|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
Zaslal: po duben 06, 2020 6:54 am Předmět: |
|
|
5.4.2020 ne
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 24kg x5+5, x5+5, x5+5.
Zvedání zadku v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Rotace v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Zkracovačky, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Z lehu most x10, x12, x10.)
Supersérie: (
Výpady vzad x5+5, x5+5, x5+5.
Kliky na jedné ruce s dopomocí x5+5, x5+5, x5+5.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
dodo1985
|
Zaslal: po duben 06, 2020 6:55 am Předmět: |
|
|
6.4.2020 po
Ráno:
Supersérie: (
Hindu-kliky x12, x12, x12.
Swing kettlebell 32kg x21, x12, x16.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út duben 07, 2020 9:40 am Předmět: |
|
|
7.4.2020 út
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně s vloženým shybem x3+3, x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech s odrazem x12, x12, x12.
Z kleku přesedání doprava, doleva + sklapovačka x6+6, x6+6, x6+6.)
Supersérie: (
Klik na jedné ruce s dopomocí 6+6, 6+6, 6+6.
"Loďka" houpání x6, x6, x6.
Zvedání noho uv lehu x21, x21, x21) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st duben 08, 2020 6:38 am Předmět: |
|
|
7.4.2020 út
Odpoledne:
Běh 5 km. (Traktorka.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: čt duben 09, 2020 12:08 pm Předmět: |
|
|
9.4.2020 čt
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 24kg x5+5, x5+5, x5+5.
1/3 TGU Kettlebell 32kg x1+1, x2+2, x3+3.
Zvedání zadku v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Rotace v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Zkracovačky, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Z lehu most x12, x12, x12.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út duben 14, 2020 7:32 am Předmět: |
|
|
10.4.2020 pá
Běh 5km. (Traktorka.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út duben 14, 2020 7:32 am Předmět: |
|
|
11.4.2020 so
Běh 5km. (Traktorka.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út duben 14, 2020 7:34 am Předmět: |
|
|
12.4.2020 ne
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 24kg x5+5, x5+5, x5+5.
1/3 TGU Kettlebell 32kg x3+3, x3+3, x3+3.
Větrný mlýn v kleku kettlebell 12kg x6+6, x6+6, x6+6.
Zvedání zadku v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Rotace v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Zkracovačky, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Z lehu most x12, x12, x12.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út duben 14, 2020 7:34 am Předmět: |
|
|
12.4.2020 ne
Běh 5km. (Traktorka.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út duben 14, 2020 7:36 am Předmět: |
|
|
14.4.2020 út
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně s vloženým shybem x3+3, x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Z kleku přesedání doprava, doleva + sklapovačka x6+6, x6+6, x6+6.)
Supersérie: (
Shyb širokým úchopem x6, x6, x6.
Klik na jedné ruce s dopomocí 6+6, 6+6, 6+6. )
Hindu kliky x6, x6, x6. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st duben 15, 2020 7:31 am Předmět: |
|
|
15.4.2020 st
Ráno:
Supersérie: (
Hindu-kliky x6, x6, x6.
Swing kettlebell 32kg x25, x25, x20.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: čt duben 16, 2020 6:34 am Předmět: |
|
|
16.4.2020 čt
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 24kg x5+5, x5+5, x5+5.
1/3 TGU Kettlebell 32kg x3+3, x3+3, x3+3.
Větrný mlýn v kleku kettlebell 12kg x6+6, x6+6, x6+6.)
Přidal jsem různé "mezicviky " během TGU - klopení kettlebellu, tlaky v některých pozicích, prostě jsem si s tím trochu "hrál". _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po duben 20, 2020 7:08 am Předmět: |
|
|
18.4.2020 so
Dopoledne:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 24kg x5+5, x5+5, x5+5.
1/3 TGU Kettlebell 32kg x3+3, x3+3, x3+3.
Větrný mlýn v kleku 12kg x6+6, x6+6, x6+6.)
Supersérie: (
Zvedání zadku v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Rotace v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Zkracovačky, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Z lehu most x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Loďka houpání x6, x6, x6.
Zvedání nohou v lehu x40, x40, x40.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po duben 20, 2020 7:09 am Předmět: |
|
|
19.4.2020 ne
Běh 5km. (Traktorka.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po duben 20, 2020 7:09 am Předmět: |
|
|
20.4.2020 po
Ráno:
Supersérie: (
Hindu-kliky x6, x6, x7.
Swing kettlebell 32kg x25, x25, x26.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne út duben 21, 2020 6:47 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|