Secret as Fit as Possible

secret78 · Zaslal: ne září 30, 2012 10:58 pm Předmět:

Luster napsal:

tak to je super

gratuluju a sem zvedavej na report

asi ho ešte teraz napíšem lebo nemôžem zaspať :)

secret78 · Zaslal: ne září 30, 2012 11:16 pm Předmět:

Takže report z dnešného RRCFT POWER CHALLENGE 2012.

Najlepšie bolo, že som tam ani nechcel ísť lebo som bol posledné dni chorý, ráno som zaspal ale nakoniec som si povedal, že idem aspoň skúsiť, že možno nejaké triško dostaneme :D
Na miesto som prišiel jeden z posledných a potom som strašne dlho čakal na svoj heat, lebo som išiel až v poslednom. Mal som na jedlo len dva banány a vzorky proteinov :D

Prvý WOD
12min AMRAP
40kg Thruster
Burpees
20kg KB Swing
60cm Box Jump

postupne sa zvyšovali opakovania na kolá 2-4-6-8-10-12 atď.

Tu som skončil na 7. mieste za celé 12tkové kolo a 3 thrustery.

Do ďalšieho WODu postupovalo 15 najlepších.

Druhý WOD
Sedeli sme v aute zapásaní. Museli sme sa odopnúť, vystúpiť z auta a potom:
50 yardov beh
zobrať 20kg kotúč
50 yardov beh naspäť aj s kotúčom
50 yardov beh
zobrať 20kg kotúč
50 yardov beh naspäť aj s kotúčom
50 yardov beh
zobrať 20kg kotúč
50 yardov beh naspäť aj s kotúčom
Po tomto sme zobrali do rúk lano na ktorom bolo pripevnené auto a to sme ťahali 50 yardov.

Time cap bol 5min

Tento WOD som vyhral.

Do finále postupovalo 6 najlepších a ja som bol po týchto dvoch na delenom prvom mieste.

Final WOD
10-8-6-4-2
30kg OHS
40kg Snatch
50kg C&J
90kg Deadlift
Burpees boxjumpovers

Time cap bolo 25min

A išlo sa tak, že sme si museli sami nakladať činky a štartovalo sa od boxov a na každý počet opakovaní sa muselo preniesť činku na ďalšie stanovište.

Tento WOD som zase vyhral, asi úplne tesne aj čo sa týka time cap aj čo sa týka súperov lebo už som niekoho videl na boxe, keď som to dokončil. A mal som ho v podstate za rovných 25min asi.

Takže to znamenalo, že som VYHRAL aj celú súťaž. Z cien ma najviac potešilo Mini na týždeň s plnou nádržou. Inak čo sa týka pocitov tak po každom WODe som už nechcel isť ďalej, ale stále ma hnala dopredu nejaká túžba si dokázať, že na to mám. Atmosféra nebola ako na Czech Beast Challenge ale som spokojný, že som vyhral, takže také maličkosti už neriešim. Teraz som neskutočne unavený ale aj neskutočne rád, že som tam išiel aj keď som tam skoro nešiel :D

daymoon · Moderátor

Jsi hodně moc dobrej. Na CBC měli štěstí, že jsi byl v teamech. Fakt bomba!

Kolik tam startovalo závodníků?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

secret78 · Zaslal: po říjen 01, 2012 6:40 am Předmět:

daymoon napsal:

Jsi hodně moc dobrej. Na CBC měli štěstí, že jsi byl v teamech. Fakt bomba!

Kolik tam startovalo závodníků?

V Elite bolo 36.

Rachela · Zaslal: po říjen 01, 2012 6:43 am Předmět:

Parada! Povodne som sa tam chcel ist kuknut, ale pracovat som musel :/

_________________
Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D

Seva98 · Zaslal: po říjen 01, 2012 6:57 am Předmět:

Ja jsem si furt rikal, ze kdybys na CBC zavodil, tak tam uplne zmenis poradi :-). Gratuluji k vyhre a doufam, ze to neni vyhra posledni

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Frozz. · Zaslal: po říjen 01, 2012 8:12 am Předmět:

Gratulace, je dobře že si se vydal tímto směrem

.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

secret78 · Zaslal: po říjen 01, 2012 8:20 am Předmět:

Díky.

Dúfam aj ja, ďalší cieľ je trošku potrápiť Jindra.

secret78 · Zaslal: po říjen 01, 2012 8:27 am Předmět:

Moocha · Zaslal: po říjen 01, 2012 2:49 pm Předmět:

Velká gratulace, hezky jsi jim to tam nandal

secret78 · Zaslal: po říjen 01, 2012 3:26 pm Předmět:

Moocha napsal:

Velká gratulace, hezky jsi jim to tam nandal

Díky. Trošku som ich ponaťahoval lebo som písal, že neprídem. Aj tam sa ma všetci pýtali či súťažím a nakoniec som stál na bedni :)

secret78 · Pondelok 1.10.2012: REST DAY

Pondelok 1.10.2012:

REST DAY

secret78 · Zaslal: út říjen 02, 2012 8:08 pm Předmět:

Utorok 2.10.2012:

Kvalitná rozcvička so všetkým čo k tomu patrí.

WOD

15min AMRAP
Pushup
Air squat
Burpee
20m run

2-4-6-8-10-12-...

Výsledok: 14 celé

Pár zhybov ale ramena stuhnuté.

secret78 · Zaslal: čt říjen 04, 2012 12:20 am Předmět:

Streda 4.10.2012:

15 HSPU
25 Pullups
50 Pushups
75 Situps
100 Air Squats
75 KB Swings 15kg
50 Box Jumps
25 Dips
15 Toes to Bar

elrubio · Zaslal: čt říjen 04, 2012 9:26 am Předmět:

tohle se mi líbí, to si dneska dám :)

_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547