Screwed and chopped training by Luster

Luster · Zaslal: út leden 21, 2014 5:47 pm Předmět:

diky diky, i za ten hnus

sem zvedavej, kam se to jeste pohne..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

owar · Zaslal: út leden 21, 2014 6:15 pm Předmět:

ten hnus byl samozrejme myslen v positivnim slova smyslu

_________________
cenzurováno..

Moocha · Zaslal: út leden 21, 2014 6:19 pm Předmět:

Lustře, už to omez, holkám se to nebude líbit

Oddo · Zaslal: út leden 21, 2014 6:26 pm Předmět:

Vypadá to dobře ty flinku jeden

Asi máme teď i stejné proporce cca, 187cm/85kg, jen teda já mám větší kozy, ale zas mnohem menší ruce

Pokračuj, pokračuj, sem zvědavý kam se to ještě posune nebo jestli je tohle už limit..

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

smetak · Zaslal: út leden 21, 2014 7:37 pm Předmět:

Libova forma. Ok, zitra se zastavim, ale nevidim to na sparing, potrebuju bejt funkcni.

Mel sem ted docela plodny obdobi. Dal jsem rustinu, souborku z anglictiny a verejny finance zapocet, v patek me ceka pojistovnictvi a firemni finance a v sobotu, kdyz se mi bude hodne chtit tak pujdu zkusit zkousku z verejnych financi

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Luster · Zaslal: út leden 21, 2014 8:08 pm Předmět:

smetak: to zni jako moc zabavnej program, hrozne ti to zavidim

tak zejtra bud od 14h nebo od 17h, co ti vyhovuje vic, jeste se ozvu a domluvime se..

diky vsem, pokracovani bude minimalne do 31.1., pak se uvidi

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

smetak · Zaslal: út leden 21, 2014 8:36 pm Předmět:

ja dorazim nejspis klasika ve 14h. doufam, ze tam chytnu meho oblibeneho recepcniho

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

madball · Zaslal: út leden 21, 2014 10:10 pm Předmět:

Luster napsal:

zacinal sem asi na 93kg

na 90 to spadlo skoro hned, tam je to jasny, ale ted bych rekl, ze to slo i trochu z tuku.. btw, takhle nizkou vahu sem dlouho nemel, ale musim rict, ze energie mi nechybi a kdyz nepude dolu sila, tak me vaha nijak nestresuje.. jinak vcera sem zas po case dal par brambor, k veceru opet ketoza, ok:)

U těch 5kg se v tomhle případě (bez sachrů) dá celkem dohadovat, co to je. Může být klidně jen voda s glykogenem, ale samozřejmě taky nemusí. Btw., nevím, kam chceš moc hubnout. Kolik % tuku tam teď může bejt?

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Luster · Zaslal: st leden 22, 2014 12:02 am Předmět:

kolik % tuku ted mam absolutne netusim, moc asi ne.. ale nejde jenom o hubnuti, spis proste chci mit zkusenost, jaky to je, bejt nejakej cas na Paleo diet a pak si z toho udelat nejaky zavery, co mi to prineslo, nebo v cem je to naopak horsi nez bezna strava.. sice mesic je dost kratka doba, ale uvidi se, neco se z toho urcite vyvodit dat bude..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

madball · Zaslal: st leden 22, 2014 6:41 am Předmět:

Tak jasný, když člověk něco nevyzkouší, tak se taky nikdy nemusí dozvědět, co je pro něj lepší nebo horší.
Na druhou stranu je celkem sranda, když si vzpomenu, jak jsem četl nějakej článek o výživě cyklistů, a jak tam naráží už na problém, že je pro lidský tělo limit zpracovat cca 30MJ potravy, což vlastně omezuje jejich výkon, pokud si to pamatuju správně. :)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Luster · Zaslal: st leden 22, 2014 7:31 pm Předmět:

22.1.

Bench - 10, 10, 9x 100kg

Box pytel

Takze 10x10 100kg zatim fakt prenecham jinejm

u ty treti me zkolabovaly ruce a Smetak me musel zachranovat, timto mu jeste jednou dekuju

i tak ale nejsem zklamanej a je to celkem hezkej PR

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

smetak · Zaslal: st leden 22, 2014 8:19 pm Předmět:

Ze dostal sprdaka uz se nepochlubi :D

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Luster · Zaslal: st leden 22, 2014 8:51 pm Předmět:

Protoze ho neberu, stejne si tam ty zarazky davat nebudu a jistit se taky nenecham

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

smetak · Zaslal: st leden 22, 2014 9:14 pm Předmět:

Nekecej sis z toho musel jit zapalit:D

Ja sem po dnesku jeste vic znicenej nez ty. Pak tamcvicila keselova nejakyho (nebo s nejakym mma masterem), tam jeli nejakej smesnej bench v mp s retezama. Sis mohl domluvit sparing:D

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Luster · Zaslal: st leden 22, 2014 9:21 pm Předmět:

Jo ja vim, oni tam chodej casto.. je v pohode, priste se ho zeptam)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.