|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Tracey
|
 Zaslal: út únor 14, 2012 6:14 pm Předmět: |
 |
|
14.2. B1F Mendlák
tlaky s JČ hlavou nahoru 1x20x10, 1x12x12, 1x10x14, 1x10x16, 1x10x18, 1x6x20
rozpažky s JČ 3x12x10
SS: protisměrné kladky zespoda 3x12x15
pullover s JČ 3x12-15x5 (v každé ruce 1 JČ)
kliky mezi lavičkami 1x15xBW, 3x12x15 kotouč
stahování kladky s provazy 3x12x25
fr. tlak s JČ jednoruč 2x12x5
břicho mix 15 minut _________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: út únor 14, 2012 6:23 pm Předmět: |
|
|
O klikách mezi lavičkama se říká, že nejsou moc vhodný, protože se tím prý docela ničí ramena. Co si o tom myslíš?
"1x6x20 " - wow! To už máš skoro svou vlastní váhu nad hlavou, ne?
|
|
| nahoru |
|
|
Tracey
|
|
| nahoru |
|
|
Tracey
|
| Zaslal: pá únor 17, 2012 4:49 pm Předmět: |
|
|
17.2. B1F Mendlák
Tak ve středu jsem byla doslova donucena zajít k doktorovi, který naštěstí pochopil, že ode mě nemůže očekávat, že budu ležet doma v posteli. Nafasovala jsem tedy třídenní antibiotika, slíbila, že se dva dny činek nedotknu, a to také splnila. Takže dnes první "lehčí" trénink 
upažování v předklonu 3*12*4
tlaky s JČ 1*12*10, 1*12*12, 1*10*14, 1*6*16
upažování 3*12*5
tlaky za hlavu na MP 3*15
shyby s dopomocí na stroji 3*12
MT 1*12*30, 2*12*30
veslování 3*12*25
svíčka na šikmé lavici 4*15 _________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).
|
|
| nahoru |
|
|
Tracey
|
| Zaslal: so únor 18, 2012 12:04 pm Předmět: |
|
|
18.2. B1F Mendlák
Předkopávání 1*20*20, 2*15*25
Dřepy 1*20*20, 2*15*30, 4*12*35
Obrácený hacken 1*20, 3*12*20
SS: MT s napnutýma nohama s JČ 1*20*12,5, 3*20*15
plié dřepy 4*15*16KB
břicho mix 15 minut
Dnes zřejmě trošku utrpělo ego mužské cvičící části, když se ve fitku objevila s fotografy Kačka Kyptová, jen co sundala triko, náhle byla kolem ní půlka fitka prázdná  _________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).
|
|
| nahoru |
|
|
frode
|
| Zaslal: so únor 18, 2012 2:40 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: so únor 18, 2012 4:20 pm Předmět: |
|
|
| citace: | | Dnes zřejmě trošku utrpělo ego mužské cvičící části, když se ve fitku objevila s fotografy Kačka Kyptová, jen co sundala triko, náhle byla kolem ní půlka fitka prázdná |
Schvalne to zkus taky, co to udela s muzskym osazenstvem :) _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: so únor 18, 2012 4:23 pm Předmět: |
|
|
a kde je nějaká společná fotka?  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so únor 18, 2012 4:24 pm Předmět: |
|
|
Některá žena bez trička muže odpuzuje, jiná je přitahuje :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Tracey
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: so únor 18, 2012 5:30 pm Předmět: |
|
|
| Tracey napsal: | | Pavelcb napsal: | | a kde je nějaká společná fotka? |
To byste mě museli vedle ni na té fotce hledat lupou  |
Dost lidí by to velmi rádo udělalo =)
|
|
| nahoru |
|
|
Tracey
|
| Zaslal: po únor 20, 2012 1:42 pm Předmět: |
|
|
20.2. B1F Mendlák
shyby 4*10 s dopomocí
MT 1*12*30, 1*12*35, 2*12*40
přítahy za hlavu 2/3 dráha pohybu 3*12*30
přítahy JČ v předklnou 1*12*12,1*12*14, 1*8*16
veslování 1*15*25, 3*12*30
BZ na spodní kladce 3*12*25
BZ s JČ s vytáčením 3* 10*8
ranní vážení: 51,5 kg (Od 3.1. + 5,3 kg, něco svaly, něco tuk, něco voda, nemám odvahu vlézt na inbody, abych to nevzdala, psychika je u mě v tomto směru nepřítel č.1. Kupodivu se ještě vejdu do všech kalhot, ale dlouho už to asi nebude ) _________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: po únor 20, 2012 6:27 pm Předmět: |
|
|
Ty jo, 5,3kg, to je u tebe jak u me minimalne 10 a 10kg uz na me je hodne videt. Ale u tebe to bude asi kvalita....Na to inbody bych ale sel (stejne si myslim, ze pujdes, pokud uz jsi nebyla  , protoze te to samotnou zajima ), at alespon vis, jak efektivni je tvuj trenink a strava. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Tracey
|
| Zaslal: út únor 21, 2012 11:55 am Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | Ty jo, 5,3kg, to je u tebe jak u me minimalne 10 a 10kg uz na me je hodne videt. Ale u tebe to bude asi kvalita....Na to inbody bych ale sel (stejne si myslim, ze pujdes, pokud uz jsi nebyla , protoze te to samotnou zajima ), at alespon vis, jak efektivni je tvuj trenink a strava. |
No vidím, že narostly nohy i záda, břicho spíš nafouklé než aby špekatělo, ale na inbody fakt teď nepůjdu  _________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).
|
|
| nahoru |
|
|
Tracey
|
| Zaslal: út únor 21, 2012 8:15 pm Předmět: |
|
|
21.2. B1F Mendlák
tlaky s JČ hlavou nahoru 1x20x10, 1x12x12, 1x10x14, 1x10x18, 1x8x20, 1x6x20
rozpažky s JČ 3x12x10
SS: hrudník s jednoručkou ve stoje (nevím jak cvik pojmenovat ani popsat ) 3x12x7
pullover s JČ 3x12-15x5 (v každé ruce 1 JČ)
stahování kladky s provazy 6x12x25
fr. tlak s JČ jednoruč vleže 3x12x5
chůze do kopce na páse 20 minut
břicho (jen 4 série, pak přišel šéf a něco potřeboval, tak si ho dám zítra samostatně) _________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
