_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Taky máte po závodech pocit, že raw síla spadla tak na 50 % ?
Dneska steží:
bench 5x4x100
powerclean 5x5x70
vychcípanost totální
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
poslední měsíc jsem ten log nějak zanedbával, a trénink taky nestál za moc, ale přesto jsem si odskočil na závody do Litvínova, s takovýmto výsledkem...
po lehčím odvodnění naváženo 93,0kg :-)
Po ránu jsem měl pocit, že nezvednu ani sám sebe, dlouho nic, najednou začala první skupina, kde bylo 7 lidí, a jelikož já byl ve druhej, tak nejednou šílenej spěch.
Takže rychlá rozcvička, šup do dresu a na place:
Dřep:
1. 190 - základ na pohodu
2. 200 - malá hloubka (údajně)
3. 205 - na jistotu (hloubka podle mě do sklepa, tkaže nahoru už jsem musel zabrat)
Bench už byl klidnější:
1. 135 - lehký
2. 142,5 - taky šlo (Tonda mě dal takovou facku, že mi zvonilo v uchu a zatmělo se mi před očima)
3. 147,5 - lepší než 2. pokus
Mrtvola - při rozcvičce se 195 mě píchlo dole v zádech, takže jsem měl trochu strach, navíc mě už 2 týdny nějak pobolívá tříslo...
1. 210 - lehký
2. 225 - nějak to ku*a ztěžklo, osa byla tvrdá a ostrá jak břitva
3. 232,5 - no lift
Total 577,5kg
od oblasti zlepšení na dřep 10kg a benchi taky 10kg , tah bohužel 0kg
pokus o total 585 bohužel nevyšel o ten poslední pokus, ale i tak spokojenost
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
ten benč jsi konečně pěkně trefil. Hodně slušná rezerva. Na lize chci vidět minimálně 600 total.
jo dik, ten bench me potesil, priste dam rovnou 150 :)
ale 600 bych videl s trochou stesti az na pristi rok, po lete budu z kola slabej jako moucha, bzzzzzz
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Přes léto si dam cyklistickou pauzu, možná zkusim kámen apod.
Trénink nebude mít smysl psát, ale budu vás tu sledovat
tak zatim pic.
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
