Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 85, 86, 87, 88  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: po duben 06, 2020 6:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.4.2020 ne
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 24kg x5+5, x5+5, x5+5.
Zvedání zadku v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Rotace v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Zkracovačky, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Z lehu most x10, x12, x10.)
Supersérie: (
Výpady vzad x5+5, x5+5, x5+5.
Kliky na jedné ruce s dopomocí x5+5, x5+5, x5+5.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po duben 06, 2020 6:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.4.2020 po
Ráno:
Supersérie: (
Hindu-kliky x12, x12, x12.
Swing kettlebell 32kg x21, x12, x16.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út duben 07, 2020 9:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.4.2020 út
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně s vloženým shybem x3+3, x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech s odrazem x12, x12, x12.
Z kleku přesedání doprava, doleva + sklapovačka x6+6, x6+6, x6+6.)
Supersérie: (
Klik na jedné ruce s dopomocí 6+6, 6+6, 6+6.
"Loďka" houpání x6, x6, x6.
Zvedání noho uv lehu x21, x21, x21)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st duben 08, 2020 6:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.4.2020 út
Odpoledne:
Běh 5 km. (Traktorka.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt duben 09, 2020 12:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.4.2020 čt
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 24kg x5+5, x5+5, x5+5.
1/3 TGU Kettlebell 32kg x1+1, x2+2, x3+3.
Zvedání zadku v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Rotace v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Zkracovačky, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Z lehu most x12, x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út duben 14, 2020 7:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.4.2020 pá
Běh 5km. (Traktorka.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út duben 14, 2020 7:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.4.2020 so
Běh 5km. (Traktorka.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út duben 14, 2020 7:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.4.2020 ne
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 24kg x5+5, x5+5, x5+5.
1/3 TGU Kettlebell 32kg x3+3, x3+3, x3+3.
Větrný mlýn v kleku kettlebell 12kg x6+6, x6+6, x6+6.
Zvedání zadku v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Rotace v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Zkracovačky, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Z lehu most x12, x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út duben 14, 2020 7:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.4.2020 ne
Běh 5km. (Traktorka.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út duben 14, 2020 7:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.4.2020 út
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně s vloženým shybem x3+3, x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech x12, x12, x12.
Z kleku přesedání doprava, doleva + sklapovačka x6+6, x6+6, x6+6.)
Supersérie: (
Shyb širokým úchopem x6, x6, x6.
Klik na jedné ruce s dopomocí 6+6, 6+6, 6+6. )
Hindu kliky x6, x6, x6.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st duben 15, 2020 7:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.4.2020 st
Ráno:
Supersérie: (
Hindu-kliky x6, x6, x6.
Swing kettlebell 32kg x25, x25, x20.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt duben 16, 2020 6:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.4.2020 čt
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 24kg x5+5, x5+5, x5+5.
1/3 TGU Kettlebell 32kg x3+3, x3+3, x3+3.
Větrný mlýn v kleku kettlebell 12kg x6+6, x6+6, x6+6.)
Přidal jsem různé "mezicviky " během TGU - klopení kettlebellu, tlaky v některých pozicích, prostě jsem si s tím trochu "hrál".
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po duben 20, 2020 7:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.4.2020 so
Dopoledne:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 24kg x5+5, x5+5, x5+5.
1/3 TGU Kettlebell 32kg x3+3, x3+3, x3+3.
Větrný mlýn v kleku 12kg x6+6, x6+6, x6+6.)

Supersérie: (
Zvedání zadku v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Rotace v lehu, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Zkracovačky, levý kotník na pravém kolenu a obráceně x15+15, x15+15, x15+15.
Z lehu most x12, x12, x12.)

Supersérie: (
Loďka houpání x6, x6, x6.
Zvedání nohou v lehu x40, x40, x40.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po duben 20, 2020 7:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.4.2020 ne
Běh 5km. (Traktorka.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po duben 20, 2020 7:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.4.2020 po
Ráno:
Supersérie: (
Hindu-kliky x6, x6, x7.
Swing kettlebell 32kg x25, x25, x26.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne út duben 21, 2020 6:47 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 85, 86, 87, 88  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: