| Autor |
Zpráva |
 Téma: A+B |
efnit
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 4156
|
 Fórum: Trénink Zaslal: po říjen 06, 2014 9:58 am Předmět / Subject: A+B |
| objem. |
| Téma: A+B |
efnit
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 4156
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt říjen 02, 2014 4:22 pm Předmět / Subject: A+B |
| trošku jsem poupravil počet opakování a přidal cviky. |
| Téma: A+B |
efnit
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 4156
|
Fórum: Trénink Zaslal: st říjen 01, 2014 12:45 am Předmět / Subject: A+B |
Zdravím,
po kortem jsem se rozhodl sestavit si něco svojeho a pro jistotu, kdyby byli nějaké tipy z vaší strany, to hážu i tady.
A: Prsa, záda, ramena, břicho
B: Nohy, triceps, biceps, břicho
... |
| Téma: iPhone 6 zdarma |
efnit
Odpovědi: 100
Shlédnuto: 45940
|
Fórum: Ostatní Zaslal: pá září 19, 2014 1:57 pm Předmět / Subject: iPhone 6 zdarma |
| https://www.youtube.com/watch?v=3W4bZX70C8o |
| Téma: objem |
efnit
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 4636
|
Fórum: Trénink Zaslal: so září 13, 2014 1:20 pm Předmět / Subject: objem |
| ne, regenerace. |
| Téma: Nemuzu se dostat do ketozy |
efnit
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 7387
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: pá září 12, 2014 12:12 pm Předmět / Subject: Nemuzu se dostat do ketozy |
přestaň všude cpát smetanu, sejra a burákové máslo a uvidíš, jak to začne padat..  |
| Téma: 30/30 Squat challenge |
efnit
Odpovědi: 225
Shlédnuto: 76624
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá září 05, 2014 12:43 am Předmět / Subject: 30/30 Squat challenge |
| nějaké tipy, když u pokusu o tenhle posed zákonitě padám na záda? ^^ |
| Téma: Nadváha a hubnutí se zdravotními problémy |
efnit
Odpovědi: 22
Shlédnuto: 9266
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st září 03, 2014 11:20 pm Předmět / Subject: Nadváha a hubnutí se zdravotními problémy |
| Tady je si třeba uvědomit, že přežírání se nesmyslem ti problémy ze kterých máš stres nevyřeší. Nevím z čeho stres máš a je mi to celkem jedno, v takových životních obdobích je ale důležité nastavit s ... |
| Téma: zacatecnik-plan |
efnit
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 8833
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po září 01, 2014 11:26 pm Předmět / Subject: zacatecnik-plan |
(všechny druhy masa krom kuřecího :)
mohu se zeptat, co je na kuřecím špatného? jím převážně kuřecí prsa, proto ten dotaz.. |
| Téma: začátečník - trénink |
efnit
Odpovědi: 290
Shlédnuto: 306965
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po srpen 25, 2014 11:00 pm Předmět / Subject: začátečník - trénink |
tak teda korte.
chápu, že pro lidi tady to je hovno váha, ale potěšila mě mrtvola 102kg při zkoumání maximálky.  |
| Téma: tráviace enzýmy |
efnit
Odpovědi: 22
Shlédnuto: 8856
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt srpen 21, 2014 1:45 am Předmět / Subject: tráviace enzýmy |
| V rámci té plynatosti a nadýmání, když už to je tady řešeno, když jsem začal s jídelníčkem a celkově si napravuju životosprávu, může to být způsobeno tímto a měl bych nějakou dobu počkat, zda-li si tě ... |
| Téma: začátečník - trénink |
efnit
Odpovědi: 290
Shlédnuto: 306965
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: so srpen 16, 2014 11:03 pm Předmět / Subject: začátečník - trénink |
Trošku jsem popřemýšlel a rozhodl jsem se změnit svůj plán ohledně nadcházejicího treninku ze silového (který mám tedy aspoň přichystaný) na objemový.
Chápu, že korte ani BR pro mě nebudou, takže byc ... |
| Téma: nízká váha u žen |
efnit
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 7965
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: so srpen 09, 2014 9:13 pm Předmět / Subject: nízká váha u žen |
Ať mě klidně kdokoliv opraví:
Zaměřit se na příjem bílkovin, které se neukládají do tuků, díky čemu nebudeš ztrácet svalovou hmotu ba co naopak, i ji nabírat a na ní nahnat kila navíc.
Co se týče ... |
| Téma: začátečník - trénink |
efnit
Odpovědi: 290
Shlédnuto: 306965
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st srpen 06, 2014 9:53 pm Předmět / Subject: začátečník - trénink |
http://powerlifting.ronnie.cz/c-8937-ctyrtydenni-reseni-pro-maximalni-silu-i.html
http://powerlifting.ronnie.cz/c-9135-ctyrtydenni-reseni-pro-maximalni-silu-ii.html
Tak vypadlo ze mě tedy toto, tady ... |
| Téma: Jídelníček bez doplňků |
efnit
Odpovědi: 41
Shlédnuto: 16286
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st srpen 06, 2014 9:39 pm Předmět / Subject: Jídelníček bez doplňků |
edit: aha...ted jsem si to precetl znova :D takze snidas az po cviceni...tak to je v pohode, to jsou bilkoviny nanejvys vhodne
ptal jsem se hlavně kvůli tomuto tvrzení..
"Ulehčete proto těl ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
