikdy me neboleli nohy jako ted, jeste i ted, 3ti den po behu mam natazeny stehno na spodni strane a kolena nic moc.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: út srpen 11, 2020 2:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Frajesis
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: st srpen 12, 2020 5:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tyden pred zavody jsem se dost setril, take jsem chtel natrenovat beh za slunka a vedra, to bouzel vyslo jen v patek, jinak byla kosa a jeste sem musel kvuli casu chodit brzo rano.
Hned po zavodech jsem nemohl spat a sel v 6 rano a uplna pohoda, bezelo se nadherne, jenze to je asi normal, ono se to nalezelo az pres den a pak au au.
Az dneska se to konecne zlomilo a mohl jsem pridat.

Posilka dobry, zapesti uz temer neboli.

03.08.2020
celek. : km: 18,04; min/km: 4:57; cas: 01:29:20; bpm: 130; run index 76
04.08.2020
celek. : km: 22,03; min/km: 4:57; cas: 01:49:10; bpm: 131; run index 76
05.08.2020
celek. : km: 14,06; min/km: 5:10; cas: 01:12:48; bpm: 124; run index 77
06.08.2020
celek. : km: 16,01; min/km: 4:57; cas: 01:19:23; bpm: 129; run index 75
07.08.2020
celek. : km: 20,07; min/km: 5:01; cas: 01:40:58; bpm: 139; run index 68
08.08.2020
celek. : km: 66,00; min/km: 5:20; cas: 05:58:00; bpm: ; run index
09.08.2020
celek. : km: 14,04; min/km: 5:15; cas: 01:13:49; bpm: 124; run index 76
10.08.2020
celek. : km: 14,05; min/km: 5:10; cas: 01:12:50; bpm: 128; run index 73
11.08.2020
celek. : km: 14,03; min/km: 5:09; cas: 01:12:21; bpm: 126; run index 75
12.08.2020
celek. : km: 18,03; min/km: 4:58; cas: 01:29:38; bpm: 133; run index 73

11.08.2020

HRUDNIK + ZADA
bench, nohy na lavicce + shyby, start 17:27 end 18;05
rozcvicka
tezce 21x40 + 8x, 7x80 + 8x, 4x94 + 8x, 4x94 + 8x, 4x94 + 8x, 4x94

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 18:08 end 18:27
tezce 8x22 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 18:30 end 18:49
tezce 10x40, 6x54, 3x64, 2x64, 5x60

TRICAK + VACUUM
kladka V, start 18:52 end 19:05
16x27, 11x33, 10x33, 12x33, 10x33
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: pá srpen 21, 2020 2:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jde to.
Prvni weekend jsem se jeste na 50ku necitil. Nekde jsem videl rady, ze se davaj 2 dlouhe behy za sebou.
2x 30km za sebou docela v pohode. Ta druha byla jeste lepsi nez prvni, i kdyz podle cisel stejna.
Pak nejaky pohodicky. Aspon 1x tydne bych chtel davat delsi beh, nad 30 a o weekendu nad 50km, mezi tim tak ruzne.
Na 30km jsem zjistil, ze me staci 250ml flaska vody do ruky, pokud neni vylozene vedro. Na 22km trasu si neberu nic.

Posilka v poho, rutina.

13.08.2020
celek. : km: 22,38; min/km: 4:58; cas: 01:51:25; bpm: 133; run index 74
14.08.2020
celek. : km: 14,03; min/km: 4:59; cas: 01:10:05; bpm: 131; run index 73
15.08.2020
celek. : km: 31,32; min/km: 4:58; cas: 02:35:51; bpm: 134; run index 74
16.08.2020
celek. : km: 31,33; min/km: 4:57; cas: 02:35:28; bpm: 134; run index 74
17.08.2020
celek. : km: 14,01; min/km: 5:13; cas: 01:13:09; bpm: 124; run index 75
18.08.2020
celek. : km: 22,38; min/km: 4:58; cas: 01:51:17; bpm: 136; run index 71
19.08.2020
celek. : km: 31,31; min/km: 4:56; cas: 02:34:45; bpm: 139; run index 70
20.08.2020
celek. : km: 14,02; min/km: 5:16; cas: 01:13:51; bpm: 124; run index 76
21.08.2020
celek. : km: 22,39; min/km: 4:56; cas: 01:50:30; bpm: 139; run index 70


