| Autor |
Zpráva |
 Téma: Royi - road to 100kg |
Royi
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 22656
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 26, 2019 5:18 pm Předmět / Subject: Royi - road to 100kg |
proc jsi opustil ten hezky FB?
pokud PWL tak nejaky overeny program
Ahoj, FB jsem opustil, protože časem jsem chtěl změnu.
Jinak tento program by měl být od Ivanova, přímo pwl právě.
Možná s dr ... |
| Téma: Royi - road to 100kg |
Royi
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 22656
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 25, 2019 7:27 pm Předmět / Subject: Royi - road to 100kg |
BP
5x5x80kg
- krátké stopky dole
Rozpažky na kozy
4x10x16kg
BP na úzko
-5x4x70kg
Biceps v sedě
-5x10x14kg JČ
POCIT: fajne trénink |
| Téma: Royi - road to 100kg |
Royi
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 22656
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 23, 2019 6:50 pm Předmět / Subject: Royi - road to 100kg |
Nedělě 23.6.2019
Dřepy
5x2x105kg
Benchpress
5x3x82,5kg
Čelní dřepy
4x3x80kg
Kliky na bradlech
5x6x BW+20kg
POCIT: Dřepy a bench lehké. Čelní trošku peklo, nejsem na ně zvyklej, ale ... |
| Téma: Royi - road to 100kg |
Royi
Odpovědi: 32
Shlédnuto: 22656
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 20, 2019 8:35 pm Předmět / Subject: Po dlouhé době |
| Spoustu let jsem nic nenapsal, ale cvičit jsem nepřestal. Cvičil jsem teda jen tak spíš udržovačku, ale letos jsem se do toho opět pustil naplno. A chtěl bych si to zapisovat, tak mě napadlo, proč nep ... |
| Téma: Novinka od MaxxWinu - Protein Mash Tomato |
Royi
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 7225
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st prosinec 13, 2017 8:52 pm Předmět / Subject: Novinka od MaxxWinu - Protein Mash Tomato |
Díky za vzorky.
Protein Mash - naprosto v pohodě, chuť i rozpustnost
Protein Mash Potato - rozpustnost OK, ale chuť mě teda fakt nesedí.. |
| Téma: Brnění ruky |
Royi
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 3370
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: so říjen 28, 2017 8:26 am Předmět / Subject: Brnění ruky |
Mě takhle jednu dobu brněl pořád malíček na ruce, časem to přešlo  Ale asi je lepší s tím někam zajít no... |
| Téma: Volby 2017 - tipovačka |
Royi
Odpovědi: 24
Shlédnuto: 25065
|
Fórum: Události, komentáře... Zaslal: st říjen 18, 2017 10:01 pm Předmět / Subject: Volby 2017 - tipovačka |
-ANO: 25 %
-ČSSD: 13%
-KSČM : 10%
-PIRÁTI: 8 %
-ODS: 8%
-SPD: 7%
-TOP 09: 6%
-KDU-ČSL: 6% |
| Téma: Podle me nejlepsi cvik na Triceps, ktery nikdo z vas necvici |
Royi
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 6031
|
Fórum: Trénink Zaslal: so říjen 14, 2017 4:38 pm Předmět / Subject: Podle me nejlepsi cvik na Triceps, ktery nikdo z vas necvici |
Jojo taky ho zařazuju a můžu doporučit  |
| Téma: Řecký jogurt - proč a kdy? |
Royi
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 40329
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt říjen 05, 2017 10:44 am Předmět / Subject: Řecký jogurt - proč a kdy? |
| Chlapi, že na Trubense ještě vůbec reagujete :) |
| Téma: Kai Greene |
Royi
Odpovědi: 151
Shlédnuto: 182686
|
Fórum: Fotografie Zaslal: pá září 29, 2017 9:09 pm Předmět / Subject: Kai Greene |
.... myslím, že i nějaký film točí.
gayporno? 
Tak to nevím, na jeho Instagramu to vypadalo jak nějaký akční film, ale těžko říct třeba to bylo promakaný porno |
| Téma: Kai Greene |
Royi
Odpovědi: 151
Shlédnuto: 182686
|
Fórum: Fotografie Zaslal: pá září 29, 2017 10:19 am Předmět / Subject: Kai Greene |
Kam se Kai ztratil? Jak necvičím, moc to nesleduju, díval jsem se na olympii a on nikde 
Nesoutěží, viděl jsem jen pár exhibicí a jinak se věnuje hraní (chodí na nějaký herecký kurz) a myslím, ... |
| Téma: Objemový trénink |
Royi
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 7050
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt září 28, 2017 3:41 pm Předmět / Subject: Objemový trénink |
| Hele ono je vcelku jedno jakým tréninkem ty svaly zničíš, hlavní je prostě je zničit :) Fullbody klidně zkus FEST od Freimena, ten mě docela bavil. Split vršek/spodek nebo tahy/tlaky je taky v pohodě. ... |
| Téma: Snídaně-bílkoviny + před treninkem |
Royi
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 4604
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st září 27, 2017 3:04 pm Předmět / Subject: Re: Snídaně-bílkoviny + před treninkem |
Zdravím, potřebuju radu. Jde vlastně o 2 dotazy.
Jako první by mě zajímalo jak je to s bílkovinama u snídaně. Slyšel jsem že ráno je nejlepší vzít si protein, protože po noci potřebuje tělo nastar ... |
| Téma: Jaký mít příjem kalorií pro hubnutí? |
Royi
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 11809
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po září 18, 2017 10:39 am Předmět / Subject: Jaký mít příjem kalorií pro hubnutí? |
| Co u tebe znamená hlídám si stravu? Kolik sníš kalorií a jaký máš jídelníček? |
| Téma: Bcaa - ano/ne ? |
Royi
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 4879
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá září 15, 2017 1:37 pm Předmět / Subject: Bcaa - ano/ne ? |
... jsou mi k něčemu BCAA?
Ne |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
