Tam u Solferina - evo III.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 49, 50, 51  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tam u Solferina - evo III.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tam u Solferina - evo III.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Solferino


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2013 7:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Včerejší trénink, mírně pozměněný split, chce to změnu.

Shyby

50 +8

PvP

10x60 x5

PvP Jč

10x20 x2

Biceps EZ s oporou

10x26
7x40 X4

Biceps Jč

7x17 x4
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: út říjen 08, 2013 9:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes nebyl čas ani síla na zbytečnosti, půl hodiny a bylo vymalováno..

Benč

10x52
10x79
10x99 x5

Dřepy

10x60
10x80
8X107 x4
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: út říjen 15, 2013 9:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pátek

Benč

52x10
79x10
99x10
109x8 x4

Šikmé tlaky jč

22x10
27x10
33x8

30 kliků


Naposledy upravil Solferino dne čt říjen 17, 2013 9:01 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: út říjen 15, 2013 9:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shyby

50 +8kg

MT

52x8
72x8
82x8 x2
pomaličku budu přidávat, záda zatím v pohodě

Biceps Jč

17x8 x5

Břicho kladka

21x10
33x10 x4
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: čt říjen 17, 2013 9:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Benč

52x10
72x10
92x10
110x8 x4

Ramena Vč

26x10 x2
46x10 x2
60x10 x2

Šikmé tlaky Jč

22x10
27x10 x3

Upaž Jč

5x10
8x10
10x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: pá říjen 18, 2013 10:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shyby

50 +8kg

MT

60x8
74x8
84x8 x2

Bic Vč

32x8
42x7 x3

Bic Jč

17x8 x3
20x6

Břicho kladka

21x10
31x10 x3
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: ne říjen 20, 2013 5:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Benč

52x10
72x10
92x10
110x8 x4
zatím v pohodě, ale ty poslední už jsou utrpení. Čekám že už se to brzo zadrhne:)

Ramena

32x10 x2
52x10
62x10 x3

Břicho kladka

21x10
33x15 x3
33x13
33x10

Bic EZ vsedě

26x10
40x8 x4

Šikmé tlaky jč

22x10
27x10 x2

10 km kolo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: út říjen 22, 2013 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shyby

50 +10kg
Měl jsem jet s 9 kg, ale dva kotouče jsou nahouby, tak jsem vzal rovnou 10.

MT

8x60
Nedá se, zůstanu radši u shybů a kladek. Záda jsem měl po práci unavené, a už při 80ti to pobolívalo, radši jsem toho nechal. Ani dřepy jsem nejel.

Přítahy Jč

10x20
10x22 x4

Břicho kladka

10x21
12x33 x4

Biceps Jč

8x17 x4

Biceps ez vstoje

10x32 x3
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: čt říjen 24, 2013 9:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Benč

52x10
72x10
92x10
111x8 x3
111x7

Padla kosa na kámen, zřejmě jsem dosáhl maxima, ale uvidíme příště.

Ramena vsedě vč

32x10 x2
52x10 x2
60x10 x2

Zadní delty jč

10x5
10x8
10x10

40 kliků
a domů
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: so říjen 26, 2013 2:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shyby

50 +10kg

Dneska to stálo za to, někdo mi ukradl z posilovny opasek, takže jsem musel držet jednoručku mezi nohama, nedoporučuju. To je stejně v pí.i, dva roky tam ten opasek mám bez problémů, chodí tam pořád stejní lidi. Když si ho někdo půjčí, neříkám nic, a najednou zmizne..

Dřepy

10x60
10x80
8x100 x3 jen lehce

Přítahy v p. s jč

10x20 x2
10x22 x2

Bic jč vestoje

8x17 x4

Bic ez vsedě

7x40 x2
8x40 x2

Břicho kladka

10x22
10x34 x4
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: ne říjen 27, 2013 3:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnešní trénink horší, v posilovně byli další 2 lidi, což je o 2 víc než je maximum pro pohodlné zacvičení si.. aniž by se člověk musel s někým přetahovat o nářadí..

Benč

52x10
79x10
91x10
111x8 x4
A pak že to nepůjde, i když ke konci poslední série jsem si málem cvrnkl..

Ramena

Tlaky jč vstoje

10x14kg x3

Upaž. jč vstoje

10x5kg x3
8x11

Tlaky Vč vstoje

7x52 x3

Břicho kladka

20x26kg x2


60 kliků
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: út říjen 29, 2013 8:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shyby

50 +10kg

Dřepy

60x10
80x10
100x8 x2
105x8


Dřepy dneska super, sice váhy nic moc, ale příjemně to bolelo, snažil jsem se jet co nejníž.

Přítahy v p. jč

22x10
27x10 x2
17x10

Břicho kladka

12x24
12x34 x3

Biceps ez vsedě

33x8
43x7 x3

Biceps jč vstoje
jen tak pro zasmání

20x10kg

Měl jsem chuť ještě pokračovat, ale povinnost zavolala..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: pá listopad 01, 2013 10:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Benč

52x10
72x10
92x10
112 x8 x4
sice oči mi lezly z důlků, ale je to tam!

Ramena vč vsedě

33x10
43x10
53x10 x4

Tlaky jč na šikmé

22x10
27x12 x3

Břicho kladka

26x12 x3

Upaž vstoje

5x10
8x10
10x10

Benč

52x50
různé úchopy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: so listopad 02, 2013 9:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shyby

50 +10kg

Pvp jč

20x10
22x10

Pvp držák

34x10
44x10
54x10
54x12 x2

Bic jč vsedě

17x8 x4

Bic ez vsedě

37x8 x4


Břicho a nohy nechám na zítra, vychází to dobře časově a aspoň budu moct jít cvičit i zítra, co doma..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: po listopad 04, 2013 10:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Benč

52x10
72x10
92x10
112x8 x4

Dřepy

60x10
80x10
100x8
108x8 x3

Ramena vsedě vč

32x10
52x10
62x10 x4

Břicho kladka

26x10
34x12 x4

Šikmé tlaky jč

22kgx15 x2

Upaž vstoje

5kgx10
8kgx10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tam u Solferina - evo III. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 49, 50, 51  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: