|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
seeya
|
 Zaslal: út únor 04, 2014 2:56 pm Předmět: |
 |
|
umela stena 2h, natiahol som si nejaky upon alebo slachu na prstennniku lavej ruky kua
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
vlk#
|
| Zaslal: út únor 04, 2014 3:25 pm Předmět: |
|
|
no to koukám... 230 bez opasku a jiného brnění... to seš tahač  ty trhačky jakože nevidím a při tvém nadhmatu je mně to divné, ale na té tahové síle to nic nemění  a ty 4 gramy creatinu mě pobavily... klidně to dávej ráno a večer, sílu máš, tak toho využij
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: út únor 04, 2014 4:22 pm Předmět: |
|
|
je to len ciste moja neochota tahat striedavym uchopom, kedze tam ale nebol ziadny rozhodca co by mi to neuznal, zostavam v klude 
A inak dik, aj ked pri tejto bw je to uz skoro povinnost haha
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: st únor 05, 2014 7:20 pm Předmět: |
|
|
rozklus:
5 min
legpress bear:
5x80
5x120
5x170
5x230
5x230
12x5x190
military:
5x20
5x40
5x50
3x60
3x65
3x70
3x80
3x80
3x80
pritahy s vc podhmatom:
5x80
14x5x100
bulhary:
2x20xna kazdu
kubanske:
2 serie
vyklus:
2 min
Nohy balony, chrbat balon..fakt dnes paradna pumpa, po tych bulharoch som sa ledva vliekol. Pri vykluse tradicne okamzite krce v lytkach, ledva 2 minuty som odklusal.
Military dnes lepsie, nejak si uz telo pospominalo na ten pohyb.
Svalovka na spodny chrbat nechutna z tej mrtvoly poslednej
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: st únor 05, 2014 9:35 pm Předmět: |
|
|
Ty si stroj počúvaj! _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: pá únor 07, 2014 6:24 pm Předmět: |
|
|
rozklus:
5 min
bench bear:
5x50
5x60
5x80
5x107.5 stopky
5x107.5 stopky
10x5x87.5
zhyby bear:
5xbw
10x5xbw+16
vyskoky na bednu (skvele):
2x20
rozpazky na ramena:
3 serie
vyklus:2 min zasa krce
Bench tazky, treba sa rozhodnut co dalej. Zhyby tazke..natahujem uz pauzy, tato bw zhybom moc nepraje.
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: po únor 10, 2014 7:35 pm Předmět: |
|
|
rozklus:
5 min
mrtvola:
5x60
5x100
5x140
5x160
5x180
bench bear:
5x50
5x60
5x80
1x100
5x110 stopky pr
14x5x90
hang clean:
5x30
5x40
5x50
3x60
3x70
3x80
1x90
1x90
zhyby:
3x5xbw
vyklus stupavy beh:
10-11-12-13-14-15
Hrozitanska svalovica na brucho z tych vyskokov na bednu. Laska na prvy pohlad..
Mrtvola..necitil som silu, radsej som zvolnil. Myslim ze kvoli tomu rozbitemu bruchu.
Bench som sa odhodlal len na jednu golden seriu...a je to uz sakra vela pre mna. Druhu by som nedal. Bench ostava zakliaty pre mna. Tajne dufam ze tie stopky budu mat nejaky carry over na regular bench, ale skor to vyzera ze nech robim co robim 110 je proste stena.
Potesil hang clean, aj ked som ho dlho nesiel, 80ka papier..90 uz tazka ale stale dorovnanie pr.
vaha..~95 pr :)
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: po únor 10, 2014 7:47 pm Předmět: |
|
|
Daj už aspoň na váhe tu stovečku, už nie si ďaleko, to treba využiť, darmo metrák je metrák, odvtedy sa začína počítať chlap, či? _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: po únor 10, 2014 7:57 pm Předmět: |
|
|
to sa ti povie, ale moja vaha ide rovnako pomaly hore jak ten bench...teda vacsinou je to zaseknute na jednom mieste heh. Uz teraz som v turbo zracom mode, ale tak pokusim sa este kusok. Sak daj stovecku ty :) Urcite by to bolo zaujimave citanie hehe
|
|
| nahoru |
|
|
švadla
|
| Zaslal: po únor 10, 2014 8:09 pm Předmět: |
|
|
Čau. Sice se zpožděním, ale přeci. Moc gratuluji k mrtvolce. 230kg už je pěkné číslo. To jsem si dal jako letošní metu. Tak držím palce, ať slouží zdraví a dři jako kůň dál :-) _________________
"Only a life lived for others is worth living"
- Albert Einstein
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: po únor 10, 2014 8:14 pm Předmět: |
|
|
dik :)
tiez sledujem jak makas na drepoch..podla mna najuzitocnejsi cvik pre posilnenie mrtvoly, tazke myslim ze ti to tam tiez cochvila naskoci.
gl&hf
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: po únor 10, 2014 8:21 pm Předmět: |
|
|
| seeya napsal: | | to sa ti povie, ale moja vaha ide rovnako pomaly hore jak ten bench...teda vacsinou je to zaseknute na jednom mieste heh. Uz teraz som v turbo zracom mode, ale tak pokusim sa este kusok. Sak daj stovecku ty :) Urcite by to bolo zaujimave citanie hehe |
dnes ráno 85,7, takže stovka je nereálna u mňa, už aj tak to nie je nejaké extra rysnuté, ale 90 do mája by som prijal a potom dietka na leto na takých 83, ale pod 80 už nepôjdem jak min. rok, to už bolo zlo hehe _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
švadla
|
| Zaslal: po únor 10, 2014 8:25 pm Předmět: |
|
|
| seeya napsal: | dik :)
tiez sledujem jak makas na drepoch..podla mna najuzitocnejsi cvik pre posilnenie mrtvoly, tazke myslim ze ti to tam tiez cochvila naskoci.
gl&hf |
No já to mám postavený na dřepech, které beru jako prioritu. Na ty jsem mrzák :-) Mrtvola trpí tím, že ji jedu vždy až po dřepech (a to většinou středně těžkých až těžkých...). Ale dost alibismu. Musím makat, když jsem hlídaný hehe. _________________
"Only a life lived for others is worth living"
- Albert Einstein
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: út únor 11, 2014 12:20 am Předmět: |
|
|
| seeya napsal: | Bench ostava zakliaty pre mna. Tajne dufam ze tie stopky budu mat nejaky carry over na regular bench, ale skor to vyzera ze nech robim co robim 110 je proste stena.
vaha..~95 pr :) |
tak nějak přečetl jsem si na ronnie pár posledních mistrovství v bench-pressu, zakroutil jsem hlavou, co dávají kluci v nižších váhovkách... a pak to hodil za hlavu. no a co, že nebudu nikdy benčovat ani těch blbých stopade  ale Tobě držím palce, protože máš velmi slušné 100+ výkony, postupný progres a útok na váhu - tam jsme na tom stejně  a těch 5x 110 se stopkama je paráda.
|
|
| nahoru |
|
|
Smile04
|
| Zaslal: út únor 11, 2014 4:52 am Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | počas tréningu jednoznačne
Xtend Intra-Workout Catalyst - SciVation
|
ježiš to zní jak nejaka kosmicka loď xD
ale glutamine je dobre taky si ho asi pořídím...jsem kdysi měl a na regeneraci fakt cool
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