17.08.2020

HRUDNIK + ZADA
bench, nohy na lavicce + shyby, start 16:43 end 17:21
rozcvicka
lehce 21x40 + 8x, 8x80 + 8x, 7x86 + 8x, 7x86 + 8x, 7x86 + 9x, 7x86

BICAK + PLANK
shyby podhmat JR + plank, start 17:24 end 17;40
lehce 8x + 100s, 8x + 100s, 8x + 100s, 8x + 100s, 9x

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 17:47 end 18:06
lehce 10x40, 8x50, 7x56, 7x56, 7x56

TRICAK + VACUUM
kladka V, start 18:13 end 18;40
16x27, 10x33, 10x33, 10x33, 10x33


19.08.2020

HRUDNIK + ZADA
bench, nohy na lavicce + shyby, start 15:47 end 16:30
rozcvicka
tezce 20x40 + 8x, 6x86 + 8x, 4x96 + 8x, 4x96 + 9x, 4x96 + 9x, 4x96

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 16:32 end 16;58
tezce 9x22 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27 + 100x, 7x27

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 17:00 end 17;34
tezce 10x40, 6x54, 3x64, 4x64, 4x64

TRICAK + VACUUM
kladka V, start end
16x27, 10x33, 10x33, 10x33, 10x33
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: pá srpen 28, 2020 10:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zacinaji me zlobit hodinky, nejpis je vyuzivam vic nez se ceka, protoze uz po min jak roce klesla kapacita baterky z cca 8h na asi 6 (. Uz si delam zalusk na nejaky Garminy.
Tak prvni treninkova 50ka je za mnou. Bezel jsem na jistotu a pak me to trosku mrzelo, ze to bylo pomale, kdyz uz jsem dal i 60 i 70 v rychlejsim tempu. No ale aspon mam co prekonava.
Poctive trenuju kopce, cela trat je kopcovita, zavody 26.9. budou take same kopecky.
Ty 2 30ky za sebou byly zajimavy, na prvni jsem byl malo najezenej a napitej, a den 2 pred tim jsem navic hodne ubral jidla. Asi 10 km pred koncem na me dosla takova hrozna slabost a zizen jak uz dlouho ne. Doma jsem pak vypil hrozne moc, sladke a atd a stejne me bylo jeste 2h blbe a motak.
Druha 30ka, zase naopak jsem se najedl a napil moc a malo casu pred startem, take prvnich 10-15 to byl hnus, ale vedel jsem, ze pak za tu nabranou energii budu rad. Pak se to rozjelo jak svina, porad jsem zrychloval a zaveru byl tak v pohode, ze bych to mohl dotahout i na maraton a ani moc nezpomalit.
Posledni dobou, jako jedinou limitujici vec v behani mam bolest nohou. Mam pocit, ze srdce a plice a telo celkove da i vic, ale u nohou balancuji na hrane. Jak pridam, tak to boli a dalsi beh je slabej. Jak mam beh, kdy me od zacatku neboli spodni stehna, tak to je jak zazrak a kvalita je pak uplne nekde jinde.
Mam objednany uz 4ty boty, sakra to leze do penez. Aktualni uz maj kolem 1500km a klidne bych je pretahl i na 3k, ale jedna noha me jde nejak spatne a mam tam hrozne osoupanou spicku. Zatim porad beham na Mizumech.


