Autor |
Zpráva |
Téma: ZAVRATE - Problemy s zaludkom ??? |
coder
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1979
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: pá prosinec 08, 2017 3:20 pm Předmět / Subject: ZAVRATE - Problemy s zaludkom ??? |
já něco podobného řešil u mě byl problém se středním uchem |
Téma: posilovani + kliky |
coder
Odpovědi: 38
Shlédnuto: 48602
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: út duben 18, 2017 7:25 pm Předmět / Subject: posilovani + kliky |
tak nekomu to trva i tech 10 let nez najde odvahu ... :D |
Téma: Jste v klubu a tenhle muz placne vasi pritelkyni po zadku |
coder
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 6283
|
Fórum: Ostatní Zaslal: pá duben 07, 2017 12:04 am Předmět / Subject: Jste v klubu a tenhle muz placne vasi pritelkyni po zadku |
budu se snazit odtrhnout pritelkyni pak zavolam sanitku |
Téma: Domácí trénink |
coder
Odpovědi: 11
Shlédnuto: 6270
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 06, 2017 11:56 pm Předmět / Subject: Domácí trénink |
posilka je lepsi v tom ze kdyz do ni prijdes tak proste makas doma je jednoduche se na to vysrat |
Téma: nový začátek-coder |
coder
Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 06, 2017 11:53 pm Předmět / Subject: nový začátek-coder |
DREP
6x6x73kg
ZAKOPY
13,12,11x30kg
FRANCOUZSKY TLAK S EZ NA ZEMI
4x10x25kg
TLAK S JC ZA HLAVOU
10,9,9x21kg
BIC.S JC V SEDE
12,12,10,10x12.5kg
PLANKY
4x40s |
Téma: nový začátek-coder |
coder
Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 05, 2017 2:10 am Předmět / Subject: nový začátek-coder |
PREDKOPY
3x12
ZAKOPY
3x12
DREP
5x5x73kg
SHYBY
10,8,7,7,6
BENCH
5x5x70kg
UPAZOVANI(7.5kg)+UPAZOVANI V PREDKLONU(7.5kg) OBOJI OBE RUCE ZVLAST
4x10+10 |
Téma: nový začátek-coder |
coder
Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 05, 2017 2:08 am Předmět / Subject: nový začátek-coder |
PRITAHY V PREDKLONU PODHMATEM(53kg)+FACEPULLS
5x10+10
SHYBY
7,7,7,7,6
BENCH UZKY UCHOP
10,10,10,10x53kg
FRANCOUZSKY TLAK S EZ(25kg)+BIC.ZDVIH S EZ(25kg)
15+15
13+13
13+13
13+13
PLAN ... |
Téma: nový začátek-coder |
coder
Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 31, 2017 8:32 am Předmět / Subject: nový začátek-coder |
PREDKOPY
4x10
ZAKOPY
2x12
2x10
DREP
6x6x70kg
BENCH S JC INCLINE
7,7,6x28kg
7,6x25kg
ROZPAZKY
10,8,8,8x15kg
UPAZOVANI V SEDE
12x7kg
9,9,8x8kg
EXPANDERY NA ZADNI DELTY
4x sup ... |
Téma: nový začátek-coder |
coder
Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 29, 2017 9:43 am Předmět / Subject: nový začátek-coder |
PRITAHY V PREDKLONU
1x12x57.5kg
4x8x67.5kg
SHYBY
8,7,6,6
PRITAHY JC V PREDKLONU S OPOROU O LAVICI
4x10x(2x12,5kg)
BENCH
1x10x57,5kg
1x5x77,5kg
5x3x92,5kg
BENCH S JC INCLINE
10,10,8 ... |
Téma: Silové schopnosti, mají význam i v běžném životě? |
coder
Odpovědi: 100
Shlédnuto: 40700
|
Fórum: Ostatní Zaslal: so březen 25, 2017 4:20 pm Předmět / Subject: Silové schopnosti, mají význam i v běžném životě? |
pokud bych necvicil a nezesilil tak bych svoji momentalni praci asi tezko snesl nazvedam denne 10-20 tun materialu a to od zeme az do vysky hlavy ,urcite mi to taky dodava sebevedomi jelikoz do 18 let ... |
Téma: nový začátek-coder |
coder
Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 25, 2017 4:08 pm Předmět / Subject: nový začátek-coder |
PREDKOPY
3x10
ZAKOPY
3x10
DREP
5x5x70kg
SHYBY+FACEPULLS
8+10
7+10
7+10
7+10
VRCHNI KLADKA
10,10,8,8x40kg
BENCH S JC INCLINE
8,8,8,7x25kg
BENCH V MULTIPRESSU
8,8,8,8x40kg
... |
Téma: nový začátek-coder |
coder
Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 22, 2017 6:46 pm Předmět / Subject: nový začátek-coder |
LEG PRESS
10x110kg
10x130kg
8x150kg
2x6x175kg
12x110kg
SHYBY + FACEPULLS
8+10
8+10
6+10
6+10
6+10
PRITAHY V PREDKLONU S JC (2x15kg) S OPOROU O LAVICKU
4x10
BENCHPRESS
1x10x57.5kg
... |
Téma: nový začátek-coder |
coder
Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 18, 2017 1:43 am Předmět / Subject: nový začátek-coder |
SHYBY
8xBW
3x5xBW+10kg
7xBW
PRITAHY V PREDKLONU s VC(63kg)+PRITAHY V PREDKLONU s JC(2x12.5kg)
8+5
8+5
8+5
8+5
BENCH
1x10x63kg
1x8x73kg
1x4x83kg
1x3x90kg
1x3x90kg
1x2x90kg
melo by ... |
Téma: Tréninkový deník pro všechny ZDARMA |
coder
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9490
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá březen 17, 2017 1:13 pm Předmět / Subject: Tréninkový deník pro všechny ZDARMA |
tak to me vubec nenapadlo v tom pripade si jeden taky stahnu |
Téma: Tréninkový deník pro všechny ZDARMA |
coder
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9490
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá březen 17, 2017 3:10 am Předmět / Subject: Tréninkový deník pro všechny ZDARMA |
me by zajimalo kdo vlastne jsi ? prvne by ses mel predstavit nejak nechapu proc by lidi meli stahovat treninkovy denink nejakeho noname typka z fora |
|