Seeya - trham, nadhadzujem, placem


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 121, 122, 123 ... 132, 133, 134  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya - trham, nadhadzujem, placem  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya - trham, nadhadzujem, placem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: čt únor 02, 2023 8:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nadhody, vyrazy, rozne varianty
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne únor 05, 2023 11:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

trhy, od pasa, z podtrepu, berce, zem, vyraz
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt únor 09, 2023 7:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

utorok gymnastika

stvrtok nadhody

uf.. tie vyrazy som zatial moc nepobral..dost ma to serinka. Lavirujem s doskokovou poziciou a bojujem s mobilitou ramien
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá únor 17, 2023 8:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tyzden lyze/board strasne som zrasovany, boli ma uplne vsetko. Vaha -2kg
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2023 11:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
tyzden lyze/board strasne som zrasovany, boli ma uplne vsetko. Vaha -2kg

buržuj!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2023 9:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sam si burzuj. Som skusal aj nejake minijumpy a take lahsie blbosticky. Rozmyslam ze by som kupil vlastnu dosku. Tusim ma to bavi teraz viac jak lyze. Decka to tiez chytilo..
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út únor 21, 2023 7:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

trhy.. milion serii so 40 od pasa, z pod kolien, technicky
nakoniec par drepov do 2x130

nohy este stale citim z minuleho tyzdna
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt únor 23, 2023 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nadhody technicke do 75
vyrazy z poza hlavy do 2x1x90
oredne drepy do 4x1x100

roztahujem ramena stale, bojujem s tymi prednymi drepmi, je to dost peklo pre mna
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne únor 26, 2023 11:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

trhy do stoja, do polo, od pasa tech.. 40-50 vsetko dvojky-trojky dohromady tak milion serii
premiestnenie pas techn + vyraz do 2x70
mrtvola easy
par zhybov

ramena opat zazivali stredovek. Prave ma pobolieva este od lyzovania a moc mu to nechuti
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út únor 28, 2023 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

gymnastika, prijemne
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt březen 02, 2023 7:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nadhody, pas, berce, technicke do 80 /2
vyrazy z bedni do 80 /2
vytahy
celnaky do 90 /2

rameno stale pobolievado rite, dal som vcera nimesil, uplne sa to ukludnilo, dnes som to zasa podrazdil tymi absurdnymi rozsahmi. Doma robim supermanov a mostiky nech sa trochu zmobilnim, ide to ztuha
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá březen 03, 2023 8:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

sa mi páči, že sa s tým neserieš a ideš rameno nerameno.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá březen 03, 2023 1:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zatial som to identifikoval ako problem makkych struktur aka natiahnutie..co dobre koresponduje s tym brutalnym strecovanim. Samozrejme neni plan davat si po kazdom treningu prasok..
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: ne březen 05, 2023 10:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
zatial som to identifikoval ako problem makkych struktur aka natiahnutie..co dobre koresponduje s tym brutalnym strecovanim. Samozrejme neni plan davat si po kazdom treningu prasok..


Možná to budeš mít s tou svou gymnastickou zkušeností jinak, ale mě hodně pomohlo zapracovat na mobilitě hrudní páteře, nebyly to jen ramena, co jsem musel rozhýbat (hlavně u výrazu), a pak taky mobilita kyčlí, abych se pod tu osu dostal víc kolmo (hlavně u trhu). Kdybys chtěl, můžu ti poslat videa na některé cviky.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne březen 05, 2023 11:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

trhy technika rozne varianty so 40.. problem mam hlavne s variantou do stoja kde to neviem efektivne "zatiahnut"
overhead drepy do 60 extremne trapenie heh
vyrazy z poza hlavy do 70 technika
predne drepy do 90

vcera som myslel ze vobec nepojdem cvicit lebo rameno bolelo jak zabita svina. Uz uz som to isel ocheatovat praskom ale potom som si spomenul na slova jedneho mudreho klasika a teraz citujem "Samozrejme neni plan davat si po kazdom treningu prasok.." Namiesto toho som rameno premasiroval takou "pichlavou" masaznou gulickou a celkom brutalne mi to pomohlo.
Po treningu sa citim roztahany jak pracovnicka v zabavnom priemysle po nadstandardnej sichte

Magumi, ano, hrudna chrbtica je jeden z pain pointov, citim to pri vyrazoch a prednych drepoch. Dalsi je dorziflexia, tam nepredpokladam ziadne zlepsenie a treti su ramena..Tie kycle su z toho relativne najlepsie. Pri ramenach mam celkom velky problem vyrazat kolmo hore resp "za hlavou", stale to chodi trochu sikmo hore ale tu si myslim ze to este trochu pusti.. jj kludne posli dake veci co ti pomohli.. tiez pozeram rozne yt tutorialy ale tu mobilitu treba hlavne odmakat sa obavam
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya - trham, nadhadzujem, placem Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 121, 122, 123 ... 132, 133, 134  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: