bylo nalezeno 70 výsledků hledání

Nikdo mi nepomuze jen nastrel

Vůbec jsi nenapsal svůj jídelníček - alespoň makra.

Jestli čekáš adekvátní rady, tak tomu musí předcházet dotaz co má hlavu a patu.

Určitě by tam měli být bílkoviny - protein nebo alespoň BCAA.

Každopádně sacharidy bych raději omezoval v jiných časech než před a po tréninku.

Tam mají největší opodstatnění.

Zdravím, můžete mi někdo doporučit nějaký opravdu funkční nakopávač bez kofeinu? Díky

https://obchod.ronnie.cz/s-6827-serious-pre.html

OukyDouky : Promiň ale já psal že vím, že jím málo...ale šlo mi o to, proč když navýším příjem byť ne o moc, tak naopak hubnu.

Nejspíše jsi jedl opravdu hodně málo - měl jsi zpomalený metabolismus. ...

Zdar, chci se zeptat, zda nevíte o nějakém lepší protažení tricepsu než je ruka na záda a loket tlačit dolů ? Nevím, možná to dělám špatně něbo co, ale vůbec mi nepřipadá že tím protahuju triceps, ale ...

Tam je tolik chyb, že zadarmo ti bude radit jen svatej

Můžeš zkusit metodu 8x8 s 30s pauzama mezi serkama.
Sám to teď zkouším,mám za sebou teprve 2treninky takže nemůžu soudit efekt toho tréninku. Každopádně je to úplně něco jinýho než cvičí většina a př ...

Nevyhovují ti ráno sacharidy, tak nevidím důvod je tam dávat..Bílkoviny+tuk je naprosto v pohode. Sám sacharidy dávám většinou jen po tréninku a v posledním jídle před spaním.
Takhle brzo před trénin ...

tvaroh,sýry(eidam,cottage) v akcích i jiný třeba gouda no nebo jak tu padlo tak ty šunky s vysokým obsahem masa..Jinak Deadlifte proč si myslíš, že sůl je špatná?

Tolik času muselo zabrat sesmolit takovou do nebe volající pí.ovinu... Nejhorší je, že mi teď tu část života strávenou čtením tohole nikdo nevrátí...

Si az strasne "jednoduchy", aj ja by ...

Děkuji za vzorky- konkrétně jsem testoval palačinky 20% příchuť kokos-čoko a protein break příchuť čokoláda.
Oba produkty jsem míchal s vodou.

Palačinky- pro mě určitě lepší produkt. Oceňuji velic ...

Tak jasně, že proporce svalů a všeho možnýho se liší kus od kusu, ale že jedna žíla je jen tak 4x větší než druhá..

Co to je za sypače?

dovolim si injektivu
v koprivnici neumite pouzivat ...

Jediné téma, kde jsou žíly, tak nechci zakládat nové :-D
Tak si brouzdám po netu a našel jsem obrázek, kde absolutně nechápu, jak může mít člověk na jedné ruce brutální žílu typu "sypač", ...

Tak podle mě ten jídelák není zas tak úplně ok..chybí tam tuky. Když sem viděl 33g tuku na den tak sem se zhrozil ale pak sem tam viděl na svačinu 6 vajec a ktomu pár plátků slaniny což sama o sobě dá ...

jestli jsou pravdivý ty tvoje údaje(hmotnost,výška a věk) tak vyhledej v okolí nějakýho strongmana..protože pro ten sport ses narodil a nechápu co seš to za zrůdu