22.08.2020
celek. : km: 51,20; min/km: 5:11; cas: 04:25:52; bpm: 137; run index 71
23.08.2020
celek. : km: 14,79; min/km: 5:12; cas: 01:17:05; bpm: 128; run index 72
24.08.2020
celek. : km: 22,39; min/km: 4:53; cas: 01:49:30; bpm: 140; run index 70
25.08.2020
celek. : km: 22,39; min/km: 5:13; cas: 01:56:51; bpm: 132; run index 71
26.08.2020
celek. : km: 31,32; min/km: 4:58; cas: 02:35:47; bpm: 137; run index 72
27.08.2020
celek. : km: 33,34; min/km: 4:53; cas: 02:43:06; bpm: 135; run index 75


25.08.2020

HRUDNIK + ZADA
bench, nohy na lavicce + shyby, start 12:10: end 12:56
rozcvicka
lehce 20x40 + 8x, 9x80 + 8x, 7x86 + 8x, 7x86 + 8x, 7x86 + 8x, 7x86

BICAK + PLANK
shyby podhmat JR + plank, start 12:58 end
lehce 8x + 100s, 8x + 100s, 8x + 100s, 8x + 100s, 8x

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 13:31 end 13:52
lehce 10x40, 8x50, 7x56, 7x56, 7x56

TRICAK + VACUUM
kladka V, start 13:54 end
16x27, 10x33, 10x33, 11x33, 11x33


27.08.2020

HRUDNIK + ZADA
bench, nohy na lavicce + shyby, start 10:20 end 11;04
rozcvicka
tezce 20x40 + 9x, 6x86 + 9x, 4x96 + 9x, 4x96 + 9x, 4x96 + 9x, 4x96

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 11:07 end 11:30
tezce 10x22 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 11:32 end 11;51
tezce 10x40, 6x54, 4x64, 4x64, 4x64

TRICAK + VACUUM
kladka V, start 11:52 end 12:11
16x27, 11x33, 11x33, 11x33, 11x33
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: po září 07, 2020 8:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Konecne jsem se donutil k zapisu. Makam jak blazen a huntuju telo a hlavne nohy )
Mam za sebou dalsi 2 50ky, pekne podle planu to stahuju k 5 min/km a je to makacka jak svine. Trasu mam kopcovitou, takze kdyz chci peknej prumej, musim makat i z kopce, aby to vyslo.
Kopcovita...., ale kdyz se podivam pozorne, tak na webu jsem nasel vystup jen 325m nebo 400m, sakra nechapu jak to ty hodinky meri, ale spis je chyba tech 325, protoze jina stejna 50ka ma take namereno nastoupane 400m.
No a kdyz jsem se vcera podival na mapu zavadu, tak jsem nasel 1250m na 53 km. Musim napsat, ze ve me uplne hrklo a tepovka vyskocila tak na 140 )
Takze kopecky, kopecky kopecky, jinak to spatne dopadne.
Start hned dneska, 315m na 26km, 9km od domu zacina temer 1km kopec, lepsi nenajdu, a ten jsem bezel 5x tam a z5.
Porad je to malo, ale na 1ni den stacilo, je to tak zatracene prudky, a cestou dolu dost trpy kolena. Nahoru misty rychlost cca 6-8min/km, ale dolu to snesu max 3-4, takze vyslednej prumer stoji prd a jeste su znicenej.

Tak tam mam uz 2 behy na behatku, manzelka chtela koupit, prej bude chodit a zhubne, no moc tomu neverim, ale koupil jsme ho, takovej nissi stred, housefit 30 za 12000kc. Venku hnusne prselo ulne celej den, ze jsem teda sel na pas. Absolutne nesedi tempo, nohy me kmitaj, makam jak silenej a rychlost to ukazuje o hodne min nez bych mel na silnici (a poceni tak o 100% vic). Je to vazne jen kardio, a ne beh.

