Tam u Solferina - evo III.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 49, 50, 51  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tam u Solferina - evo III.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tam u Solferina - evo III.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Solferino


PříspěvekZaslal: st září 04, 2013 10:04 pm    Předmět: Re: Dobry Odpovědět s citátem

EddieCz napsal:
jen by me zajimaly ty divny cisla 101, 52 kg atd co tam mate za zavazi ?


To je totiž poměrně stará posilovna, kde si velkou část závaží vyráběli chlapi ve strojírně po pracovní době. A dělali to ze železa, které zrovna bylo k mání, takže tu máme kotouče např. 3, 4, 6, 7, 13,5 kg atd. Třeba na benči je stabilně naloženo 52kg.. A vzhledem k tomu že si přidávám po kile, stejně by ty čísla byly takové i kdekoli jinde, pokud by to šlo poskládat..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: st září 04, 2013 10:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnešní trénink nohou byl poměrně zvláštní, protože na levé mám nakopnutý nárt a na pravé nataženou nějakou šlachu v lýtku, takže jsem asi vypadal dost zvláštně, když jsem dokulhal do stojanu na dřepy:) nicméně mi připadalo že by mě to při dřepech nemělo omezovat, což se však záhy ukázalo jako mylná domněnka.. Ale aspoň lehce na udržení jsem to odjel, uvidím co ráno.

Dřepy

10x60
10x80
10x94 x2
10x106

Břicho kladka

10x28 x2
10x34 x3


Jakmile to půjde, přidám i lýtka. Pořád se mi zdálo, že tu něco chybí, a už jsem na to přišel:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
EddieCz


PříspěvekZaslal: čt září 05, 2013 7:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jo tak to znam, nam kdysi delali kotouce v Chodosu Chodov na karuselu, ovsem zasadne v pracovni dobe
_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: pá září 06, 2013 9:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shyby

50 kousků, +5kg

Benč

10x52
10x 74
10x 94
8x 107 x4

Ramena vsedě vč

10x33
10x 57 x4

Biceps Vč vestoje

8x33 x2
6x43 x3

jč vestoje

10x14 x2

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: so září 07, 2013 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Dřepy

10x60
10x87
8x107
7x 121 x2
8x107
10x87

Břicho kladka

10x28 x2
10x38 x3

Lýtka na stroji

10x30 x3
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: po září 09, 2013 10:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shyby

50 +5 kg

Benč

10x52
10x74
10x94
8x107 x4

Ramena vsedě vč

10x37
10x57 x4

Biceps EZ s oporou

8x34
8x40 x4

T držák

12x33 x3


Dneska jsem se cítil dobře, i benč byl celkem lehký. Ty 4 hodiny spánku v pracovní době se holt projevily:) Přidal jsem si lehce T držák, asi ho začnu zařazovat, připadá mi že pro záda dělám málo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: pá září 13, 2013 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes po týdenní pauze, vynucené pracovními povinnostmi, jsem se nečekaně dostal na chvíli do posilovny. Na normální trénink nebyl čas, tak mě napadlo otestovat si maximálku v benči. I když jsem se na to nijak nepřipravoval a byla to taková spontánní hurá akce, výsledek mě potěšil. Není to úplné maximum, jen to vyjadřuje na kolik jsem si sám v posilovně troufl.

Benč

52x10
72x8
92x6
102x4
116x2
124x1
129x1
134 x1
92x8

Shyby

50 +nic

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: ne září 15, 2013 9:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shyby

50, + 6 kg

Benč

10x54
10x74
10x94
8x107 x4

Ramena vsedě vč

10x37
10x57 x4

Biceps ez s oporou

8x34
8x40 x3

Břicho kladka

10x28
10x38x3
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: út září 17, 2013 9:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shyby

50, + 6 kg

Benč

10x54
10x74
10x94
8x10 8 x4

Dřepy

10x60
10x94 x2
8x106 x2

Ramena vsedě vč

10x38
10x5 8 x4

Biceps ez s oporou

8x26
8x34
8x40 x3

Břicho kladka

10x28
10x38x3
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: čt září 19, 2013 10:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shyby

50, + 6 kg

Benč

10x54
10x74
10x94
8x108 x4

Ramena vsedě vč

10x38
10x58 x4

Biceps ez s oporou

8x34
8x40 x3
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: ne září 22, 2013 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shyby

50, + 7 kg

Benč

10x54
10x74
10x94
8x108 x4

Dřepy

10x60
10x94 x2
8x114 x2

Ramena vsedě vč

10x38
10x58 x4

Břicho kladka

10x28
10x39x3

Biceps jč 10kg

100x na každou ruku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: čt září 26, 2013 3:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Shyby

50, + 7 kg

Benč

10x54
10x74
10x94
8x10 9 x4


Ramena vsedě vč

10x39
10x5 9 x4


Zbytek zítra. Posledních pár dní se necítím vůbec dobře, něco na mě asi leze. Dnes jsem cvičit šel, nechtěl jsem zbytečně vynechávat. Počítal jsem s tím, že asi neodjedu všechno nebo použiju menší váhy. Nakonec to šlo relativně v pohodě, ale stejně to nebylo ono, doufám že se dám brzo do pořádku. Klasika, kdykoli se cvičení pořádně rozjede a začne stoupat výkonnost, něco to naruší. Fak:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: ne září 29, 2013 5:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včerejší trénink, aspoň částečně, doufám že příští trénink už bude normální, a hlavně doufám že budou nohy:)

Shyby

50, + 7 kg

Benč

10x54
10x74
10x94
8x109 x4


Ramena vsedě vč

10x40
10x60 x4
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: po září 30, 2013 8:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dřepy

10x60
10x87
8x101 x2
8x111 x2

Břicho kladka

10x26 x2
10x32 x2


Žádná sláva dneska, ale ode dneška už to zase půjde nahoru, konečně se cítím dobře, takže začnu pořádně makat. Dnešní večeři si ani nezasloužím - 150g hřibů, 1 cibule, 5 vajec a 10 cm lovečáku v jedné voňavé hromadě. Výživoví poradci obrací oči v sloup, ale já radši prasknu a zajdu někde jako pes, než bych se pustil pánve dřív než bude úplně prázdná:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: čt říjen 03, 2013 8:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska jen taková regenerační půlhodinka, aby byla nějaká změna.

Shyby

60 +0

Benč

10x52
12x80 X5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tam u Solferina - evo III. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 49, 50, 51  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: