| Autor |
Zpráva |
 Téma: spatne postaveni lopatky a vliv na prsni sval |
Saizen
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 3600
|
 Fórum: Začátečníci Zaslal: so červen 29, 2019 8:07 am Předmět / Subject: spatne postaveni lopatky a vliv na prsni sval |
Ahoj,
nedavno jsem na sobe zjistil takovy problem. Mam spatne postaveni prave lopatky, tim padem me i pri cvicich boli vic prave rameno a i kdyz sem tomu nikdy drive nevenoval extra pozornost, tak ... |
| Téma: Intermittent fasting - dotaz |
Saizen
Odpovědi: 178
Shlédnuto: 70289
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne prosinec 04, 2016 11:40 pm Předmět / Subject: Intermittent fasting - dotaz |
classic : Mám 29,5r., z fotky takej nízkej kvality sa nedá prakticky typovať na koľko vyzerá moje telo (lebo ide o detaily, ktoré na fotke nevidno), ale o.k.
Kvalitné mäso, mäsové a kostné vývary, ... |
| Téma: Jak správně začít? Strava, oslabené tělo, očisty, síla... |
Saizen
Odpovědi: 24
Shlédnuto: 59641
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne prosinec 04, 2016 11:43 am Předmět / Subject: Jak správně začít? Strava, oslabené tělo, očisty, síla... |
To musí být nějakej trolling.
ale ze by si s tim dal nekdo tu praci tak vypisovat? :D
jinak mi to pripomina knihu kde byl henri charriére na samotce nekolik let, taky nezral skoro, ale presto vi ... |
| Téma: Trening na ruky |
Saizen
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8072
|
Fórum: Trénink Zaslal: so prosinec 03, 2016 9:47 pm Předmět / Subject: Trening na ruky |
tak ako sa mam stravovat? kolko by som mal skonzumovat bielkovin tukov a sacharidov?
zhruba : 1,6g-2g bilkovin, 3g sacharidu, 0,8g tuku- vse na 1 kg telesne vahy |
| Téma: objemovy jidelnicek na 80 kg |
Saizen
Odpovědi: 56
Shlédnuto: 30821
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne listopad 27, 2016 11:50 am Předmět / Subject: objemovy jidelnicek na 80 kg |
72kg a 4000 kcal je hrozně moc, i když tedy nevíme, jak těžké máš tréninky, případně zaměstnání/školu.
Mám lehce nad 100kg, spíše ektomorf, pod 10 % tuku a k těm 4000 kcal musím jíst já, abych přibír ... |
| Téma: objemovy jidelnicek na 80 kg |
Saizen
Odpovědi: 56
Shlédnuto: 30821
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po listopad 21, 2016 4:02 pm Předmět / Subject: objemovy jidelnicek na 80 kg |
pripadam si masivnejsi no, tuk na brise od 72kg nevidim, a presto typek tvrdi ze to neni mozny/respektive je, ale v tuku.
ale to porad sem neslysel odpoved na otazku, jak rychle je mozne za tyden p ... |
| Téma: objemovy jidelnicek na 80 kg |
Saizen
Odpovědi: 56
Shlédnuto: 30821
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po listopad 21, 2016 3:38 pm Předmět / Subject: objemovy jidelnicek na 80 kg |
pripadam si masivnejsi no, tuk na brise od 72kg nevidim, a presto typek tvrdi ze to neni mozny/respektive je, ale v tuku.
ale to porad sem neslysel odpoved na otazku, jak rychle je mozne za tyden p ... |
| Téma: objemovy jidelnicek na 80 kg |
Saizen
Odpovědi: 56
Shlédnuto: 30821
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po listopad 21, 2016 3:25 pm Předmět / Subject: objemovy jidelnicek na 80 kg |
| jeste se chci zeptat jaka je optimalni rychlost pro pribirani hmoty tydne? za dva tydny co jim kolem 4 000 kalorii denne, sem pribral jenom 3 kila, pro me je to fakt palka tolik jidla, nekdy se prejid ... |
| Téma: objemovy jidelnicek na 80 kg |
Saizen
Odpovědi: 56
Shlédnuto: 30821
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po listopad 21, 2016 12:40 pm Předmět / Subject: objemovy jidelnicek na 80 kg |
| Tuk evidentne taky ne, tak nevim |
| Téma: objemovy jidelnicek na 80 kg |
Saizen
Odpovědi: 56
Shlédnuto: 30821
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po listopad 21, 2016 6:40 am Předmět / Subject: objemovy jidelnicek na 80 kg |
| jeste se chci zeptat jaka je optimalni rychlost pro pribirani hmoty tydne? za dva tydny co jim kolem 4 000 kalorii denne, sem pribral jenom 3 kila, pro me je to fakt palka tolik jidla, nekdy se prejid ... |
| Téma: Rady k vyrýsování+nabraní svalové hmoty(lehce pokročilý) |
Saizen
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 5552
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá listopad 11, 2016 4:45 pm Předmět / Subject: Rady k vyrýsování+nabraní svalové hmoty(lehce pokročilý) |
Jsi lehce pokročilý cvičenec, ale neuděláš ani jeden shyb ?
Jíš sacharidové jídla celý den a chceš rýsovat?
Chceš zhubnout a přitom nabrat svaly?
Nenapsal jsi sem svůj jídelníček a treninkový plán ... |
| Téma: objemovy jidelnicek na 80 kg |
Saizen
Odpovědi: 56
Shlédnuto: 30821
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po listopad 07, 2016 11:21 am Předmět / Subject: objemovy jidelnicek na 80 kg |
tak jestli ti to chutna...osobne bych teda na snidani ryzi s vejcema nezral :D
me je jedno co jim :D a jak je to vicemene repetetivni, tak nemusim nic vymyslet |
| Téma: objemovy jidelnicek na 80 kg |
Saizen
Odpovědi: 56
Shlédnuto: 30821
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po listopad 07, 2016 10:59 am Předmět / Subject: objemovy jidelnicek na 80 kg |
takovej mensi update jidelnaku, co sem snedl za vcera. nejedl sem ten den ovoce, proto vlaknina nizko :/
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1478512709_1.jpg |
| Téma: objemovy jidelnicek na 80 kg |
Saizen
Odpovědi: 56
Shlédnuto: 30821
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: út listopad 01, 2016 10:10 am Předmět / Subject: objemovy jidelnicek na 80 kg |
Co to meles, proboha? Jakych tricet tisic za jidlo?
Jogurty, vlocky, vajicka, to jsou fakticky korunove polozky. Za to na gaineru usetris, co?
Mlecny produkty "nezeres", "uvidis" ... |
| Téma: objemovy jidelnicek na 80 kg |
Saizen
Odpovědi: 56
Shlédnuto: 30821
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: út listopad 01, 2016 9:59 am Předmět / Subject: objemovy jidelnicek na 80 kg |
| 72kg na 172 cm, takze ted nevypadam proste jak holka :D nemyslim si ze by to neslo, jen sem tapal co bych mel pridat do jidlenicku, ne ze bych nehledal, jen me nic neoslovilo, tak se radeji ptam primo ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
