Screwed and chopped training by Luster

Luster · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 12:08 am Předmět:

PS: kvalita swingu v prubehu dramaticky klesa, nebylo to jednoduchy no:)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

smetak · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 2:28 am Předmět:

na treninku se uz neukazu

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Luster · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 7:01 pm Předmět:

ale ukazes a to hned zejtra

nejdriv dame nejaky cinecky a pak chvili boxing, no a potom v UT ciste boxing, s velkym durazem na sparringy

edit: dneska sem pri foam rollingu zadnich stehen malem rozplakal

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Loudy · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 7:07 pm Předmět:

Já taky někdy přijdu, protože už dlouho jsem nikomu nerozbil držku

Luster · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 7:10 pm Předmět:

tak vyborne, to abych si vzal helmu s mrizkou a aspon dva kousaky

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Loudy · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 7:16 pm Předmět:

Viděl bych to spíš na dvě helmy. Víš co, nechci mít na svědomí dalšího mrtvýho sparinga

Jinak mě furt štve, jakou máš formu. Jak jí taky udělám? Rolovat jsem začal a výsledky žádný. V tom to asi nebude, co

Luster · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 7:24 pm Předmět:

nevim, asi to bude tim minimalistickym pristupem, kterej se ti tak nelibi

a v neposledni rade tim fetem, co ted beru

..ale zas tak super to neni, mohlo by bejt daleko lip)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Loudy · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 7:31 pm Předmět:

Já si z něj dělám prdel, nikdy jsem neřekl, že se mi nelíbí. Za poslední 3 týdny jsem cvičil dvakrát a pokaždý minimalisticky

Kdybych nešetřil, tak od tebe zjistim tajnou složku tvých fet drinků a začnu makat. Nejsou prachy a ani chuť cvičit skoro v mrazu, takže jen chabnu a jak chabnu, tak aspoň roluju

Luster · Zaslal: po prosinec 16, 2013 6:04 pm Předmět:

16.12.

Trap bar dl - 3x2 170kg

Bench - 2x5 110kg

+ trochu box pytel

fajn:)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: út prosinec 17, 2013 2:55 pm Předmět:

17.12.

OH squat - up to 1x80kg

Box pytel - 12x2min.

OHS jenom tak v ramci cekani na box pytel..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Oddo · Zaslal: út prosinec 17, 2013 8:49 pm Předmět:

Ty zrychlený swingy jsou strašný porno

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Luster · Zaslal: čt prosinec 19, 2013 2:43 pm Předmět:

19.12.

Bridge/Floor press - 3x, 2x 125kg

Kb windmill - 5x32kg

Kladiva - 10x25kg, 2x6 32,5kg

Kb swing - 2x20 32kg (bez komentare, sem holt linej no))

dneska zadny rekordy ani kuriozity, ale i tak dobry

Oddo: myslel sem pri tom na Smetaka ve sprse

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: pá prosinec 20, 2013 5:52 pm Předmět:

20.12.

Trap bar dl - 2x3 170kg

Box pytel - 5x2min.

Kratky, ale opet zlepseni:)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

smetak · Zaslal: pá prosinec 20, 2013 6:38 pm Předmět:

si mohl dat vedet, bych dorazil

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Luster · Zaslal: pá prosinec 20, 2013 7:50 pm Předmět:

du i zejtra a v nedeli, tak jestli chces, muzes se pripojit..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.