bylo nalezeno 608 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: ZAVRATE - Problemy s zaludkom ???
coder

Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1979

PříspěvekFórum: Začátečníci   Zaslal: pá prosinec 08, 2017 3:20 pm   Předmět / Subject: ZAVRATE - Problemy s zaludkom ???
já něco podobného řešil u mě byl problém se středním uchem
  Téma: posilovani + kliky
coder

Odpovědi: 38
Shlédnuto: 48602

PříspěvekFórum: Začátečníci   Zaslal: út duben 18, 2017 7:25 pm   Předmět / Subject: posilovani + kliky
tak nekomu to trva i tech 10 let nez najde odvahu ... :D
  Téma: Jste v klubu a tenhle muz placne vasi pritelkyni po zadku
coder

Odpovědi: 6
Shlédnuto: 6283

PříspěvekFórum: Ostatní   Zaslal: pá duben 07, 2017 12:04 am   Předmět / Subject: Jste v klubu a tenhle muz placne vasi pritelkyni po zadku
budu se snazit odtrhnout pritelkyni pak zavolam sanitku
  Téma: Domácí trénink
coder

Odpovědi: 11
Shlédnuto: 6270

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: čt duben 06, 2017 11:56 pm   Předmět / Subject: Domácí trénink
posilka je lepsi v tom ze kdyz do ni prijdes tak proste makas doma je jednoduche se na to vysrat
  Téma: nový začátek-coder
coder

Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt duben 06, 2017 11:53 pm   Předmět / Subject: nový začátek-coder
DREP
6x6x73kg

ZAKOPY
13,12,11x30kg

FRANCOUZSKY TLAK S EZ NA ZEMI
4x10x25kg

TLAK S JC ZA HLAVOU
10,9,9x21kg

BIC.S JC V SEDE
12,12,10,10x12.5kg

PLANKY
4x40s
  Téma: nový začátek-coder
coder

Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st duben 05, 2017 2:10 am   Předmět / Subject: nový začátek-coder
PREDKOPY
3x12

ZAKOPY
3x12

DREP
5x5x73kg

SHYBY
10,8,7,7,6

BENCH
5x5x70kg

UPAZOVANI(7.5kg)+UPAZOVANI V PREDKLONU(7.5kg) OBOJI OBE RUCE ZVLAST
4x10+10
  Téma: nový začátek-coder
coder

Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st duben 05, 2017 2:08 am   Předmět / Subject: nový začátek-coder
PRITAHY V PREDKLONU PODHMATEM(53kg)+FACEPULLS
5x10+10

SHYBY
7,7,7,7,6

BENCH UZKY UCHOP
10,10,10,10x53kg

FRANCOUZSKY TLAK S EZ(25kg)+BIC.ZDVIH S EZ(25kg)
15+15
13+13
13+13
13+13

PLAN ...
  Téma: nový začátek-coder
coder

Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá březen 31, 2017 8:32 am   Předmět / Subject: nový začátek-coder
PREDKOPY
4x10

ZAKOPY
2x12
2x10

DREP
6x6x70kg

BENCH S JC INCLINE
7,7,6x28kg
7,6x25kg

ROZPAZKY
10,8,8,8x15kg

UPAZOVANI V SEDE
12x7kg
9,9,8x8kg

EXPANDERY NA ZADNI DELTY
4x sup ...
  Téma: nový začátek-coder
coder

Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st březen 29, 2017 9:43 am   Předmět / Subject: nový začátek-coder
PRITAHY V PREDKLONU
1x12x57.5kg
4x8x67.5kg

SHYBY
8,7,6,6

PRITAHY JC V PREDKLONU S OPOROU O LAVICI
4x10x(2x12,5kg)

BENCH
1x10x57,5kg
1x5x77,5kg
5x3x92,5kg

BENCH S JC INCLINE
10,10,8 ...
  Téma: Silové schopnosti, mají význam i v běžném životě?
coder

Odpovědi: 100
Shlédnuto: 40700

PříspěvekFórum: Ostatní   Zaslal: so březen 25, 2017 4:20 pm   Předmět / Subject: Silové schopnosti, mají význam i v běžném životě?
pokud bych necvicil a nezesilil tak bych svoji momentalni praci asi tezko snesl nazvedam denne 10-20 tun materialu a to od zeme az do vysky hlavy ,urcite mi to taky dodava sebevedomi jelikoz do 18 let ...
  Téma: nový začátek-coder
coder

Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so březen 25, 2017 4:08 pm   Předmět / Subject: nový začátek-coder
PREDKOPY
3x10

ZAKOPY
3x10

DREP
5x5x70kg

SHYBY+FACEPULLS
8+10
7+10
7+10
7+10

VRCHNI KLADKA
10,10,8,8x40kg

BENCH S JC INCLINE
8,8,8,7x25kg

BENCH V MULTIPRESSU
8,8,8,8x40kg
...
  Téma: nový začátek-coder
coder

Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st březen 22, 2017 6:46 pm   Předmět / Subject: nový začátek-coder
LEG PRESS
10x110kg
10x130kg
8x150kg
2x6x175kg
12x110kg

SHYBY + FACEPULLS
8+10
8+10
6+10
6+10
6+10

PRITAHY V PREDKLONU S JC (2x15kg) S OPOROU O LAVICKU
4x10

BENCHPRESS
1x10x57.5kg ...
  Téma: nový začátek-coder
coder

Odpovědi: 35
Shlédnuto: 14767

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so březen 18, 2017 1:43 am   Předmět / Subject: nový začátek-coder
SHYBY
8xBW
3x5xBW+10kg
7xBW

PRITAHY V PREDKLONU s VC(63kg)+PRITAHY V PREDKLONU s JC(2x12.5kg)
8+5
8+5
8+5
8+5

BENCH
1x10x63kg
1x8x73kg
1x4x83kg
1x3x90kg
1x3x90kg
1x2x90kg

melo by ...
  Téma: Tréninkový deník pro všechny ZDARMA
coder

Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9490

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: pá březen 17, 2017 1:13 pm   Předmět / Subject: Tréninkový deník pro všechny ZDARMA
tak to me vubec nenapadlo v tom pripade si jeden taky stahnu
  Téma: Tréninkový deník pro všechny ZDARMA
coder

Odpovědi: 15
Shlédnuto: 9490

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: pá březen 17, 2017 3:10 am   Předmět / Subject: Tréninkový deník pro všechny ZDARMA
me by zajimalo kdo vlastne jsi ? prvne by ses mel predstavit nejak nechapu proc by lidi meli stahovat treninkovy denink nejakeho noname typka z fora
 
Strana 1 z 41 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 39, 40, 41  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: