Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 81, 82, 83 ... 92, 93, 94  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá prosinec 27, 2019 8:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.12.2019 út
Pozdrav slunci x7.
Spidermann x7+7.
Angličáky x7.
Strečing-kompletní.
Nácvik TGU.

Dopoledne: Otužilecká koupel v řece Kněžně. (Tradiční vánoční sraz.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne po prosinec 30, 2019 7:54 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá prosinec 27, 2019 8:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.12.2019 pá
Ráno: Střed těla.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po prosinec 30, 2019 7:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.12.2019 so
Ráno: Střed těla.

Dopoledne:
Benchpress 95kg x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 30kg+30kg x8, x7, x6.
Stahování kladek 24kg+24kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Pullower přes lavici 30kg x12, x12, x12.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12. )
Supersérie: (
Kliky na bradýlkách x12, x12, x12.
Kliky na TRX x12, x12, x12. )
Supersérie: (
Shyby podhmat nohy 90° x7, x7, x7.
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x7, x7, x7. )
Supersérie: (
Přítahy velké činky k pasu, podhmat 60kg x12, x12, x12.
Přítah k TRX x12, x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po prosinec 30, 2019 7:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.12.2019 ne
Ráno: Střed těla.

Dopoledne: Otužování v Kněžně.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá leden 03, 2020 7:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.12.2019 - 3.1.2020 po- pá
Ráno: Střed těla.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po leden 06, 2020 7:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.1.2020 so
Ráno: Střed těla.

Dopoledne:
Benchpress 97,5kg x5, x5, x4, x4, x3, 90kg x4, x3.
Supersérie: (
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 30kg+30kg x11, x7, x5.
Stahování kladek 24kg+24kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Pullower přes lavici 30kg x12, x12, x12.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12. )
Supersérie: (
Shyby podhmat nohy 90° x8, x8.
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x8, x8. )

5.12.2019 ne
Ráno: Střed těla.
Dopoledne: Otužilecký tréning v řece Kněžně.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st leden 08, 2020 7:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.12.2020 po
Ráno: Střed těla.

7.12.2020 út
Ráno: Střed těla.

Odpoledne:
Mrtvý tah 120kg x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Shyby, úzký, paraelní úchop x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Zvedání nohou ve visu x5, x5, x5, x5, x5, x5.)
Přítahy jednoručka k pasu 45kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.

8.12.2020 st
Ráno: Střed těla
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá leden 10, 2020 8:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.1.2020 čt
Ráno: Střed těla.

Večer:
Souboj s box. pytlem.
Břicho.

10.1.2020 pá
Ráno: Střed těla.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po leden 13, 2020 7:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.1.2020 ne
Ráno: Střed těla.
Dopoledne: Otužilecký tréning v řece Kněžně.

13.1.2020 po
Ráno: Střed těla.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st leden 15, 2020 7:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.1.2020 út
Ráno: Střed těla.

Odpoledne:
Tlaky za hlavou 40kg x8, x8, x8.
Výrazy od ramen 60kg x5, x5, x3.
Supersérie: (
Tlaky za hlavou 40kg x8, x8, x8.
Zapažování v předklonu 10kg+10kg x8, x8, x8.)
Supersérie: (
Přítahy velké činky k bradě 40kg x8, x8, x8.
Upažování s jednoručkami 10kg+10kg x8, x8, x8.)
Supersérie: (
Krčení ramen 35kg+35kg x12, x12, x12,
Předpažování 5kg+5kg x12, x12, x12.)

Hack-dřepy 49kg x12, x12, x12.
Zakopávání 90kg x12, x12, x12.
Předkopávání 40kg x12, x12, x12.
Výpony na stroji 100kg x15, x15, x15.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá leden 17, 2020 8:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.1.2020 st
Ráno:
Střed těla.

16.1.2020 čt
Ráno:
Střed těla.

Odpoledne:
Úderová technika do pytle.¨
Kettlebelly.

17.1.202 pá
Ráno:
Střed těla.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po leden 20, 2020 7:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.1.2020 so
Rán:
Střed těla, kettlebelly.

19.1.2020 ne
Střed těla, kettlebelly.

Otužilecký tréning v řece Kněžně.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st leden 22, 2020 7:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.1.2020 út
Ráno: Střed těla.

Odpoledne:
Mrtvý tah 120kg x6, x6, x6, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Shyby, úzký, paraelní úchop x6, x6, x6, x5, x5, x5.
Zvedání nohou ve visu x6, x6, x6, x5, x5, x5.)
Přítahy jednoručka k pasu 45kg x7, x7, x7, x7, 7, x7, x7.
Stahování kladky za hlavu 40kg x12, x12, x8, x8.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá leden 24, 2020 7:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.1.2020 čt
Ráno:
Střed těla.
Kettlebelly.

Odpoledne:
Úderová technika do pytle.¨
Kettlebelly.

24.1.202 pá
Ráno:
Střed těla.
Kettlebelly.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út leden 28, 2020 1:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.1.2020 ne
Střed těla, kettlebelly.

Otužilecký tréning v řece Kněžně.

28.1.2020 út
Střed těla, kettlebelly.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 81, 82, 83 ... 92, 93, 94  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: