Total Recall - aneb pokus o další comeback

Conan · Zaslal: po prosinec 24, 2012 4:57 pm Předmět:

Vánoční trénink

dřepy těžknou, jinak lehky

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

Conan · Zaslal: st prosinec 26, 2012 1:01 pm Předmět:

Středa

tahy taky těžknou, ale jinak dobry...

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

Conan · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 8:51 pm Předmět:

dneska jsem se na navsteve v Reichu trochu nazasobil - samy dobroty do objemu

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

Tom.K. · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 9:06 pm Předmět:

Kinder na všechny způsoby koukám.

Kvalitní to suplementace.

_________________
I love Bůček!

Conan · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 9:35 pm Předmět:

Tom.K. napsal:

Kinder na všechny způsoby koukám.

Kvalitní to suplementace.

to je základ

a hlavně, tam za 2 € a u nás za 100Kč, no nekupte to když to je tak levný

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

Tom.K. · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 9:44 pm Předmět:

Conan napsal:

Tom.K. napsal:

Kinder na všechny způsoby koukám.

Kvalitní to suplementace.

to je základ

a hlavně, tam za 2 € a u nás za 100Kč, no nekupte to když to je tak levný

ted mi tak napadá. Když už jsi v tom ježdění na západ, co takhle kdybys zajel např. s Tonym, Vachym, Filipem, atd. k nám a dali by jsme nějakej kolektivní trénink před oblastí? Tony už byl u nás vloni před ligou sám a myslím, že jsme dobře poladili dres na benč.

_________________
I love Bůček!

Conan · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 9:48 pm Předmět:

Tom.K. napsal:

Conan napsal:

Tom.K. napsal:

Kinder na všechny způsoby koukám.

Kvalitní to suplementace.

to je základ

a hlavně, tam za 2 € a u nás za 100Kč, no nekupte to když to je tak levný

ted mi tak napadá. Když už jsi v tom ježdění na západ, co takhle kdybys zajel např. s Tonym, Vachym, Filipem, atd. k nám a dali by jsme nějakej kolektivní trénink před oblastí? Tony už byl u nás vloni před ligou sám a myslím, že jsme dobře poladili dres na benč.

covece, taky me napadlo jestli nezajdes do dzungle, kdyz tak jezdis do Plzne :)
I kdyz ladeni do dresu planujem s Tomem S. v Alici.
Mozna to bude i jednodussi, kdybys prijel, pac Tony ma zase nejaky nalady ze nebude zavodit, Vachyho vidim jednou za rok a Filip... je Filip.
Ale muzu se domluvit s mladejma a zajedem k tobe spolu.

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

Tom.K. · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 10:38 pm Předmět:

Conan napsal:

Tom.K. napsal:

Conan napsal:

Tom.K. napsal:

Kinder na všechny způsoby koukám.

Kvalitní to suplementace.

to je základ

a hlavně, tam za 2 € a u nás za 100Kč, no nekupte to když to je tak levný

ted mi tak napadá. Když už jsi v tom ježdění na západ, co takhle kdybys zajel např. s Tonym, Vachym, Filipem, atd. k nám a dali by jsme nějakej kolektivní trénink před oblastí? Tony už byl u nás vloni před ligou sám a myslím, že jsme dobře poladili dres na benč.

covece, taky me napadlo jestli nezajdes do dzungle, kdyz tak jezdis do Plzne :)
I kdyz ladeni do dresu planujem s Tomem S. v Alici.
Mozna to bude i jednodussi, kdybys prijel, pac Tony ma zase nejaky nalady ze nebude zavodit, Vachyho vidim jednou za rok a Filip... je Filip.
Ale muzu se domluvit s mladejma a zajedem k tobe spolu.

Bylo by to fajn kdyby jste dorazili ted k nam,protoze z posledniho predsoutezniho setkani v Alici jsem byl pak lehce nervozni na soutezi.Nemuzu si pomoc,ale pripadami tam vsechno podvazeny a i ty osy jsou nejaky divny. U nas mame uz perfekni podminky pro pripravu na souteze.Koupil jsem profi osu Ivanko,mame presne kotouce,nechal jsem predelat lavicku na benc presne podle souteznich rozmeru,boardy,klec na drepy proste na co si vzpomenes.Po novem roce navic pribude jeste podium na mrtvej tah,soutezni stojan na drep + jeste jedna profi osa,tentokrat Eleiko s 300 kilama pogumovanejch kotoucu. Muzeme jit cvicit i mimo otviraci dobu aby nas nikdo nerusil.

EDIT: a na mrznuti v Dzungli uz jsem asi rozmazlenej.

_________________
I love Bůček!

Conan · Zaslal: pá prosinec 28, 2012 6:54 pm Předmět:

pátek

trénink na pohodu

zkoušel jsem HSPU, zatím to dám s hlavou na cca 5cm podložce, anebo kippovaný, jinak bez šance - ale i to je dost velkej pokrok od začátku

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

Conan · Zaslal: ne prosinec 30, 2012 12:27 pm Předmět:

Neděle - extra trénink vršek + ruce + ramena

břuch na 5 způsobů

1) horní kladka 4x12x?

2) shyby 5x5

3) bench CG 5x6x70

4) přítahy v předklonu 4x8x70

5) kliky na bradlech 4x8

6) biceps s VC 4x5x50

7) powerclean + press 4x5x50

8) upažování ve stoje + v předklonu

pro srandu jsem vyhrabal taky nějaký foto kde jsem měl vidět místo cejchy i trochu břišáky (poprvé a naposled

)

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

Tom.K. · Zaslal: ne prosinec 30, 2012 3:16 pm Předmět:

jasnej photoshop, takhle jsi nikdy nevypadal

to už musí bejt taky hooodně dávno co??

_________________
I love Bůček!

keba · Zaslal: ne prosinec 30, 2012 3:30 pm Předmět:

íbí se mi jak oba vzpomínáte na zářné včerejšky, které už odvál vítr a nikdy víc se nevrátí

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

Conan · Zaslal: ne prosinec 30, 2012 7:52 pm Předmět:

keba napsal:

íbí se mi jak oba vzpomínáte na zářné včerejšky, které už odvál vítr a nikdy víc se nevrátí

to vis, nam dedkum uz nezbyva nez vzpominat jaky to bylo zamlada

mam pocit ze to bylo tak o 10 kilo a 10 let driv

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

Conan · Zaslal: po prosinec 31, 2012 7:35 pm Předmět:

Silvestrovský trénink

drepy tezky jak barak - sem byl nejakej vychcipanej a navic jsem byl v Dzungli sam...
Dřep:
5x60
4x90
2x120
3x3x135
6x90

Bench
6x2x90

MT - rovné nohy
6x60
6x80
3x3x90

ale melo to vyhodu ze jsem to zmaknul za 35 min, sam jsem se divil

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

Conan · Zaslal: st leden 02, 2013 7:47 pm Předmět:

Středa

na zahřátí: bruch, 12x horní kladka, 10x cg bench, 10x shyb, 10x klik na bradle, 10 x přítah v předklonu, 10x biceps, 6x powerclen+press, střední+zadní delty

čelní dřep:
5x50
3x70
3x3x75

incline JR:
5x8x27,5

Mrtvola - dneska poprvý sumo:
5x70
3x120
3x140
2x150
3x3x165

na to jak mi blilo po Silvestru

to celkem slo ...

EDIT: kua, jsem uplne zapomnel ze mam dneska jet jeste Pushpressy

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)