_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
tak snad to uz pude muzu delat uz i TGU, vlastne nejspis vsechno, ale z nekterejch cviku mam jeste respekt, takze prozatim urcite neco vynecham.. jinak sem upustil od napadu koupit kloubni vyzivu pro kone a rozhodl sem se pro colafit+MSM, s kterym mam dobrou zkusenost a myslim si, ze na muj "problem" je to dobra volba btw, pri studovani ruznejch doplnku na klouby, slachy, atd. sem narazil na zajimavou vec a to Microlactin, ma nejspis docela zajimavy ucinky i mimo tuhle oblast (google: Microlactin + DOMS apod., ..zajimava vec:)
musim si ted jeste trochu poresit jidlo, protoze sem na to ted nejak sral, holt neni trenink, tak i celkova moralka upada
+ pred a po treninku, krome klasicky rozcvicky, jeste navic par cviku automobilizace SI
jinak ty floor pressy s kb sou fakt uplne neco jinyho nez s jednoruckou, je to mnohem tezsi, to jenom aby si nekdo nemyslel, ze sem tak straslive zeslabl
v podstate rest day, akorat sem si potreboval vyzkouset, jestli muzu behat.. a muzu jidlo uz je zase v norme, dokonce sem zainvestoval do omega vajec, takze cekam top vysledky ..momentalne sem s formou tezce nepokojenej, pripadam si skinny fat
ve ctvrtek byl taky trenink, ale stal nejak za prd, takze sem ho ani nezapisoval, nevim, nejaka slabsi chvilka proste.. dneska uz me to ale bavilo jak sem videl video kuliskovejch HSPU, tak sem se rozhodl na nich zase trochu zapracovat, prece jenom tohle je hanba jako prase (+ par podstatnejsich duvodu:)
puvodne sem chtel dat jenom dopoledne shyby, ale pak sem se rozhodl i pro odpoledni trenink, shyby sem napsal akorat dneska na ukazku, ale dal uz je vypisovat nebudu, az po skonceni programu napisu vysledky jinak mam v hlave takovou myslenku, ze bych mel jako hlavni cvik HSPU (+ samozrejme shyby), na nich bych se pokusil o nejaky podstatny zlepseni (+- mesic stylem lehce/stredne /tezce) a k tomu volnejc spodni tlaky (squats, lunges,..) a spodni tahy (varianty dl - spis rehab styl), behem rozcvicky stridat lehce TGU a windmill a jeste jeden den v tejdnu tezce TGU, na konci kazdyho treninku (krome toho s TGU) swing a pozdejc pripadne snatch (nechci uspechat kuli zadum)
wallsquat je snad izometrický cvik a je na čas, ne opakování....? Nebo se bavíme o něčem jiném?
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
cocman: jj je to docela narocny, ale funguje to az zazracne dobre muj rozsah pohybu v drepu se ted docela podstatne zvysil, krome wall squatu sem teda delal skoro denne goblet squat (jako strec, bez zateze) a taky casto OHS jentak s tyci a fakt sem mile prekvapenej, ze drep ted uz vypada o dost lip = dostanu se bez butt winku pomerne slusne pod paralel
momentalne cvicim jenom doma, jestli myslis prupravu pro cviceni s kettlebells, tak doporucuju skolu KB5, ktera porada pomerne dost seminaru od uplnyho zacatku az po pokrocilejsi cviceni s KB a nebo, jestli ti budu stacit ja, tak se muzem klidne nejak domluvit
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
muzu delat uz i TGU, vlastne nejspis vsechno, ale z nekterejch cviku mam jeste respekt, takze prozatim urcite neco vynecham.. jinak sem upustil od napadu koupit kloubni vyzivu pro kone 
a rozhodl sem se pro colafit+MSM, s kterym mam dobrou zkusenost a myslim si, ze na muj "problem" je to dobra volba 
jinak davam zase 