Posilka nic extra, nekdy nestiham, tak ze vseho uberu serii. To je priklad 4. a 5.
Toho 4. jsme mel dopoledne 50ku, pak uz nebyla vecer stava jaksi )


P.S. za srpen neskutecnych 770km. )
Boty za 2400kc zniceny jen za 2 mesice, cca 1500km )

28.08.2020
celek. : km: 22,37; min/km: 5:01; cas: 01:52:29; bpm: 131; run index 75; vystup 180
29.08.2020
celek. : km: 14,01; min/km: 5:18; cas: 01:14:22; bpm: 127; run index 72; vystup 80
30.08.2020
celek. : km: 51,15; min/km: 5:03; cas: 04:18:49; bpm: 138; run index 72; vystup 325
31.08.2020
celek. : km: 14,01; min/km: 5:04; cas: 01:11:08; bpm: 129; run index 73; vystup 90
01.09.2020
celek. : km: 10,62; min/km: 6:05; cas: 01:04:47; bpm: 132
02.09.2020
celek. : km: 33,28; min/km: 4:58; cas: 02:45:24; bpm: 142; run index 68; vystup 250
03.09.2020
celek. : km: 12,05; min/km: 5:13; cas: 01:02:55; bpm: 127; run index 73; vystup 55
04.09.2020
celek. : km: 51,20; min/km: 5:01; cas: 04:17:17; bpm: 143; run index 69; vystup 400
05.09.2020
celek. : km: 14,00; min/km: 5:14; cas: 01:13:20; bpm: 130; run index 71; vystup 85
06.09.2020
celek. : km: 07,84; min/km: 7:40; cas: 01:00:16; bpm: 122
07.09.2020
celek. : km: 26,06; min/km: 5:04; cas: 02:12:03; bpm: 142; run index 68; vystup 315


04.09.2020

HRUDNIK + ZADA
bench, nohy na lavicce + shyby, start 19:08 end 19;42
rozcvicka
tezce 20x40 + 9x, 8x80 + 9x, 4x96 + 9x, 4x96 + 9x, 4x96 + 0x, 0x96

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 19:45 end 20:19
tezce 10x22 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27 + 100x, 7x27 + 0x, 0x27

RAMENA + LYTKA
military v sede, start end 20;41
tezce 10x40, 8x50, 3x64, 3x64, 3x64

TRICAK + VACUUM
kladka V, start 20:43 end 21;01
16x27, 10x33, 10x33, 10x33, 11x3


05.09.2020

HRUDNIK + ZADA
bench, nohy na lavicce + shyby, start 14:04 end 14:35
rozcvicka
lehce 22x40 + 9x, 8x80 + 9x, 7x86 + 9x, 7x86 + 9x, 7x86 + 0x, 0x86

BICAK + PLANK
shyby podhmat JR + plank, start 14:37 end 15:04
lehce 8x + 100s, 8x + 100s, 8x + 100s, 8x + 0s, 0x

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 15;05 end 15:21
lehce 10x40, 8x50, 7x56, 7x56, 0x56

TRICAK + VACUUM
kladka V, start 15:23 end 15:35
16x27, 11x33, 11x33, 11x33, x33


07.09.2020

HRUDNIK + ZADA
bench, nohy na lavicce + shyby, start 13:18 end 13:59
rozcvicka
tezce 20x40 + 9x, 6x86 + 9x, 4x96 + 9x, 4x96 + 9x, 4x96 + 9x, 4x96

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 14:03 end 14:33
tezce 10x22 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27 + 100x, 6x27

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 14;38 end
tezce 10x40, 7x54, 4x64, 4x64, x64

TRICAK + VACUUM
kladka V, start 15:20 end 15:40
16x27, 11x33, 11x33, 11x33, 11x33
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út září 08, 2020 5:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Cau, valis teda fakt paradne..
Je pro me docela zahada, jak muzes zvladat ubehat a uregenerovat takove silene objemy bez nejakeho zraneni a "bolistek" z pretizeni?
Delas nejake kompenzacni cviceni nebo neco specialniho, nebo je to proste dar a tvoje telo to snese?
Me by to asi odrovnalo velmi rychle..
Tak at ti to i dal beha..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út září 08, 2020 7:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

@maca . Moj nazor je, ze 94% ludi by uz riesilo ortopeda, fyzioterapeuta a nasledky zapalovych procesov. 5% by riesilo zavet a rakvu (alebo by to uz mali vyriesene). Judson je v tom zostatkovom 1%...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Run / Gym Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 135, 136, 137  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: