|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
vlk#
|
 Zaslal: po březen 09, 2026 12:03 pm Předmět: |
 |
|
používá se, u nás (rodiště, slezsko/prajzská) "jak žaba na placaty kameň"
ale je pravda, že už taky nejsem nejmladší 
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
seeya
|
| Zaslal: po březen 09, 2026 6:44 pm Předmět: |
|
|
pingpong trening 1h - dneska celkom dobry feeling
vecer blok 2 trening 1 (bez benchu)
drepy
3x135 stopky no belt
4x4x110
military - velmi opatrene a staticky.
3x5x60
ramenolopatka horizontal pulls unilateral
hyperky
tric kladka
osteparsky strec - toto vyzera nadejne
Drepy fajn.
Z bajku ma boli rit, ale aj stehna citim.
vlk, car - tieto slovne spojenia pochadzaju z davnych casov ked slovo kniha este nebolo archaizmus :) _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: út březen 10, 2026 8:25 pm Předmět: |
|
|
bajk 45 km _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: st březen 11, 2026 7:01 pm Předmět: |
|
|
front squat
3x102.5 stopky no belt
rozpazky
zapazky
vypady s vc
..
3x60
3x70
3x80
3x90
3x100
mrtvola
2x140
3x3x120 speed
svalovica na nohy z biku, vcera som to dako podcenil. Hned jak som prisiel som vypil 2 litre vody a dostal som crave na dake sachre. Veru nebol som si isty jak to dnes pojde...a lahke to nebolo
Budem skusat masaze nejaku dobu. Prva masazka bola tip top (aj bez happyendu) Fyzio ma moc nepresvedcilo _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: pá březen 13, 2026 7:19 pm Předmět: |
|
|
blok 2 trening 3 - fun
power clean od pasa + zo zeme
do 90
100 - iba pas, druhe opacko, zo zeme, som uz nechcel hrotit
dvojskoky dialka + vyska neskor len vyska
asi 10-12 sklokov
uzky bench, polovicny rozsah (dotlak)
do 10x80
zakopy
tric kladka
Lsit
osteparky strec
Prijemny trening, powercleany mi trvalo par serii kym som sa dostal do trochu rozumnej drahy, potom to uz slo.
Zmeral som vertikal - mame bednu 20 inch, 24 inch a 30 inch. 24 skocim s rezervou (do vystretych noh) a 30 neskocim tesne (velmi male pokrcenie kolien) takze odhadujem to na 28 inchov cca 70 cm. Not great, not terrible.
Tricaky som slusne poriesil.. gut. _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: so březen 14, 2026 6:11 pm Předmět: |
|
|
bajk s kamosom biely kriz slapanie do kopcov a zjazdy po lese. Celkovo 32 km 700m vyskovych za 3h aj s dvoma prestavkami. Nohy su umrtvene, zjazdy dolu ma velmi bavili, supis ze som sa nezmaroval :) _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: po březen 16, 2026 12:53 pm Předmět: |
|
|
pingpong trening 1h
po sialenej pracovnej nedely to bol mentalny balzam... _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: út březen 17, 2026 6:05 pm Předmět: |
|
|
blok 3 trening 1
drepy
3x140 stopky, no belt
4x4x110
mrtvola
2x170
3x3x140
pistols
3x8 kazda noha
tric pulldown kladka
4 serie
predlaktia
3 serie
pokazil sa mi domaci server, to je skoro jak keby mi skapal pes (ktoreho nemam) _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: čt březen 19, 2026 7:11 pm Předmět: |
|
|
celnaky
3x105 stopky no belt
4x4x80
jc sikma
do 15x30
cickostroj
ramena rozpazky
zakopy stroj _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: so březen 21, 2026 8:13 pm Předmět: |
|
|
premiestnenia
..
2x90 pas+zem
1x100 pas
vypady
do 3x100
dvojskoky
ramenostroj
trici kladka
bici reverse
rozpazky ramena
hm. dako nebola nalada _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: ne březen 22, 2026 3:22 pm Předmět: |
|
|
42km na bajku, priemerka ~23 _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: po březen 23, 2026 12:50 pm Předmět: |
|
|
pingpong trening, nove potahy a wow, toto bude treba najneskor kazdych 6 mesiacov..velky rozdiel
z biku mam uplne otlacenu rit, otrasne _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: út březen 24, 2026 7:06 pm Předmět: |
|
|
drepy
3x145 stopky 2 sec, belt
4x4x110
ramena rehab 2 cviky
mrtvola
2x140
3x3x120 speed
zakopy
tric pull down
rozpazky ramena
predlaktia predne zadne
Kopec doplnkov, myslienka je taka ze priamo nezatazovat ramenopohybom nad hlavou ale zaroven to velmi jemne zatazovat z kazdeho mozneho aj nemozneho uhla. _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: pá březen 27, 2026 1:21 pm Předmět: |
|
|
pingpong kamosik
Povodne som chcel ist zacvicit, potom som precital carabasov a turkov log a vravim si... jebac :D _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: so březen 28, 2026 7:25 pm Předmět: |
|
|
celnaky
3x107.5 stopky, no belt
jc sikma
2x15x30kg
pistols
2x8 kazda
face pulls
bici jc
20x12kg
vcera som pil trochu vina (vobec nebolo zle!) ale na druhy den som vzdy taky menej "sharp". Pred 20timi rokmi mi to bolo uplne jedno... cudne :D _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
